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zoom RSS スイム練で体がほぐれた

<<   作成日時 : 2015/11/05 00:14   >>

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今日は、水曜定例のスイム練習会。
参加人数が少なかったが、密度の濃い練習は出来た。

今回も遅刻でアップなしのキックから参加。
その後、スカーリング、フリーと一連のドリルを行った。

ジグザグに泳いだり、途中でストップ(スカーリング)&ゴーや5m間をおいて追っかける練習、そして平泳ぎのスタートで両手で水を書く練習なども行った。

そして、インターバルは50×4(ハード×2、イージー×2)×4。
この練習では、力を出し切るのが目的だったが、出し切らずに終わってしまったのが心残りだった。


今日のトレーニング @ プール
on 2015/11/04
合計距離 : 1400m
---
Kick, 25 x 1 x 1, 0'40"
SK, 25 x 1 x 1, 0'50"
Free, 25 x 2 x 1, 0'30"
Free, 50 x 3 x 1, 1'00"
Free, 25 x 2 x 1, 0'40"
ST, 25 x 2 x 2, 0'30"
Free, 50 x 1 x 1, 1'00"
Free, 50 x 1 x 1, 1'00"
Free, 50 x 4 x 4, 0'55"
Free, 50 x 1 x 1, 1'00"
Free, 25 x 2 x 1, 0'30"
---

思い出せるのはこんなところ。

泳ぎこみとしては物足りなかったが、バラエティーに富んだ練習だったので良かったかな。

今回は、余力を残した練習だったので自己採点で70点というところかな…。^_^;


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