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zoom RSS 歩幅の件

<<   作成日時 : 2017/06/20 22:42   >>

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先日のヤッソ800の練習中に撮った写真を見てアッと思ったことが・・・。
歩幅が?!?!
まずは、比較写真から。

これは、一緒に走った女子の写真。
赤丸の部分が歩幅の広さを物語っている。
平均でも1.2m・・・。
画像


こちらで、自分とコーチの歩幅を比べてみると一目瞭然。
走りだしたばかりとはいえ、自分が1.0m前後、コーチは1.2mはあるよね。
スピードの差は、こんなところからついてくるんだね。
画像


自分は、走り始めが狭く、スピードが上がってくると歩幅が1.2mくらいに広がる。
もっと始めから歩幅が広がっていればペースがもっと上がってくるという事だ。
画像


前に練習した「こけしメソッド」では、自然と歩幅が広がっていたが、それが生きていなかった。
意識が足りなかったという事だね。

あの、こけしメソッドを意識していれば、走り始めから歩幅は広がっていたと思う。
忘れてはいけないのだ。

絶えず意識!!

腸腰筋を柔らかくして膝をを上げる。

歩幅が広がり自然と体が前へ出る。

もう一つ忘れていけないのが、胸の張り方だ。
写真を見ても胸の張り方が全然違う。
新聞紙を胸に当てて走っても落とさないような体幹。
これも意識しないと!!


写真を見るといろいろな事が解るね。
次は、意識した時にどれだけ変わっているか?
見てみたいね。(^_-)v


意識することが速くなる近道!!と思って練習をしっかりやろうね、と励ましのクリックを頂けると嬉しいです。(^^ゞ


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