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zoom RSS 久しぶりの3種練、バイクは制限なし!!

<<   作成日時 : 2016/05/21 23:21   >>

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今日のバイク練は、園外を走った。
なので、スピード制限なし。
結構、いいペースで走ることができた。

3人を引き連れ走っていたのだが、ペースを合わせるのに苦労した。
ちょっと早く漕ぐと差がついてしまうので、二週目までは抑えて走ったのだが、最後の三周目はペースを上げて走ってみた。
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外周から園内に戻り次に備えケーデンス高めでぐるぐる回しながら帰って来た。

そして、ランへ。
始めの一kmは、ゆっくりジョグペース。
1km過ぎたら、突然一名が飛び出した。

それを追っかけて結構いいペースになってしまった。
おかげで、ゾーン5が結構長い時間つづいていた。
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2種目練を終えて、夕方スイムに行ってきた。

ここで、またもやデータが取れず。Orz
心拍だけ綺麗に取れた。
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スイムは、久しぶりなので思い出しながら意識して進めていた。

うぅ〜〜〜、眠い…。
明日に備えて、そろそろ早寝しよう。

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