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zoom RSS ランニングクリニックで走りが変わった

<<   作成日時 : 2017/04/30 22:50   >>

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今日は、昭島出身の斎藤太郎コーチのランニングクリニックに行ってきた。
目から鱗の内容で、得るものが多かった。
ストレッチもたくさんやったので、かなり肩甲骨、骨盤周りが柔らかくなり、姿勢も良くなって走りが変わった。

それを証明するように、復習ランのデータが今までと全然違っていた。
腸腰筋が柔らかくなってストライドが伸びていた。
肩甲骨も使えるようになって、走っていて背中が温かくなっていた。

これが省エネランへの道の第一歩だね。

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5Kmしか走っていないので、長い距離でも同じように走れるか?がこれからの課題かな。

今、首から背中にかけて、筋肉痛だ・・・。
肩甲骨を動かすストレッチをたくさんやったせいだね。

普段は、こんなにストレッチをやれないだろから、もっとやるようにしないといけないね。

斎藤コーチの本も買ったのでこれでもっと研究しないとね。
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改善ポイントの詳細は、次回以降で。

つづく


クリニックで、いい勉強ができたみたいだね。 これからの走りが楽しみだよ!!ってかたも、そでない方もクリックいただけると嬉しいです。(^^♪


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