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zoom RSS 二日酔いからの練習会バイク&ラン

<<   作成日時 : 2017/12/16 21:52   >>

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昨夜はしこたま飲んだせいで今朝は二日酔い。
体は動くが、重く感じバイクもランもイマイチだった…。

練習会には所用で遅刻。
集合場所に行ったら誰もいなかったので一人でバイクの周回練を行った。

途中で足が重く感じ、気持ちを緩めるとどんどんペースが遅くなっていった。
最後の坂練もイマイチの出来で2本で止めてしまった。
二日酔いだとテンションを維持できないんだなぁ、と改めて感じた。
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集合場所で待っていたら別のコースで練習していた仲間が帰ってきてようやく皆に合流できた。
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続いてラン。
いつものように坂の2周回からスタートしたが、足が冷えていてアキレス腱が痛かったので2km過ぎまではゆっくり走っていた。
3km過ぎたあたりからようやく足が温まってきたのでペースを上げて仲間に追いついて一緒に走った。

今回も、意識したのがローリング走法。
みぞおちあたりを中心にして足を動かす。
そして、前傾すると自然に歩幅が広がった。

意識が続く間はいいペースで走ったが、疲れてくると維持するのが難しかったが、概ね意識を続けることができた。
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だが、最後は疲れも出てきて仲間のペースアップについて行くことが出いなかった。
まだまだ課題が多いね。


さて、明日はヤッソ800の予定。
ランは、2日連続で走っているので、明日は疲労が抜けているか心配だ。
今日は早く寝てしっかり疲労抜きをしよう。!(^^)!


ゆっくり休んで明日のヤッソ800を頑張ってね!!
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