にわかサイクリスト登場

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zoom RSS リカバリータイム32時間の結果…

<<   作成日時 : 2017/05/04 22:23   >>

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昨日のヒルクラはかなり体に効いた…。
帰って来たらリカバリータイムが32時間だから。
そのうえ、久しぶりのヒルクラなのに獲得標高が2300mなんてやりすぎたかも?!?!
おかげで、ハムストからお尻にかけて筋肉痛。
特にお尻はかなり痛い。

当然今日はノートレで休養に充てた。
テレビを見ながら、テニスボールをハムストとお尻に当ててゴリゴリと筋膜解しに時間を費やした。

まだ、痛みは残っているが、あとは自然に痛みが消えてくれるのを期待するのみ。

だが明日は、ロングライドの予定。
のんびり走るので、そんなに影響はないと思うが、疲れが上乗せされるのは避けたいね。
脚を解すつもりで軽くペダリングだね。
煽る人さえいなければ大丈夫だ。(笑)

明日に備えて、チェーンのクリーニングと注油、調子が悪かったサイコンの磁石位置の調整、Di2のバッテリーの充電も終わり、いつでも出走可能な状態になった。
画像

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さあ、あとは速く寝て早く起きるだけだね。
少しだけアルコールを注入して早く寝ることにしよう。

という事で、(-_-)zzz


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