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zoom RSS 小金井公園往復20kmを楽しくLSD

<<   作成日時 : 2017/12/24 17:47   >>

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今日は日曜練習会。
クリスマスイブにもかかわらず7名が集まった。
皆練習好きなんだね。(笑)
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朝は結構寒かったが、ジャージにウィンドブレーカーの薄着で集合場所までジョグで行った。
走っているうちに暑くなり程よく体が温まった。
心配していたアキレス腱も痛みが出ず、安心してLSDに臨める態勢だった。

メンバーが集合して玉川上水脇のダートをのんびり会話しながらゆっくりLSD.
ペースは、7分ちょっと。
集合場所までのジョグの方が速かった。(笑)

何回か給水&トイレタイムを取りながら小金井公園に着いたのは、1時間30分後だった。
ほんと、のんびりランだったね。

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帰りも同じくのんびりペース。
時々ペースが上がったかな、ってガーミンを見てもキロ6:30くらいだった。(笑)

そんなのんびりペースでも帰りは疲れが出てきて足が重くなっていた。
更に疲れのせいか、木の根っこに引っかかって転倒!!

かばい手をしたが、膝を打ち付け痛い思いをしたが、その先への影響はなくて助かった。
ただ、以後は地面が気になって下ばかり見て走っていた。(笑)

20km走って漸くゴール。
ゆっくりでも結構疲れるもんだね!!
昨日の練習の疲れも重なってたかもしれないね。


終了後は、近くのバーミヤンでランチして解散。
今日は楽しいLSDだった。


さあ、あと今年も残り1週間!!
12月ゴールの150kmまであと45km。
何とかクリアーできるように頑張ろう。!(^^)!
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