にわかサイクリスト登場

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zoom RSS 練習会バイク、ラン、バイク

<<   作成日時 : 2017/02/11 20:55   >>

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今日は、タチトラの土曜練習会。
今日も参加者が少なかった・・・。
寒くなったせいなのか、雪山に行く人が多くなったのか不明だが、今日は少数精鋭で練習を楽しんだ。
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バイク練では、ローテーションの練習とスラローム、坂ダッシュをしながら走った。
スタートが遅くなったので、20km位しか走れなかったのが残念だ・・・。
もう5kmくらいプラスしておきたかったね。
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続いてラン練へ。
梅が綺麗に咲き始め、いい香りが漂っていた。
そんな紅梅の前で恒例の集合写真。
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ランは、いつものようにジョグペースからスタートして、少しずつペースを上げていき、最後は5分切りで走っていた。
このペースだと膝も股関節も痛くなかった。
かなり疲労が抜けてきているようなので安心した。

だが、今日は背中の痛みがあり、チームメイトにそのことを伝えると、股関節が硬いのではないかと指摘された。
確かに硬いんだよね…。

これからは、風呂上りにストレッチしないとね。
と思ったのだが、今日はすっかり忘れていたので、明日から始めよう。(笑)


そして、練習終了後は、ランチへ。
今日は、カレーランチ。

野菜と豆のカレーを辛口で食べた。
辛くておいしい!!
ナンもお代わりして満腹になってしまった。
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ランチ後は、いつものようにアフターランチライドで距離を上乗せして終了した。
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今日もいい練習ができた。
明日は、ファインプラザカップ、来週は青梅マラソンだ。

まずは、明日頑張ろう!!


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