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zoom RSS ハイエルボーを意識するつもりだったが・・・

<<   作成日時 : 2016/06/22 23:59   >>

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今日は、スイムの練習会。
ここのところ漸く慣れてきて、泳ぎ込みはなんとかついて行けるようになった。

今日の自分のテーマは、ハイエルボー。
先週の自主練で意識した腕の使い方を、さらに身に付けるつもりで臨んだ。

だが、そうは簡単ではない。
疲れてくると意識が薄れてしまいピッチも早くなるしプルもプッシュも雑になるし…。

反省点が多い今日のスイムだった。

だが、終わってみると上腕3頭筋に筋肉痛が来ていたので、意外とハイエルボーを意識で来ていたのかも???

第1部は基礎練を中心に650m。

第2部は泳ぎ込みで1050m。
50×3(1:25c)×4
75×2(1:55c)×2
サイドキック、ダウン

画像

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今日は、腕がだるい…。
使った証拠だね。

もっと意識すればもっといい筋肉痛が来るんだろうね。
これからも頑張ろう!!

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