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zoom RSS スイム練 指輪っか練で効果抜群!!

<<   作成日時 : 2017/03/23 00:24   >>

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今日は、水曜スイム練習会。_(^^ヘ〜〜〜
いつものように遅れて参加した。(^^ゞ

すると参加早々、KJコーチから指を輪っかにして泳ぐ練習を指示された。
親指と人差し指で輪っかを作り、中指、薬指、小指と掌で水を掴んで泳ぐ練習なのだ。

掌が斜めになっていると水がうまくつかめないので進まない。
だが、3本の指と掌で水の抵抗を感じるようにうまく掴めるとちゃんと進んでくれる。

水の抵抗を感じながら進むためには、掌の角度を維持しながらキャッチからプル、プッシュと流れていかないとうまくいかない。

うまくいっているときは、小指が水に引っかかっている感じがした!!

この後、手は普通に戻しスイムを行うと、うまく水を掴むことが出来て推進力を感じることができた。
さらに、肘も下がらないようにうまく腕を使う事が出来、一石二鳥の練習方法だった。

これだよね!!

この感覚だ!!

小指で水を掴む!!

これを会得できればもっと楽に早く泳げるようになるような気がする。
これからは、この感覚を大事にしながら泳いでいこうと思った今日の練習会だった。


因みに、今日もハードにポジティブインターバルを構成してもらい、息も絶え絶えに泳いでいた。


画像


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