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zoom RSS 珠洲まであと4日、テーパーは出来ているのか???

<<   作成日時 : 2016/08/24 23:57   >>

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珠洲まであと4日となり、なにかと焦りを感じ出した今日この頃だ。
今週は、準備とテーパー期の大事なところ。
疲労を抜きつつ体調を維持していく、これがちゃんとできているのだろうか???

まず、いつもやるのだがレース前1週間は禁酒!!
これが、あっけなく昨日破られてしまった。
出張先の夕飯でビールをしこたま飲んでしまったのだ。
しょうがないよね…、と言い訳。(^^ゞ
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これは、フローズン生。
泡が凍っていて不思議な感じだった。

次のテーマは、短い時間でスピード練習。
これを徐々に短くしていく。

これもできていないね。

今朝、出張先の岡崎でお城の周りを見物がてら走ってきた。
スピードは一切なし。
ゆっるゆるのランだった。
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そして、今日出張から帰ってきてスイム練へ。
ドラフティング中心のスイムだった。
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いずれも練習としてこなしているが、スピード練ではない。
テーパーとしての効果があるかどうかは、定かではない。

体にたまっていた疲労感は、だんだん薄れてきた。
スイムが終わった時点で筋肉痛がないのがいい傾向だ。

昨夜は、ジェットバスに入り、風呂上りはマッサージチェアで全身をもみほぐしたのが良かったかもしれない。

さあ、あと4日。

怪我をしないように、体調を崩さないように、食べ過ぎないように、睡眠はしっかりとってベストな状態に仕上げよう。

あと四日、辛抱するところは辛抱して珠洲で爆発させてね!!と激励のクリックを頂けると嬉しいです。!(^^)!


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