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zoom RSS 久しぶりのランはゼロからやり直し、でも楽しかった

<<   作成日時 : 2016/03/08 23:59   >>

ガッツ(がんばれ!) ブログ気持玉 2 / トラックバック 0 / コメント 2

そろそろいいかな、と思って久しぶりにランをしてみた。
勝田以来なので約40日ぶり・・・。
まずは、ウォークから初めてゆっくりジョグ、そして最後もウォークで約3.3qを26:20で走った。

走り始めたらいきなり心拍が上がった。
MAX148bpmを記録。
その後も、心拍がきつかった。

久しぶりなので心臓も驚いたのだろうか?
このペースでMAX148bpmは高すぎるね。

やっぱり、徐々に上げていかないといけないね。
気持ちも焦らないようにコントロールが必要だ。

3.3qとはいえ、やっぱり走れた事が嬉しい。
ここでようやくガーミンも試すことができたのでいいリハビリスタートになった。

本日の記録
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さて、明日はスイム練。
こちらも頑張らないとね。

歯医者とダブルブッキングになってしまったのでキャンセルしないとね。
2度目の変更だ。
困ったもんだね。


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コメント(2件)

内 容 ニックネーム/日時
ランが再開で来て良かったですね〜
走れる時は「走るのヤダな〜」なんて思う日もあるのに
走れなくなると「走りたいな〜」って思ったりします(笑)焦らずじわじわ行きましょう!!
鉄女ママ
2016/03/09 21:29
>鉄女ママさんへ
ありがとうございます。
レースの応援に行く度に、走れないことの焦りを感じてました。
漸くランのスターすることができてほっとしてます。
しばらくは、様子を見ながらのランになるので無理しないようにじわじわやっていきます。
目標は、あくまで佐渡ですから。
ハイタッチ、しましょうね。(^O^)/
サイクロン
2016/03/10 00:05

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