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zoom RSS スイム練習会+居残り練+足攣り1回_(*_*へ〜〜〜

<<   作成日時 : 2016/03/31 00:17   >>

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今日は、スイムの練習会。
第一部が練習会で、第2部は居残り練、と呼ぶことをつい先日知った。(笑)
今日も、第1部の練習会を遅刻。
半分程しか泳げなかった・・・。

そして、第2部の居残り練がスタート。
いつものようにBチームで泳いだのだが、何故か先頭を泳ぐ羽目になってしまった。
先頭を泳ぐといいことないんだよね…。(*_*;

アップで50泳いでから、サイドキックからの片手クロールを25×4を0:45サークルで。
続いてグライドを意識しながら75×8を2:10サークルで。
これが、意外にきつかった。
フォームを確認しながら泳ぐことになっていたのだが、後半はアップアップでそんな余裕がなかった。
50のスローをはさんで、フォ−ム確認しながらの50×4を1:30サークル。

続いて、半分までノーブレス&ハードで25×2。
ここでついにアクシデント発生!!

2本目で右足ふくらはぎが攣ってしまった・・・。(≧◇≦)
一旦プールサイドに上がってふくらはぎをしっかり伸ばしてから再度25。

やっぱり、先頭を泳いでいるとついつい力が入ってしまうんだね。
まだまだ修行が足りないわ。(+_+)

そいて、最後にダウンで50泳いで終了になった。


今日の反省
・どうも左手が沈んでしまうのと、プル動作が速くなってしまう。
・疲れてくるとストロークも早くなってきてフォームが乱れてくるのが分かった。

もっと持久力を付けていかないとだめだね。
まだまだ頑張らないと。

次の練習会は土曜日。
スイム練があるので、そこで再チェックだね。

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