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zoom RSS プチ3種、今日は足攣りなし…

<<   作成日時 : 2016/06/25 22:51   >>

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今日は練習会の日。
天気がはっきりしなかったせいか、集まりが悪かった。
おかげで、少人数だがたっぷり練習ができた。

まずは、1時間ライドから。
たっぷり走ったのだが、心拍はほとんど上がらず。
最後の坂練も忘れててしまい、太ももはダメージ0で余力を残しすぎた感じだった。(笑)
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さて、バイクの次は、ランに。
ここでは、心拍を上げるべく一生懸命走ってみた。

だから、のんびりから早いペースにあげていった。
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途中で給水して後半のランへ。
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たっぷり心拍を上げて、ヤッタ感を作り出していた。(笑)


夕方は、スイムへ。

前半は、ドリルからスイムへ。
珍しくキックを50mやった。(^_-)v

後半は、
インターバル50×4×2
ヘッドアップ50×2
ブレスト50
ダウン50×2

今回は、残念ながらログを取るのを忘れてしまった。(+_+)

今日のスイムは、無理しなかったので足攣りなし。
余力を残しながらスイムを終了した。


今日は、来週の館トラに向けてのゆるゆる調整だった。

さて、明日はロングライド。
これもガチにならないように抑えて走ろうと思っている。

ガチになるのは来週のレースで!!
と言い聞かせて明日はのんびり走ろう。(笑)


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