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zoom RSS 朝ラン気持ち良かった、VO2MAXもアップ

<<   作成日時 : 2017/12/15 08:36   >>

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今朝は、少し遅い出勤なのでサクッと朝ランをやってきた。
前回、寒さとウォームアップ不足でアキレス腱が痛かったので今日は、タイツを履き、靴下も2枚、長袖のシャツを着こんでウォームアップも前回より時間を掛けて行った。

スタートは、富士山も雲がかかっていて風も無くいいコンディション。
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徐々にペースを上げ、意識は腰を浮かせ、みぞおちあたりから脚があるような感じでローリング走行。
腹筋も意識しながら前に少し前傾で走ってみた。

途中、空を飛んでいるな、と感じる場面も出てきていい感じで走れた。
意識が続けばいいフォームも維持できる。
この感覚を維持できるようになれば、楽に走れるかもね。
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VO2MAXも53にアップ!!
いい走りができたみたい。
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帰って来たら富士山に朝日が当たって少し赤くなっていた。
こうした変化も今の時期の朝ランならではだね。
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さて、今日は忘年会。
飲みすぎないように気を付けないとね。


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