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zoom RSS 久しぶりにプチ3種練 疲れた…

<<   作成日時 : 2016/03/12 21:35   >>

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今日は、定例の練習会。
今にも雨が降りそうな空模様だったが、雨も降らなかったので最後まで練習出来て良かった。

練習のスタートは、バイクの基礎練から。
急制動、スラローム、八の字などをやってから周回ライドに。

最後は、坂ダッシュを6本やってバイクを終了した。

坂ダッシュは、いいインターバル練だね。
短いけれどしっかり負荷を与えることができた。
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バイクの次は、ラン。
こちらは久しぶりのブリックランだ。

ペースは、のんびり。
だったのだが、中盤からペースが上がって5:40/分のペースに上がっていた。
足のことが気になるので、最後にダッシュされたら嫌だなと思っていたが、ペースが上がらないままフィニッシュできたので助かった。(笑)

今日のランで、VO2MAXは、47から48に1ポイント上がった。
これで「素晴らしい」の1歩手前まで来た。
次は、もう1ポイントアップを狙って走ってみようかな。(笑)
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最後にスイム。
夕方、プールへ行ってきた。

今日スイムは、意識が足りなかったね。
どうも水に乗れなかった、って感じだった。
意識して泳がないと上達はないからね。
今日の一番の反省だ。Orz
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さすがに久しぶりの3種練は疲れた…。
夕飯を食べ終わったら急に眠くなってきた。
今も眠気を我慢して書いている。

早く寝たいが、今日もアッシーをしなくちゃいけないし…。(+_+)

さて明日は、有馬ダムまでライドの予定。
天気が良ければいいのだが・・・。


いきなり3種トレは大丈夫???と心配されるかもしれませんが、今日のところは問題なく過ごしました。 それは良かったね、のクリックを頂けると嬉しいです。(^^♪


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