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zoom RSS テーマ「50代のブログ」のブログ記事

みんなの「50代のブログ」ブログ

タイトル 日 時
疲労抜き、でもジテ通はあり
疲労抜き、でもジテ通はあり さすがに疲れが残ってる…。 月曜日はいつもそうなのだが、テンションの上がらない日だった。 ジテ通も、疲れの影響で全然切れの無いライドだった。 ...続きを見る

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2017/06/05 21:48
小沢峠周回練 ハードに走ってベスト更新
小沢峠周回練 ハードに走ってベスト更新 今日は、小沢峠周回練。 富士ヒルクラも来週に迫ってきたので、今日はヒルクラだけ頑張ろうと思っていたのだが・・・。 ...続きを見る

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2017/06/04 23:04
練習会バイク&ラン 暑くなってきた(^^;)
練習会バイク&ラン 暑くなってきた(^^;) 今日は、暑かったが風があり湿度が低かったので気持ち良く練習ができた。 夏の暑さまでは行かないが、これからどんどん蒸し暑くなってくるかと思うと気が重いね。 でも、トライスロンは暑い時期に行うものだから暑さには慣れていかないとね。 ...続きを見る

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2017/06/03 20:35
朝練 バイクで10km
朝練 バイクで10km 今朝は、バイクで10kmの朝練をした。 いつものマイコースでノンストップ10km。 アベレージ30KPH以上を目指して走っている。 ...続きを見る

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2017/06/02 08:51
練習会スイム、もう疲れてます…
練習会スイム、もう疲れてます… 今日はスイム練習会の日。 昨日の飲み会の影響で、今日は何となく体が怠い・・・。 睡眠不足もあって今は眠気MAXの状態。 簡単だが、今日の練習会データをまとめてみた。 ...続きを見る

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2017/05/31 23:58
出勤前にサクッと朝練、10kmアベ30
出勤前にサクッと朝練、10kmアベ30 タイトル通り、出勤前に朝練をバイク10km、アベレージ30KPHで走ってみた。 風向きは、北から5KPH。 短いながら向かい風区間もあり、短時間高効率な?練習ができた。 ...続きを見る

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2017/05/30 23:42
5月1000km越えて、少し気が抜けたかな・・・
5月1000km越えて、少し気が抜けたかな・・・ 5月は、佐渡ロングライドに向けてバイクでガンガン走り込んだ。 決して凄い距離ではないが、佐渡ロングライドを完走し、走行距離の目標の1000kmも達成してしまって少々気が抜けた感じになっている…。 ...続きを見る

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2017/05/29 22:40
今年初めての海練から〜のビーチラン
今年初めての海練から〜のビーチラン 今日は平塚へ遠征。 仲間と4人で海練&ビーチラン。 今年初めての海練なので、最初は恐々だったが、最後はテンション高めで沢山楽しんできた。 ...続きを見る

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2017/05/28 19:34
練習会 バイク&ラン 暑くなってきた…
練習会 バイク&ラン 暑くなってきた… 今朝目が覚めると、まだ小雨が降っていた。 練習ができるかどうか心配だったが、時間が経つにつれて曇りから薄日が指すように。 練習開始時間には、かなり気温も上がっていた。 ...続きを見る

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2017/05/27 17:18
血液検査はやった方がいいかも
血液検査はやった方がいいかも 先日の人間ドックの結果で、ヘモグロビンと総蛋白(TP)の値が低かったので、原因をネットで探ってみた。 そうしたら、スポーツとの関連で、同じようなことが起こることが分かった。 そうすると、自分の体の調子を知るために血液検査は時々した方がいいなあ、と思い始めた。 ...続きを見る

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2017/05/26 06:57
人間ドックに行ってきた…
人間ドックに行ってきた… 今日、午前中は人間ドックだった。 昨年に続きショックな結果が・・・。 持久系スポーツのトライアスロンをやっている身としては、これで大丈夫???と思ってしまう…。 ...続きを見る

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2017/05/25 00:44
エアーDHポジションからの気づき
エアーDHポジションからの気づき 先日の佐渡ロングライドは、PROPELのDHバーを外してロードバイク仕様で走っていた。 佐渡も両津を過ぎたあたりから向かい風が強く、ブラケットポジションでは抵抗が大きくて苦労していた。 そんな時に試してみたのが、エアーDHバーだ!! DHバーが付いているような感じで腕を前に出す。 ...続きを見る

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2017/05/23 23:34
佐渡ロングライド 後半戦
佐渡ロングライド 後半戦 佐渡ロングライドの後半戦へ。 100kmを越えて疲れが出るところだが、ランチで補給、ストレッチでリフレッシュして、元気が戻ってきた。 再び、潟鉄トレインで両津BSをスタート。 ...続きを見る

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2017/05/22 19:58
佐渡ロングライド 前半戦
佐渡ロングライド 前半戦 佐渡ロングライド当日は、四時起き。 五時には宿を出て会場に向かったが、既にA1は、スタート場所に移動していた。 慌てて列に並んだが、後ろの方に。 これじゃ、A2と変わらないじゃないか・・・、と嘆いていた。 ...続きを見る

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2017/05/22 17:10
佐渡ロングライド、楽しかった!!
佐渡ロングライド、楽しかった!! 佐渡ロングライド、完走したよ!! 暑かったけど湿気が無かったので気持ち良かった。 ...続きを見る

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2017/05/21 22:10
佐渡上陸、受付完了
佐渡上陸、受付完了 今日は、直江津からフェリーに乗って佐渡に上陸した。 ...続きを見る

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2017/05/20 20:21
佐渡の前に日本海ライド
佐渡の前に日本海ライド 今日は、佐渡へ上陸前に直江津の海岸線を走ってきた。 日本海を眺めながらのライドは、気持ちが良くて、ついつい長く走ってしまった。 ...続きを見る

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2017/05/19 23:33
佐渡は佐渡でも…
佐渡は佐渡でも… 明日、佐渡に向けて移動を開始する。 今準備を半分くらい終わったところだ。 佐渡ロングライドのスタートは朝早い。 寒さ対策に、荷物としてもかさばらないウィンドブレーカーを買ってきた。 ポケットに押し込み小さくすると、手に引っ掛けてランもできるというすぐれものだ。 金額も安かったのだが、佐渡から送ってきた500円引きの割引券も使ったので、お得な価格で購入できた。 ...続きを見る

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2017/05/18 22:42
今日は東京でスイム練、疲れた・・・
今日は東京でスイム練、疲れた・・・ 今日は、東京に戻ってきてスイム練に参加。 前半は、ヘッドアップとグライドを中心に、Vターンやスタート練も交えての実戦的な練習。 後半は、インターバル中心の持久力強化の泳ぎ込み。 最後には、息が大きく上がってしまうし、肩がパンパンでなかなか水を掴めなくなるし、持久力はついたかもしれないが、めちゃくちゃ疲れた後半だった。 ...続きを見る

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2017/05/18 00:06
大阪でスイム
大阪でスイム 今日は、京都で仕事して大阪に泊まっている。 ホテルには、ゴールドジムが入っていたので、料金が半額で1080円。 試しにジムを使って見た。 ...続きを見る

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2017/05/16 22:51
お尻が疲れてる…
お尻が疲れてる… やっぱり、昨日の小沢周回ライドの疲れが残ってる…。 お尻周りの筋肉に違和感を感じたのだった。 ...続きを見る

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2017/05/15 22:51
佐渡ロング前、最後の小沢周回練
佐渡ロング前、最後の小沢周回練 遂に佐渡ロングライドが来週に迫ってきた。 今日が、地元で最後のロングライド連。 チームの仲間と小沢峠周回練に行ってきた。 ...続きを見る

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2017/05/14 20:52
佐渡ロングの案内が来た
佐渡ロングの案内が来た あと1週間に迫った佐渡ロングライドの案内が来た。 案内と一緒にTシャツも入っていた。 今年のデザインは結構いいね。 「島走心」ってのを見ると、自然と気持ちも盛り上がってくる。!(^^)! ...続きを見る

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2017/05/13 22:49
スッキリして帰ってきたPROPEL
スッキリして帰ってきたPROPEL 検車に出していたPROPELが、帰ってきた。 エンドの調整、ブレーキシューの交換、フレームの掃除他、検車項目のチェックを済まして無事退院してきた。 DHバーも外れてスッキリスリムになっていた。 ...続きを見る

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2017/05/13 00:17
朝ブリック練 こけしメソッドが効いてきたか?
朝ブリック練 こけしメソッドが効いてきたか? 今朝は、早めに家を出てジテ通&ブリックランをした。 初めからそのつもりでいるとバイクのペースも早くなるね。 ただし、寄り道はせずに一直線で会社へ向かった。 ...続きを見る

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2017/05/12 08:29
またガーミンのベルトが切れた・・・
またガーミンのベルトが切れた・・・ 今日はスイム練の日。 練習が終わってガーミンをパンツから取り出したら・・・・。 いつの間にかベルトが切れていた。(◎_◎;) ...続きを見る

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2017/05/11 00:12
佐渡ロングライドの楽しみは・・・
佐渡ロングライドの楽しみは・・・ 今日は、ゆるゆるのジテ通のみで、トレーニング効果は、ほぼゼロだったろうね・・・。 疲れもピークに来ているようで、イマイチ体がシャキッとしない。 そんな日は、作戦タイム日にするのがよかろう、という事で佐渡ロングライドのコースの再確認作業をした。 ...続きを見る

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2017/05/09 22:49
検車に出してきた
検車に出してきた 佐渡ロングライドまで、あと2週間を切った…。 そろそろ準備を始めないとヤバい頃だよね。 と言う事で、今日はPROPELを検車に出してきた。 ...続きを見る

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2017/05/08 22:57
今月は既に487km
今月は既に487km 5月に入ってもう7日。 GWも最終日だ。 長かったけど、今となってはあっという間に終わってしまった、という感じだ・・・。 ...続きを見る

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2017/05/07 21:20
練習会 いつになく刺激的なバイク&ラン
練習会 いつになく刺激的なバイク&ラン 今日は、いつもの練習会。 バイクは、佐渡ロングライド210に向けてバイクを追い込まなくてはいけないので、ブリック練はパスして外周高速ライド練を行った。 ランは、先週のクリニックで教わった、こ・け・しメソッドの確認ランを。 いずれも、刺激的な練習になった。 ...続きを見る

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2017/05/06 18:09
ゆうき食堂(逗子)−飯田牧場 グルメライド
ゆうき食堂(逗子)−飯田牧場 グルメライド 今日は、トラ仲間6人でグルメライドに行ってきた。 逗子のゆうき食堂と飯田牧場が、メインとデザート。 そして、最後にコーヒーブレイクも入れてグルメライドを満喫した。 ...続きを見る

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2017/05/05 23:07
リカバリータイム32時間の結果…
リカバリータイム32時間の結果… 昨日のヒルクラはかなり体に効いた…。 帰って来たらリカバリータイムが32時間だから。 そのうえ、久しぶりのヒルクラなのに獲得標高が2300mなんてやりすぎたかも?!?! おかげで、ハムストからお尻にかけて筋肉痛。 特にお尻はかなり痛い。 ...続きを見る

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2017/05/04 22:23
田和峠ー鶴峠ー風張峠 楽しかった
田和峠ー鶴峠ー風張峠 楽しかった 今日は、自転車友達2名(Sさん、までぃさん)とヒルクラロングライドに行ってきた。 当社は、笹子峠ー柳沢峠の予定だったが、20号が激混み、大渋滞…。 やむなく、予定を変更して上野原から鶴峠を目指すことにした。 ...続きを見る

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2017/05/03 22:53
朝練&ジテ通ライド
朝練&ジテ通ライド 今朝は、久しぶりにPROPELで出勤。 その前に、昭和記念公園外周の新コースを軽く一撫でしてきた。(^_-)v ...続きを見る

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2017/05/02 21:12
こ・け・しメソッド 一歩のクオリティー で変われる
こ・け・しメソッド 一歩のクオリティー で変われる 昨日は、睡魔に勝てずランニングクリニックの内容を詳しく語れなかったが、今日は少し内容を掘り下げていこうと思う。 斎藤太郎コーチが、教えてくれたのは、「こ・け・しメソッド」。 何を示しているかわかりますか? ってわからないのは自分くらいかな。(笑) ...続きを見る

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2017/05/01 22:04
ランニングクリニックで走りが変わった
ランニングクリニックで走りが変わった 今日は、昭島出身の斎藤太郎コーチのランニングクリニックに行ってきた。 目から鱗の内容で、得るものが多かった。 ストレッチもたくさんやったので、かなり肩甲骨、骨盤周りが柔らかくなり、姿勢も良くなって走りが変わった。 ...続きを見る

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2017/04/30 22:50
天気最高!! 練習会も最高!!
天気最高!! 練習会も最高!! 今日からGWの始まり。 自分は、カレンダー通りの休みだが、世の中の動きが一変したように人の出が多かった。 そんなか、いつものように土曜練習会をスタート。 ...続きを見る

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2017/04/29 16:12
リカバリータイム0時間ってどういうこと???
リカバリータイム0時間ってどういうこと??? 今朝は、気持ちのいい朝だった。 湿度も低く暑くもなく寒くもなく。 いい季節になったもんだねぇ。 そんな日は、ジテ通ということでMTBでダート経由で出勤。 ...続きを見る

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2017/04/28 23:10
朝練完了!! バイク&ラン
朝練完了!! バイク&ラン 今朝は、久しぶりにMTBでダート通勤 湿度が低くて気持ちいい。 この時期が、1番いい時期かもしれないね。 公園に着くとウグイスの声が何度も響いていた。 すっかり鳴き声が上手くなったね。 やっぱり、もう春なんだね。 ...続きを見る

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2017/04/28 08:41
名古屋の夜は熱かった
名古屋の夜は熱かった 昨日は、福井、名古屋と遠征して来た。 福井駅前は、恐竜だらけ。 恐竜をアピールして町おこしをしているのかな? ...続きを見る

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2017/04/27 08:25
ノートレ日は、せめて歩かないとね・・・
ノートレ日は、せめて歩かないとね・・・ 今日は、会社の飲み会があったのでノートレ日。 ノートレ日となると、ちょっと不安になる。 練習しなくて大丈夫??? ...続きを見る

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2017/04/25 23:07
宮古島組に負けるな!! 藤倉ブリック練
宮古島組に負けるな!! 藤倉ブリック練 今日は、タチトラから宮古島に3人エントリーしている。 そして、ウルトラマラソンに3名、 ハーフマラソンに1名。 みんな頑張ってる!! ...続きを見る

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2017/04/23 22:37
練習会 ブリック4セット+ラン+階段+バイク
練習会 ブリック4セット+ラン+階段+バイク 今日は、タチトラ土曜練習会。 新島やバラモンが近くなったのと、温かくなったせいか大勢が参加し盛り上がった練習会だった。 ...続きを見る

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2017/04/22 17:08
今日もMTBジテ通で脚力アップなるか???
今日もMTBジテ通で脚力アップなるか??? 今週は、水曜まで全然自転車に乗っていなかった。 なので、昨日今日とジテ通でバイク練。 のつもりなのだが・・・。 ...続きを見る

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2017/04/21 23:51
ダートでジテ通 気持ちいい!!
ダートでジテ通 気持ちいい!! 今朝は、体が重かった。 昨日のスイム練が効いているのかもしれない…。 そんな感じの朝だったが、今日はダートジテ通を決行した。 ...続きを見る

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2017/04/20 22:27
スイム練習会 燃え尽きた・・・
スイム練習会 燃え尽きた・・・ 今日はスイム練習会の日。_(^^ヘ〜〜〜 おやつタイムにパーコー麺を食べた上に夕飯も食べてから出撃。 消化不良が確実な状態でスイム練に入ったので浮いてこないかと心配になった。(笑) ...続きを見る

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2017/04/20 00:27
写真で見る自分のフォームの気付き
写真で見る自分のフォームの気付き 先日のライドでYさんの撮った写真をちょいと拝借した。(笑) その写真を見て気付きを何点か上げてみる。 ...続きを見る

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2017/04/18 22:57
佐渡ロングライド210の参加通知が来た・・・
佐渡ロングライド210の参加通知が来た・・・ 佐渡は佐渡でもトライアスロンではなくロングライド。 メールを見た時に、佐渡トラの2次抽選の合格通知かと思ったのだが、違っていた…。 まあ、佐渡トラは、99%ダメだと思っているので期待はしていなかったのだが・・・。 気を取り直して佐渡一周を楽しんでこないとね。(^_-)v ...続きを見る

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2017/04/17 22:10
彩湖-榎本牧場-サイボク ライドは暑かった・・・
彩湖-榎本牧場-サイボク ライドは暑かった・・・ 今日は、久しぶりにチームサイクロンのメンバーとYさんと走ってきた。 マディさんは、息子さんと一緒に登場。 親子鷹でカッコよかった!! そして、Yさんは、相変わらず静かで力強い走りでいい刺激をもらった。 ETさんは、久しぶりで後半はついてくるのも大変そうだったが、頑張って完走した。 ばーとさんは、榎本牧場からの参加したが、相変わらずのマイペース。 個性豊かなメンバーと沢山楽しんできた。(^_-)v ...続きを見る

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2017/04/16 23:02
向かい風の新しい道を走ってみた練習会
向かい風の新しい道を走ってみた練習会 今日は練習会の日。 暖かかったせいか久しぶりに大勢集まった。 そして、新しい道が出来たのでそこを走ってみた。 ...続きを見る

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2017/04/15 22:14
シンクロシフトで初ジテ通
今日は、PROPELのシンクロシフト化での初のジテ通。 実際の乗り心地を試したくて、わざわざ遠回りして狭山湖を回って坂をいくつも越えて出勤した。 ...続きを見る

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2017/04/14 19:47
久しぶりの6トレライド、のちブリックラン
今朝もMTBで出勤。 今回は、ダートを走ってみた。 久しぶりの6トレだ。 ...続きを見る

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2017/04/13 22:51
久々のMTBでのジテ通は楽しかった!! &スイム練
今朝は、久しぶりにMTBを引っ張り出してジテ通をした。 MTBに乗るのはいつ以来だか思い出せない・・・。(^^ゞ 空気を入れてもスローパンクするのではないかと心配だったが、無事に往復できた。!(^^)! ...続きを見る

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2017/04/13 00:24
佐渡汽船予約完了!!
今日、すっかり忘れていた佐渡汽船の予約を思い出し慌ててネット予約した。 直江津から小木までの高速フェリーだが、既に午後の便は満席だった。 午前の便は、空いていたので予約を入れることができた。 ...続きを見る

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2017/04/11 23:34
シンクロシフトで回してみた
今日も実走が出来なかったので、シンクロシフトを確認するためにローラーに括り付けて回してみた。 まずは、本当に自動でシフトが変わるのか心配だったが、変わってくれたので安心した。 ...続きを見る

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2017/04/10 22:44
スイム練も課題多し、シンクロシフトは???
今日は、朝から雨だったのでバイク練は諦めてスイム練に行ってきた。 そして、意識したのは、呼吸時に顎を出す!!と左手のグライド。 更に、先日KJコーチに教えてもらったOKサインでのストローク!! これが今日のメインだったかもね・・・。 ...続きを見る

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2017/04/09 23:13
桜 バイク&ラン
今日は練習会の日だったが、昨日飲みすぎて集合時間に遅刻した・・・。 はずだったのだが、天気が不安定だったせいか誰も来ていなかった。Orz まあ、想定はしていたが、一人もいないとは・・・・。 だが、こんな事はよくあることなのでいつもと変わらず一人で練習メニューをこなした。 ...続きを見る

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2017/04/08 14:44
逗子・江の島ライド グルメ編
今日は、昨日の逗子・江の島ライドのグルメ編。 なんといっても逗子のゆうき食堂!! 到着が11時30分過ぎたばかりだというのに、既に店内はほぼ満席。 外の席が空いていたので、アウトドアの雰囲気も味わいながらランチを楽しんだ。 ...続きを見る

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2017/04/06 22:15
逗子・江の島140kmライド のちスイムで撃沈!!
今日は、チームメイトのNさんと逗子・江の島140kmライドをやってきた。 行きは、海が近くなるほど風が強く、江の島から厨子の往復は、風でバイクがかなり振られるくらい強かった。 時折、砂粒攻撃を受けたり、トラックの幅寄せ攻撃もあり結構気を付かったが、海が綺麗なのでテンションはアゲアゲだった。 ...続きを見る

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2017/04/06 00:13
出勤ラ〜ン★とシンクロシフト☆
今朝は、出勤ラン。 週末に飲み続けたせいか、体が重くてなかなかペースが上がらない・・・。 走り始めは心拍も高かった。 でも、残堀川沿いは、ところどころ桜が咲き始めいい雰囲気だった。 ...続きを見る

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2017/04/04 21:56
ランの練習コースチェック
今日は、ジテ通で会社まで行き、ついでにランの練習コースをチェックしてみた。 1周約2kmのコースが取れそうなので、ジテ通の後に軽く走るのに良さそうだ。 ...続きを見る

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2017/04/03 21:24
今シーズンのトラ計画立て直しの件
目標だった佐渡は、遠くへ逃げていってしまった…。 もう一年待たないといけないね。 ...続きを見る

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2017/04/02 22:47
佐渡抽選結果は???
ついに来ました、佐渡抽選の結果!! ...続きを見る

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2017/03/31 20:16
リカバリーでジテ通
今日は暖かかったねぇ。 昨日のライドは、そこそこきつかったので、今日はリカバリーを兼ねてジテ通をしてきた。 火曜日のように遠回りをせず、普通にショットカットで走ってみた。 往復で17kmとやや短すぎる気がするが、リカバリーなので良しとしよう。(笑) ...続きを見る

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2017/03/30 20:43
榎本牧場でジェラートライドは、向かい風少々
今日は代休を取って榎本牧場へ行ってきた。 相棒は、Nさん。 練習会では一緒に走ったことがあるが、ロングライドでは初のご一緒ライド。 少々ペースが速すぎた感はあるが、向かい風の中頑張って漕いでいた。 ...続きを見る

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2017/03/29 18:11
朝から狭山丘陵で坂練&ジテ通で気分も最高!!
今日は、ジテ通をやってみた。 ストレートに会社へ行くとあまりに短いのでわざと遠回りしてみた。 まず狭山湖を回り狭山丘陵の北側の坂を上ったり下りたり。 久しぶりの早稲田南門坂は手ごたえがあった。 狭山丘陵は短い坂が多いが、続けて上ると結構な負荷になる。 目一杯楽しんで高根の坂経由でジテ通の完了。 ブリックランも出来そうだったが、今日はジテ通の試し乗りだったのでやめておいた。 次は、ブリックラン付きがいいかもね。(*^^)v ...続きを見る

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2017/03/28 08:37
通勤トレーニングが色々あって楽しみ
今日も休日出勤で、引っ越し作業の延長戦。 段ボールがうず高く積まれた山を一つ一つ棚に入れていく。 その重い箱の運び係だったので、かなり腰に来てしまった。 午前中で箱の運び係が終わったので良かったが、一日やっていたら今頃ぎっくり腰になってたかも。(笑) ...続きを見る

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2017/03/26 22:50
初出勤ラン 気持ちいい!!
今日は、会社が移転して引っ越し荷物の搬入のため休日出勤した。 移転したことで近くなったので初出勤ランをしてみた。 残堀川に沿って走り、狭山池まで行って岩j倉街道に合流。 気持ちよく8.5kmを走った。 ...続きを見る

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2017/03/25 22:15
今日が八王子への最後のジテ通
今日が、八王子への最後のジテ通になった。 会社が移転するので明日からは瑞穂町に通う事になった。 八王子へは、坂が多いのでいいトレーニングになったんだけど、あまり走らないでいたら、遂に今日が最後になってしまった。 もっと走っておけばよかった、と今頃後悔している…。 ...続きを見る

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2017/03/24 20:45
マラソン系5レース終了
今年の1月から始まったマラソンシーズンも先日の板橋でようやく終了した。 1月2レース(フロストバイト、勝田) 、2月1レース(青梅)、3月2レース(立川、板橋)の5レース。 最後は、疲れもたまって、モチベーションも上がらないマラソンシーズンになってしまった。 来年に生かすべく、レース間隔も検討しないとね。 ...続きを見る

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2017/03/23 23:12
スイム練 指輪っか練で効果抜群!!
今日は、水曜スイム練習会。_(^^ヘ〜〜〜 いつものように遅れて参加した。(^^ゞ ...続きを見る

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2017/03/23 00:24
板橋シティーマラソン 後半
漸く筋肉痛が癒えてきた。 痛いところを感じなくなると不思議なくらい体が軽く感じるね。 でも、まだ内臓はダメかも・・・・。 マラソンが終わってからもう2度も飲み会をやってるし・・・・。 只今急激な増量中が悩みだ。(笑) ...続きを見る

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2017/03/22 06:52
板橋シティーマラソン 前半
今日は、下半身が筋肉痛!! 階段の上り下りが辛かった・・・。 ...続きを見る

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2017/03/20 21:13
【速報】板橋シティーマラソン 大大大撃沈・・・
板橋シティーマラソン走ってきた…。 自己ワースト記録樹立・・・。(T_T) とにかくきつかった。 後半は、何度も歩いてしまった。 こんなの初めてだ…。 ...続きを見る

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2017/03/20 07:44
明日は板橋シティーマラソン、練習会は軽くバイク&ラン
いよいよマラソンシーズンの締め、板橋シティーマラソンまであと1日。 準備も終わって、この記事を書いているところだ。 今日は、明日に備えて早く寝たいところだね。 ...続きを見る

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2017/03/18 21:25
シンクロシフトが気になる…
シマノからシンクロシフト用のBT-DN110 IBTDN1101 [ビルトインタイプバッテリー]が発売された。 デュラエースだけに対応しているのかと思いきや、なんとアルテグラにも対応しているのだ。\(^o^)/ という事は、自分のバイクでもシンクロシフトを搭載できるという事に!! ...続きを見る

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2017/03/18 00:05
板橋シティーマラソンまであと2日
板橋シティーマラソンまであと2日に迫った。 でも、今週は全然走っていない。 疲労抜きに徹した形だ。 ...続きを見る

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2017/03/17 07:54
今日もきつかった・・・スイム練
今日は水曜スイム練の日。 会社を出遅れたのでいつもよりさらに遅くなって遅刻。 途中から入ると心拍が上がらないのでついて行くのが大変。 そのうえ、肩が疲れてきてインターバルで青息吐息。 今日は、異様に疲れた感じがしたなぁ…。Orz ...続きを見る

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2017/03/16 00:18
頑張りすぎるなって言ったのに!!
最近、ちょっと頑張ると反動がくるようになった。 よく言われるんだけど、やり過ぎないように!!って。 そんなにやってるつもりがなくても、知らないうちに頑張ってるのかなぁ??? ...続きを見る

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2017/03/15 07:35
練習でレース感覚を磨くのか・・・
昨日のブリック連での気づき。 振り返ってみると、今年初のブリック練にもかかわらず、結構本気モードだったりした。 バイクは、走り込みが足りていないにもかかわらず全開で漕いでいた。 おかげで、3月1日の自主練の時より1:43早いが、ベストに比べると2分も遅い。 まだ、時期的に早いけど、いい傾向かな・・・。 ...続きを見る

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2017/03/13 23:07
藤倉ライドー神戸岩ラン、からの〜プールで3種練
今日は、タチトラの日曜練。 今年初のブリック練で藤倉に行ってきた。 自主練では、3/1に行っているが、その時と比べてみなと走るとテンション高めで楽しかった。 ...続きを見る

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2017/03/12 23:31
風やや強し!! これくらいだとバイクも楽しい
今日は、土曜練習会バイク&ランの日。 日差しは暖かいのに風は冷たかった。 薄着で行こうかと思ったが、風が冷たかったのでいつもの格好で出発。 暑すぎず、寒すぎず、練習にはちょうどいい感じだった。 ...続きを見る

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2017/03/11 21:52
宿の確保は出来たのだが・・・。
マラソンシーズンもあと一レースを残すのみ。 18日の板橋が最後のレースになる。 ...続きを見る

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2017/03/10 22:47
一人ブリック練 バイク40km、ラン8.6km
今日は、野暮用があったので休みを取っていた。 時間があったので昼過ぎまで一人ブリック練をやってきた。 ...続きを見る

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2017/03/09 21:17
スイム練習会 超ハードだった…
今日はハードだった…。 年齢的にみてもキツイし、よっくヤッタ、って感じ!! ...続きを見る

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2017/03/09 00:41
立川シティーハーフ 振り返りその2
話は10km過ぎから。 その前に過去の立川での記録をチェックしてみた。 2015年は、グロスで1:47:10、ネットは1:46:50. 2017年は、グロスで1:46:49、ネットは1:46:27とほとんど変わっていなかった。 30秒ほど早かったが、大差無いってレベルだね・・・。 ...続きを見る

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2017/03/07 22:32
立川シティハーフ 振り返り その1
昨晩は、レースも終わったので、報告会と称し安いワインをたくさん飲んだ。 案の定、今朝はお腹の調子がちょっとよくない。Orz やっぱ、飲み過ぎはダメだよね・・・。(~_~;) ...続きを見る

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2017/03/07 08:27
【速報】立川シティーハーフ・・・、滑走路で転倒つき
今日は、立川シティーハーフ。 自衛隊の滑走路をスタートしたのはいいが、途中で接触&転倒!! マラソンでは初めての事だったが、右手、両ひざに擦過傷ができたのだが、アドレナリン出まくりだったのでゴールするまで傷の大きさは気が付かなかった。 ゴール後気が付いたら、右手が凄いかさぶたに、ウエアも血が付いていた。 集中すると気が付かないんだね!!’笑) ...続きを見る

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2017/03/05 21:23
ForeAthlete920XTJがフリーズして操作不能に
Garmin ForeAthlete920XTJがフリーズして全く操作が出来なくなってしまった。 どのスイッチを押しても反応がない。 当然、マスターリセットもできない状態だ。 画面表示は、ステップから変わらなくなった。 ...続きを見る

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2017/03/03 23:11
足攣りで万事休す・・・@スイム練
昨晩は、スイムの練習会だった。 昼間は、バイクで藤倉〜御前山林道と83km、獲得標高795mと走ってきたので嫌な予感はあったのだが・・・。 ...続きを見る

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2017/03/02 21:57
久しぶりの藤倉ライドは、めっちゃ遅だった…
今日は、代休を取ったので、久しぶりに藤倉までバイク練に行ってきた。 3月1日は、渓流釣りの解禁日ともなっているので、トイレに寄るたびに何度も釣り人と話をした。 今日は、水温が低すぎて魚の活性が悪かったらしく、皆釣れないとぼやいていた。 でも、釣り人は親切でコーヒーを飲ませてくれたり、トマトジュースをくれたりといろいろとお世話になってしまった。 ご馳走様でした。 ...続きを見る

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2017/03/01 19:00
2月のまとめと明日の予定
もう2月も今日で最終日。 今月も練習不足感が強い1カ月だった。 ...続きを見る

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2017/02/28 22:09
大阪城ランは、テンション上がるね!!
昨日から出張で大阪に来ている。 早く仕事が終わったので、大阪城の周りをランしてみた。 もちろん予定の行動なので、シューズも持参。 大阪出張の定番荷物だ。(笑) ...続きを見る

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2017/02/28 07:53
日曜なのに出勤ラン(泣)
今日は、いい天気で東京マラソンも絶好のマラソン日和に。 チームメイトも無事完走してやれやれ、ってとこだけど…。 自分もランはしたが、休日出勤ランだ…。(泣) ...続きを見る

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2017/02/26 21:13
朝ラン、夜スイム 首が痛い…
ようやく練習再開。 今朝は、朝に時間が出来たので軽く走ってきた。 週末にNHKBSでやっていたランスマを見てガチユル走をやってみようと思ったのだが、ガチを1km×2は自信がなかったので、ウィンドスプリント2本でお茶を濁しておいた。(笑) ...続きを見る

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2017/02/23 23:58
青梅マラソン 総括編
レポートも終わり、次のレースに備えて今回の青梅マラソンを総括してみることにした。 まず、今回のタイム(ネット)2:47:40は、2年前の記録に対して1分しか遅くなかった。 ...続きを見る

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2017/02/22 23:30
青梅マラソン 振り返り2
昨日は、あまりの眠気に5kmでダウン。 連日の飲酒が、効いている・・・。 今日も飲んでしまった。 明日も予定が入っている。 せめて電車があるうちに帰ってきたいね。(ToT) ...続きを見る

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2017/02/21 23:48
青梅マラソン 振り返り1
さて、青梅マラソンを振り返ってみよう。 って、そんなたいしたことしてないんだけど・・・。 ...続きを見る

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2017/02/20 23:59
【速報】青梅マラソン ヨレヨレ完走
昨日は、青梅マラソン!! 足の痛みが心配だったが、なんとか完走できた。 20km過ぎてからは、気力だけだった。 前半ののぼりの方がペースがいいのは、二年前のパターンと一緒。 学習能力が無いことを露見してしまった。 足の痛みは、なんとか誤魔化し誤魔化しながら走ったが、やっぱりダメなものはダメだった。 反省材料ばかりの青梅マラソン。 でも、嬉しかったのは、沿道の応援だった。 やっぱり、マリオはやめられないね。^_?☆ ...続きを見る

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2017/02/20 10:54
えっ、今日はブリック練ですか???
今日は、ブリック練をやってきた。 明日が、青梅マラソンだというのにだ…。 ちょっと予想外の練習メニューだったが、ゆっくりペースだったのであまり疲れを残さないように練習できた。 ...続きを見る

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2017/02/18 22:30
青梅マラソンまであと2日になったが・・・
青梅マラソンまであと2日だ。 昨日は、休養十分で体が軽かったのだが、今日は疲れが残っていて下半身が重かった。 膝の痛みを直すには走らないことがいいらしいが、そうも言ってられない。 昨夜も、時々痛みが出たが、走り方をいろいろ変えながら傷まない方法を試していた。 結果は、そんないいものはなかった、のだが、前傾することで楽になるような感じがしていた。 ...続きを見る

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2017/02/17 22:22
ガーミンコネクトの新機能と青梅前9kmラン
ガーミンコネクトをアップデートしたら新機能が追加されていた。 パソコン版では、まだ対応していないが、モバイル用では、SNSにアップするときに写真をバックに統計(ランなら距離と時間だけ)を表示できるようになった。 ...続きを見る

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2017/02/16 21:58
ファインプラザカップでの気付きをまとめてみた
日曜日のファインプラザカップでは、仲間が動画をたくさん撮ってくれたので、自分の泳ぎを何度も見直して気が付いた点をまとめてみようと思う。 まず、飛び込みから。 ...続きを見る

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2017/02/15 00:29
ファインプラザカップで賞状ゲット(*^^)v
昨日は、ファインプラザカップで50mフリー、200mフリー、100mフリーリレーの3種目に出てきた。 小学校以来の水泳大会だが、楽しい雰囲気に包まれていてとても良かった。 ...続きを見る

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2017/02/13 23:10
練習会バイク、ラン、バイク
今日は、タチトラの土曜練習会。 今日も参加者が少なかった・・・。 寒くなったせいなのか、雪山に行く人が多くなったのか不明だが、今日は少数精鋭で練習を楽しんだ。 ...続きを見る

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2017/02/11 20:55
クイックターンの練習をしていたら気持ち悪くなった
ファインプラザカップまであと2日。 200mフリーに出るのでクイックターンを練習しておこうと思ってプールへ出かけた。 なにせ、200mだと7回もターンがあるからね。(笑) ...続きを見る

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2017/02/10 23:18
マリオ宛に青梅マラソンの案内が来た
ようやく青梅マラソンのナンバーカード引換券が来た。 これで、2年ぶりの青梅マラソンに出走できる。\(^o^)/ ...続きを見る

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2017/02/09 23:32
練習会スイム 今日はAチームで
今日の練習会も大勢集まった。 来週にファインプラザカップがあって大勢出場するからだね。 ...続きを見る

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2017/02/09 00:17
VO2Maxが落ちてきたのが気になる…
今日もノートレなのでトレーニングデータがない。 なので、最近気になっていたVO2Maxをチェックしてみた。 ...続きを見る

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2017/02/08 00:18
ヘッドアップ練で首が痛くなった
日曜日は、LSDで21km走ったので体を解すつもりでスイム練に行ってきた。 まず前半は、いつもの基礎練から。 ...続きを見る

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2017/02/07 06:10
充実の練習会バイク&ラン
今日は練習会バイク&ランの日。 寒くなったので参加者は少なくなったが、同じように練習コースの人も少なくなっていた。 おかげで、ノンストップライド練が出来て楽しく充実した練習会だった。 ...続きを見る

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2017/02/04 17:08
体が重かったスイム練
今日は、自主練でスイムに行ってきた。 泳ぎ始めの1本目から体の重さを感じていた。 夕飯を食べてからきているので、そのせいで重たい? ではない。(笑) なんとなく体がシャキッとしないのだ…。 ...続きを見る

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2017/02/03 23:16
スイム練 基本が大事
今日はノートレなので、昨日の話。 いつものようにスイム練に遅刻して参加。 ...続きを見る

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2017/02/02 22:06
佐渡ロングライド210にエントリー
今日から始まった佐渡ロングライド210のエントリー。 早速エントリーを済ませた。 コンビニ払いにしたのであとは入金すれば完了。 昨年に続き今年も210kmに挑戦だ。!(^^)! ...続きを見る

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2017/02/02 00:20
勝田マラソン 振り返り 後半編
今日は、筋肉痛がかなり和らいできた。 階段も苦にならなくなったが、まだ膝と股関節に違和感があって回復までもう少し時間がかかりそうだ。 ...続きを見る

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2017/02/01 00:33
勝田マラソン 振り返り 前半編
今日は、一日中筋肉痛が凄かった!! 階段の上り下りが特に恐怖だった。 昨日のマラソンのハードさが結果として表れているね。(笑) ...続きを見る

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2017/01/30 23:25
【速報】勝田マラソン マリオは人気者(^_-)v
今日は、ついに決戦の時、勝田マラソンに行ってきた。 タイム的には去年に及ばず撃沈の結果に。 だが、マリオは人気者だった。 ...続きを見る

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2017/01/29 23:59
明日の勝田に備え、軽く練習会バイク&ラン
今日の練習会は、暖かくて気持ち良かった・・・。 &、全然心拍が上がらなかった…。 ...続きを見る

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2017/01/28 16:31
ウィンドスプリントで刺激入れ
ついに、勝田まであと2日。 今から走り込みもできないので、ウィンドスプリント走で刺激入れだけをやってみた。 ...続きを見る

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2017/01/27 22:32
スイムでの気づき 肘を伸ばす
昨日は、あまりの眠さで記事が途中で終わってしまった。(^^ゞ そこで、昨日書けなかった大事な気付きに付いてアップすることにした。 ...続きを見る

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2017/01/26 23:00
1週間ぶりのスイム練は攣りまくり・・・
今日は、風邪をひく前のスイム練以来のスイムとなった。 体調は、まだ万全ではない。 その証拠に、泳いでいるときに左足ふくらはぎを攣ってしまった。 まだまだ体力の回復は遠いみたいだ・・・。 ...続きを見る

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2017/01/25 23:53
今年のランシーズンは、最後まで走り切れるのか?
勝田まであと5日。 昨シーズンは、勝田で疲労骨折してしまったので、以後のレースはすべてキャンセルだった…。Orz 今年は、最初のレースのフロストバイトを完走したものの昨年より10分タイムを落とした。 そして、次の勝田に向けては、準備万端と行きたかったところだが、風邪をひいてしまってフロストバイト以来9日間も走っていない・・・。 ようやく体調は戻ってきたが、今日も走ってはいない。 どうなるのよ、この後…。 ...続きを見る

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2017/01/24 22:25
GARMIN920のベルトがもう切れた・・・
GARMIN フォアアスリート920XTJのベルトが、買ってからほぼ1年で切れてしまった…。 ...続きを見る

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2017/01/23 22:50
試しにローラーやってみた・・・
体調がかなり良くなってきた。 少し体を動してみようかな、って気になってきたのが良くなった証拠。 という事で、試しにローラーをやってみた。 ...続きを見る

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2017/01/22 22:36
何もしてないのに体重が減るってどういうこと???
今日も風邪のため完全休養中。 少しは症状が軽くなってきたのでブログを更新してみた。 ガーミンやストラバの履歴を見ていると、皆順調に練習しているのが余計焦りを感じさせるが、そこは我慢!! 今は、体調を戻すのが最優先!!、と言い聞かせ焦る気持ちを抑えている。 ...続きを見る

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2017/01/22 10:20
ヤバいよ・・・、寒気と頭痛と体が怠いOrz
今日は、久しぶりにランでもしようかと思っていたのだが、そんな場合じゃなくなった…。 寒気と頭痛と体のだるさが・・・。 喉も痛いし目もしょぼしょぼ…。 ○○は風邪ひかない、って言われていたのに自分は○○ではないらしい。 こんな時は○○でも良かったんだけど…。 ...続きを見る

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2017/01/19 21:23
スイム練習会、いい感じになってきた_(^^ヘ〜〜〜
今日は、練習会スイムの日。 フロストバイトの疲れが残っているのではないかと心配だったが、かなり疲労は取れているみたいだった。 だが、前半の練習では股関節の重さを感じた。 まだ、この辺がほぐれていないという事かな??? ...続きを見る

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2017/01/19 00:15
順位が出た(T_T)
今日、フロストバイトの順位が出ていた…。 何度見ても情けない。Orz これが限界なのか??? ...続きを見る

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2017/01/17 23:35
撃沈フロストバイトを振り返る
昨日のフロストバイトは、足の痛みと戦いながら走っていた。 記録は、昨年のタイムより10分も遅く、ここまで落ちるのか、とかなりへこんでいる。 ...続きを見る

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2017/01/16 22:33
【速報】フロストバイト
昨日は、遂に決戦の日!! 待ちに待ったフロストバイトだった。 ...続きを見る

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2017/01/15 23:29
フロストバイトまであと1日、な練習会バイク&ラン
フロストバイトまであと1日となった今日も普通に練習会バイク&ラン。 今日は、寒くてきつかったが、集まったメンバーは皆元気に練習していた。 ...続きを見る

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2017/01/14 15:47
フロストバイトまであと4日、勝田まであと18日
15日のフロストバイトまであと4日と迫った。 だが、今日は、ノートレ・・・・。 何かしなていないと不安になる時期だけに、焦りが出てくる。 フロストバイトは、勝田国際マラソンの前なのであまり無理せずに調整も兼ねて走りたいと思っている。 ...続きを見る

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2017/01/11 23:55
体が重かったが、ビルドアップで10km走り切った
昨夜は、休足日明けのラン。 だが、どうしたことか、体が重くてなかなか前に進まない・・・。 10km走るつもりで走りだしたのだが、1kmも走らないうちに5kmで止めておこうか、なんて考えていた。(・_・;) ...続きを見る

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2017/01/11 06:59
キックは改善、だがまだ左手が・・・
今日は、ランの休足日。 持久系の練習のスイムはしておこうと思って、夕方に車で体育館まで行ってみたが、何故か駐車場が一杯・・・。 体育館の周りの道路まで車で一杯だったので、諦めて帰ってきた。 ...続きを見る

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2017/01/09 22:24
日曜スイムは、意識し続けられるかだね・・・
昨日は、ヤッソ400のリカバリーも兼ねて泳いできた。 立トラチームのご近所メンバーが集まる6時からのスタートに合わせて家を出た。 いつもだと家の夕飯にかぶってしまうため6時には行けなかったのだが、今回はあえて夕飯を飛ばしてプールに向かった。 ...続きを見る

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2017/01/09 08:41
ヤッソ400? 今日もクラウドフローの凄さを感じた!!
今日は、ヤッソ400。 ヤッソ800ではないのは、来週に駅伝やフロストバイトを控えているからだ。 自分もフロストバイト前なので、ヤッソ800はどうも…、と思っていたのだが、400という事だったので参加した。 ...続きを見る

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2017/01/08 15:12
練習会バイク&ラン クラウドフローは・・・
今日は、バイク&ランの練習会。 家を出た時は、薄手のグローブを付けてきたことを後悔したが、始まってみると体が温まり指先の冷えは感じなくなっていたので助かった。 練習会には11名が参加。 今年初の練習会としては、まずまずの集まりだった。 ...続きを見る

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2017/01/07 17:06
クラウドフローのインプレをデータで比較してみた
一昨日、クラウドフローで初めて5kmを走ってみた。 そのインプレをデータとの比較で記してみる。 とは言え、体感でのインプレも大事なので合わせて記す。 ...続きを見る

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2017/01/06 06:02
3種練で練習三昧を〆る、新兵器も投入
今日は、冬休み最終日という事で3種目の練習を行った。 午前中は、二日酔いもあってのんびりTVの箱根駅伝の裏話などを見て過ごした。 夕方近くなってからようやく始動。 まずはバイクからスタートした。 ...続きを見る

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2017/01/05 00:30
あけましておめでとうございます。
あけましておめでとうございます。 ...続きを見る

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2017/01/01 07:41
ファイナルサンセットランは、どうなった???
今日は、朝から大忙し…。 風呂釜の掃除、洗濯槽の掃除、そして自転車部屋の掃除&バイクの掃除。 大晦日らしく掃除漬けの午前中だった。(笑) ...続きを見る

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2016/12/31 22:08
晦日は、ビルドアップで5km
今日は、朝から忙しかった。 午前中は、年賀状印刷、午後から障子張り、晦日ともなるとなかなか練習時間が取れない。 それでも、夕飯前のちょっとした空き時間にいつものコースを走ってきた。 ...続きを見る

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2016/12/30 20:13
1500mスイムレースの考察
先日出場した中長距離水泳大会のラップをベースにコーチが考察してくれた。 ...続きを見る

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2016/12/28 23:52
久しぶりの大阪城ラン
今日は、今年最後の大阪出張。 途中、豊川で仕事して夕方入った。 早速、大阪駅で肉うどん。 ダシが効いた大阪の味だね。 ...続きを見る

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2016/12/28 00:47
片手クロールで溺れそうになった…
昨日は、リカバリーを兼ねて片手クロールを一生懸命泳いでみた。 その理由は、左手がグライドしてからすぐに下がってしまうからだ…。 ...続きを見る

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2016/12/27 00:16
メリークリスマスな青梅30km試走ランはハードだった・・・
今日は、クリスマスというのにいい大人がたくさん集まった。(笑) 今年最後の練習会は、青梅マラソンコースの試走会。 ...続きを見る

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2016/12/25 17:13
人生初の最下位かも・・・、中長距離水泳大会@辰巳
昨日の中長距離水泳大会では、なんとか完泳できた。\(^o^)/ これだけでも自分にとっては凄い事なのだが、やっぱり水泳の大会は甘くない!! 凄いスイマーがゴロゴロしていたのだった・・・。 ...続きを見る

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2016/12/24 16:19
いよいよ決戦前日、はたして完泳できるのか???
遂にあと一日になった。 明日の朝、辰巳に向かって出発だ。 結構朝が早いので早く寝たいところだが、いろいろとやっているうちにこんな時間になってしまった。 ...続きを見る

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2016/12/22 23:47
今年最後のスイム練習会は、楽しく終了_(^^へ〜〜〜
今日は、今年最後のスイム練習会。 またもや遅刻スタート。 いつもなら板キックが終わっているはずなのだが、なんとこれから始まる板キックの競争から参加に…。 ...続きを見る

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2016/12/21 23:27
中長距離水泳大会まであと3日
小学校以来の水泳大会に出ることになった。 23日に東京辰巳国際水泳場で開催される大会で1500mを泳ぐことになっている。 ...続きを見る

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2016/12/20 21:28
飲み会明けのタマリバー13.8kmはきつかった
昨日は、タチトラの大忘年会。 参加人数が、50名越え!! 盛り上がりすぎ、飲みすぎで朝がつらかった。Orz ...続きを見る

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2016/12/18 15:31
絶好の練習日和に練習会バイク&ランのちバイク
今日は絶好の練習日和。 富士山もくっきり浮き出て気持ちがいい。 朝は、寒かったが、練習中は風も無く暖かくて気持ち良かった。 ...続きを見る

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2016/12/17 15:41
DHバーをもらった
ようやく3日間の展示会が終了。 さすがに3日間も立ちっぱなしはきつかった・・・。 最後には、肩も首も腰もガチガチ。 お風呂に入ってようやく楽になった…。 ...続きを見る

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2016/12/16 22:11
足攣った…練習会スイム
今日は、一日ビッグサイトで展示会。 足が棒になくらい疲れた・・・。 そんな疲れた日だが、練習会には参加。_(^^ヘ〜〜〜 ...続きを見る

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2016/12/14 23:37
まだ悩んでる…
まだ悩んでる、ってもちろんTTバイクの件だよ。 今日、自転車屋さんへ行って、いろいろ店長に相談をしてきた。 TTにしたら速くなるのかなぁ??? ...続きを見る

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2016/12/13 19:40
えぇ〜〜、3万円あれば電動化可能?!?!
凄い記事を見つけてしまった!! 3万円もかければディレイラーの電動化が可能!!というのだ。 えぇ〜〜、信じられない・・・・。 ...続きを見る

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2016/12/12 23:26
2回目のヤッソ800はどうなった・・・
先月に続いて2回目のヤッソ800。 前回は、太ももの疲労が抜けるのに2週間ほどかかった。 自転車の練習に行っても、山が登れない、疲労感が凄くて踏み込めない、というような症状が続いたのだ・・・。 ...続きを見る

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2016/12/11 16:50
ガーミンセンサーの電池交換と練習会バイク&ラン
先日からセンサーの反応が無くなっていたので、念のため電池を替えてみた。 すると、あら不思議!! 全部治ってしまった・・・。 ...続きを見る

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2016/12/10 23:53
食べ過ぎ対応ラン、心拍計反応せず・・・
今日は大阪で食べすぎた…。 更に、お土産に持って帰ってきた豚まんを追加で食べてお腹いっぱいになってしまった。 夕食後に少しでもエネルギーを消化しようと思い走ってみたが、消化が悪く逆流してきそうになった。(笑) ...続きを見る

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2016/12/09 23:26
大阪の美味しいもの楽しんできた(^-^)v
昨日から大阪に来ている。 今回は、ランシューを持参せず大阪グルメを楽しんだ。 こういうのもたまにはいいよね。 仕事もグルメもやり切ってオールアウトだ。(笑) ...続きを見る

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2016/12/09 16:09
スイム練習会 今日は大勢でにぎわったなぁ・・・
今日も練習会に10分程遅刻。 うまい具合にキック練が終わっていてラッキー、と思っていた。(笑) ...続きを見る

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2016/12/08 00:14
11月はランが足りないなぁ・・・
もう師走になって気持ちも焦り気味な今日この頃。 昨日も、夕方は風が強くランのつもりがさぼりに・・・。Orz このところランの意欲が減退中。 なんとかテンションを上げようと思うのだが、寒さとお酒の誘惑に勝てず、言い訳の毎日だ…。 ...続きを見る

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2016/12/07 07:17
小沢峠-有馬ダム-山王峠ライド 最後はハンガーノック寸前
今日も練習会メンバーでライドに行ってきた。 小沢峠から有馬ダムに寄って山王峠経由で帰ってきた。 走行距離70kmはちょっと物足りないが、昨日と合わせて160kmなので良してしておこう。(笑) ...続きを見る

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2016/12/04 17:54
練習会 変なダンスのオンパレード
今日もいい天気で絶好の練習日和だった。 いつものようにバイク&ランの練習。 バイクでは、アクシデントもあったが、気持ちよく走ることができた。 ...続きを見る

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2016/12/03 23:46
100m 2分サークルは今日もダメだった…
今日もスイムの自主練習。 前回できなかった200×20(2:00C)に挑戦してみた。 ...続きを見る

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2016/12/02 23:48
TTバイク増殖中
トライアスロンもオフシーズンになると皆機材にこだわり出すか??? チームメンバーの間でTTバイクが増殖中だ。 ...続きを見る

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2016/12/01 23:09
筋肉痛も出てきたスイム練
今日は、スイム練の日。 少し遅れたので、アップの100が出来なかった。 なので、心拍が上がらないままキックの練習からスタート。 これが自分には一番つらい練習なんだよね。(;´Д`) ...続きを見る

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2016/12/01 00:06
ロードバイクで早く走るために空気抵抗を考えてみた
最近、このブログが少し迷走気味ではあるが、ロードバイクで早く走るためにはいろいろな要素があるという事が解ったので、その一部を自分なりの解釈でまとめてみた。 ...続きを見る

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2016/11/29 23:22
スイム 100×20(2分サークル)を出来るようになりたいが・・・
今日は、スイムの自主練習に行ってきた。 すると、見慣れた顔が・・・。 ムラッチさんだった。 ...続きを見る

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2016/11/28 22:59
GARMIN CONNECTで地図が出なくなった・・・今日はラン
昨日のデータからGARMIN CONNECTで地図データが表示されなくなった。 何故???どうしたの??? 先ほど、GARMIN JAPANに質問を投げかけたが、どんな返事が来るのか??? ...続きを見る

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2016/11/27 22:41
練習会 まだ太ももの疲れが取れない…
今日は、練習会 バイク&ランの日。 3日前の勤労感謝の日は、全然太腿の疲れが抜けていなくて、バイクで坂を上るのに苦労した。 そして、3日経ったにもかかわらず、まだ疲れが残っている・・・。 ...続きを見る

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2016/11/26 23:30
エアロヘルメットも気になる…
色々調査していると、早く走るためには、エアロヘルメットも重要だという事をいろいろなサイトで目にした。 そうなると、ヘルメットもエアロだな、ってなるよね。 でも、エアロヘルメットって皆高いんだよね…。 貧乏な自分にはちょっと手が出ない、と言うのが今までのパターンだった。 ...続きを見る

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2016/11/24 22:43
こんな日もあるよ・・・、な小沢峠ライド&ラン10q
恐るべしヤッソ800・・・。 昨日までの筋肉痛も癒えて体調万全?、ただし昨日一昨日と飲み過ぎあり!! と始めから言い訳。(笑) ...続きを見る

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2016/11/23 23:11
ヤッソ800からの〜、リカバリースイム_(*_*;ヘ〜〜〜
今日は、フルマラソンに備えての〜、ヤッソ800!! めちゃくちゃ疲れた・・・。Orz ...続きを見る

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2016/11/20 22:44
タイヤは23C?25C? どっちがいいの???
GIANT2017のカタログでTRINITYを見ていて気が付いた…。 タイヤは、3機種ともに700×25Cだった。 ...続きを見る

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2016/11/19 22:27
四万温泉で何する???
今日は、社員旅行で群馬県の四万温泉に来ている。 四万温泉と言えば、千と千尋のモデルになった木造の温泉が有名。 早速見に行ったのだが、暗くてよく見えない。 明るいうちに見ておかなかったことを後悔している。 ...続きを見る

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2016/11/18 21:48
空気抵抗を考えてみる
今日は、速く走るために必要な空気抵抗について考えてみる。 あまりにも当たり前の事なのだが、基本的なことを再確認するつもりで書いてみたい。 ...続きを見る

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2016/11/17 23:11
2周間ぶりのスイムで首痛が・・・
今日は、TTバイクの話は置いといて、スイム練の話。 2週間ぶりのスイムだった。 先週の練習会は、仕事関係の懇親会で欠席。 自主練も、バイクの立ちゴケした時の怪我が治っていなかったためやっていなかった。 だから、マジ2週間ぶり…。 ...続きを見る

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2016/11/16 23:41
TTバイクってどんなもの???
「Tバイクで本当に早くなれるのか???」 というテーマに取り組んでしまったら、結構調べることが多い。 それと今まで知らなかったことが沢山出てきた。 そこで、まずはTTバイクに対する理解を深める必要があると思い、今回は「TTバイクってどんなもの???」をテーマに調査結果を綴ってみようと思っている。 ...続きを見る

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2016/11/15 17:17
TTバイクで本当に早くなれるのか???
先日来、TTバイクの研究?をしている。 これで本当に早くなるのか・・・。 ...続きを見る

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2016/11/14 23:01
成木周回10kmTT
今日は、成木までライドし周回10kmのTT(タイムトライアル)を楽しんできた。 初心者も一緒だったので行きはゆっくり。 小沢峠も初挑戦で見事制覇していた。 ...続きを見る

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2016/11/13 21:32
気になるTTバイク その2
今日は、練習会の帰りにGIANT国立店へ寄ってみた。 TRINITY を見て、触って、いろんなことを店員さんに聞いてみるためだった。 ところが・・・・、 残念ながら、店内には展示車がなく、店員さんもあまり詳しくはなかった。 だが、カタログがあったので、それを見ながらいろいろ聞いてみた。 ...続きを見る

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2016/11/12 20:50
気になるTTバイクは・・・
最近、気になっているのが、GIANTのTRINITY。 2017で3機種が追加になったみたいだ。 ...続きを見る

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2016/11/11 23:08
閉店セールで買ったもの
トライアスロンショップの鉄人さんが閉店することになった。 閉店セールを開催しているので先日行ってみた。 ...続きを見る

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2016/11/10 23:15
残念なゴールシーン@珠洲
数日前に珠洲から完走証が届いた。 期待はしていなかったのだが、案の定残念なゴールシーンだった・・・。Orz ...続きを見る

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2016/11/08 21:59
練習三昧な4.5日が無事終了\(^o^)/
昨日のバイク約140kmライドで、無事練習三昧な4.5日が終わった。 こんなに続けて練習したのは、実に久しぶり。 それでも、あまり疲れが残っていないのが不思議なくらいだ。 ...続きを見る

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2016/11/07 22:20
山中湖が目的地だったが、時間切れDNF・・・Orz
今日の山中湖ライドは、「チャレンジ山中湖 160km」と銘打って始まった。 参加者は4名。 マッチョMさん、Y番長、Y教授とサイクロンの4人。 TTバイク2台とロード2台。 強者揃いだけにどこまでついて行けるかが、心配でもあり楽しみでもあった。 ...続きを見る

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2016/11/06 21:08
練習会 バイク&ラン 左右バランスが・・・
今日もいい天気で絶好の練習日和だった。(^^♪ 天気がいいせいか大勢のメンバーが集まり、いつものようにワイワイガヤガヤとバイク&ランの練習をした。(*^^)v ...続きを見る

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2016/11/05 16:21
彩湖8周回からの〜、北上して榎本牧場でジェラートライド
今日は、代休を取っていたのでのんびり起きてトレーニングに向かった。 普段は車を使えないのだが、今日はかみさんが使わないというので、バイクを車に乗せて家を出た。 自走でも良かったのだが、たまには車載もいいかなって・・・。(^_-)v ...続きを見る

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2016/11/04 22:25
自主練会 坂ダッシュと坂下りと立ちゴケ
今日は、絶好の練習日和だったね。 朝は寒かったので心配したが、ランをする頃には暑いくらいだった。 コスモスも満開でいい時期になったね。 ...続きを見る

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2016/11/03 20:12
スイム練 リカバリーは力を抜いて
今日は練習会だというのに夕方に中国からメールが・・・。 時差があるので向こうはまだ明るい時間帯なので普通に仕事メールをくれる。 でも、日本は終業時間帯なので勘弁してほしいよね。(;´д`)トホホ ...続きを見る

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2016/11/03 00:41
四連休は、練習するぞ〜〜!!
四連休は、練習するぞ〜〜、って??? はい、4日(木)は代休を取ったので四連休なのだ。(^_-)-☆ ...続きを見る

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2016/11/02 12:46
土踏まず着地を意識したらGCTバランスが改善した!!
今日は大阪から帰ってきてからランの練習に行った。 先週から意識し始めた土踏まず着地。 自然に前傾姿勢が取れているみたいで楽に足が出るようになった。 そして、ペースも上がっていた。 ...続きを見る

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2016/10/30 21:03
大阪遠征?!?!
昨日から大阪に来ている。 甥っ子の結婚式〓に出席するためだ。 久しぶりの結婚式だったが、昔と随分変わっている事に驚いた。 ...続きを見る

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2016/10/30 09:05
スイムのレースに参加するぞ!!
小学校の大会に出て以来うん十年ぶり。 スイムのレースに挑戦します!!_(・_・ヘ〜〜〜 ...続きを見る

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2016/10/27 23:19
バテバテなスイム練
今日は一日中展示会で立ちんぼ。 脚が疲れているところにスイム練。 普通に泳げるはずもなく、足が攣る一歩手前を何とかしのぎ切った。 ...続きを見る

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2016/10/27 00:10
VO2maxが戻ってきた 何故???
先日の諏訪湖ランで、VO2maxが53まで戻ってきた。\(^o^)/ 8月に49まで落ちてしまったのが、ようやくMAX値まであと1というところまで来た。 ...続きを見る

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2016/10/25 21:25
諏訪湖で観光&ラン
昨日、今日と諏訪湖周辺の観光とランを少々やってきた。 折しも、今日は諏訪湖マラソンと重なってしまったが、レースとは何の関係もなくランをやってきた。 ...続きを見る

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2016/10/23 19:40
18000ステップ、ただしランは無し
今日は、走ってもいないし、漕いでもいないし、泳いでもいない!! なのにステップは18000を越えた。(*^^)v ...続きを見る

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2016/10/21 23:05
乗り越してラーメン食って放浪・・・
昨夜は、台湾出張に一緒に行った企業仲間のSさんと飲みに行った。 しこたま飲んだせいで終電になってしまった。 ...続きを見る

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2016/10/21 12:31
情けなや!! 足攣り2回@スイム練
今日はスイム練の日。 最近練習回数が減って1週間ぶりのスイムに。 体がついて行けるかどうか心配しながら参加した。 ...続きを見る

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2016/10/20 00:02
2017年マラソン予定
今年もマラソンエントリーシーズン佳境に入ってきた。 本日勝田全国マラソンの入金を済ませ無事エントリー完了。 そこで、2017年マラソンスケジュールの確認をしてみることにした。 ...続きを見る

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2016/10/18 22:23
名古屋でトラ談義満開
昨夜は名古屋に出張。 今月から名古屋に転勤したチームメイトのNさんを呼び出して名古屋の夜を楽しんだ。 ...続きを見る

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2016/10/18 09:40
撃沈な一日・・・
昨日は練習会にいつものように行ってきた。 心配だったディレイラーだが、Di2のセーバー機能を使って元に戻ったかと思ったが、完全には戻り切っていなかった。 相変わらず変速が渋かったり、カチカチ言ったりと残念な結果だった。 だが、走るには支障がなかったのでそのまま練習会に参加した。 ...続きを見る

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2016/10/16 21:38
Di2セーバー機能を試して見た
先日の激坂ライドで落車した際におかしくなったリアディレイラーの調子を確認してみた。 相変わらずインナーローでカチカチいったり、3枚目くらいで勝手に変速したりとどうしよもうない状態だった。 ...続きを見る

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2016/10/14 07:57
体が重い、スイム練
昨夜は、1週間ぶりのスイム。 練習会は、相変わらず賑わっていた。 月曜日のロングライドの疲れが抜けきっていないところに飲み会疲れも加わり体調は今ひとつだった。 ...続きを見る

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2016/10/13 07:56
筋肉痛とカロリーの取りすぎ・・・
昨日の疲れは半端なかった・・・。 腰には湿布を張って寝たのが効いたのか、朝には全く痛みが残っていなかった。 ...続きを見る

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2016/10/12 07:07
激坂に撃沈!! 明神峠ー三国峠ー山中湖 180kmライド
今日は、一緒に走るのは久しぶりのまでぃさん、Sさん、初顔合わせのTさんと自分の4人パーティーで激坂に挑戦してきた。 立川を出て、八王子、厚木、伊勢原、山北町とつないで静岡県の小山町へ。 ここまでで既に94km走ってきた。 これから激坂へ挑戦、って無謀すぎない??? ...続きを見る

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2016/10/10 22:15
今日も昭和記念公園でラン、芝は疲れる???
昭和記念公園は、コスモスが花盛り。 みんなの広場に咲いているコスモスは、キバナコスモスの3色。 だが、2色しか気が付かなかったね・・・。 ...続きを見る

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2016/10/09 20:30
雨の中のおしゃべりラン
ああ〜〜、雨・・・。 と思ったら弱い霧雨。 これなら走れるかな・・・、と思いながら家を出たが結構降っていた。www(;´Д`)www ...続きを見る

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2016/10/08 15:54
スイムの気づき、プルブイ編
昨日に引き続きスイムの気づき編を。 一昨日のスイム練習会では泳力アップを測る、という事でキックの練習も行った。 実は、自分はキックの練習が苦手なのだ…。 一生懸命やると足が攣りそうになる。 まあ、単なる練習不足なだけかもしれないけどね・・・。(^^ゞ ...続きを見る

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2016/10/08 00:16
スイムでの気づき、入水時の腕とストリームライン
昨日のスイム練の記事アップは、眠気に苛まれながらだったので気付きに関しては触れていなかった。 だが、昨夜の練習会は収穫が多かったのだ!! ...続きを見る

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2016/10/06 23:08
練習会スイム 今日は伸びを感じた
今日は、2週間ぶりのスイム練。 久しぶりにみんなに会えるのは嬉しいもんだ。(^。^) ...続きを見る

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2016/10/05 23:52
勝田に向けて、MY ASICSセット
トライアスロンシーズンが終わり、台湾出張も終わったので、漸くオフシーズンを楽しめるようになった。 これからしばらくは、飲み会にどんどん参加するシーズンでもある。 楽しみだね。( ^^) _U ...続きを見る

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2016/10/04 23:13
GARMIN 心拍計は保証対象外だって・・・
買ってからまだ半年しか経っていない心拍計HRM-Triのセンサー部が剥がれてきた・・・。 ...続きを見る

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2016/10/03 12:45
台北4日目 最後はB級グルメ
台北最終日は、高級中華ではなく普通の食堂へ行ってみた。 目的としては、七面鳥の肉飯。 お店の前は夜市になっていてにぎやかなところだった。 ...続きを見る

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2016/10/02 21:36
台北 4日目の朝
台北も4日目。 さすがに少し疲れがでてきた。 それでも朝は、余裕があるのでランに行ってきた。 ...続きを見る

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2016/10/01 09:29
台北ラン 彷徨い編
台北は、先日の台風で枝が折れ街中に散乱していた。 そんな街中をジョグしてきた。 ...続きを見る

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2016/09/29 23:07
村上 撃沈なラン編
いよいよランへ突入。 その前のトランジットでものんびり靴を履いたりして全然ショートに対応していない。Orz そんな調子でペースを維持できるのか??? ...続きを見る

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2016/09/27 22:18
村上 まあまあなバイク編
水曜日から出張で更新できるかわからないのでどんどん更新していきます。 ...続きを見る

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2016/09/26 23:24
村上 意外とうまくいったスイム編
遂に決戦の時が来た!! 朝食では、ご飯をお代わりしてしっかりカーボローディング。 お代わりした時に食べたしょうがの佃煮?がおいしかったのだが、これが後でとんでもないことに…。 ...続きを見る

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2016/09/26 22:11
村上 決戦前日編
決戦前日は、立川に6時集合。 そこから車に分乗して村上に向かった。 ...続きを見る

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2016/09/26 16:14
【速報】村上トライスロン完走
今日は、村上・笹川流れ 国際トライアスロン大会だった。 初めてのオリンピックディスタンスに戸惑いながらもなんとか完走した。 ...続きを見る

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2016/09/25 23:23
村上まであと2日、準備ほぼ完了!!
ついにあと2日。 少しドキドキしてきた…。 ...続きを見る

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2016/09/23 22:03
村上まであと3日、バイクでタバタとクリーニング
村上まであと3日となった。 気持ちが盛り上がってきた。 こういう時の休日はやりすぎに注意だ。 雨が降って良かった、と思っている。(^^♪ ...続きを見る

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2016/09/22 21:27
スイム練
村上まであと3日。 過大な負荷をかける練習はご法度なのだが、今日のスイム練習会は、Bチームでの泳ぎ込みにもかかわらず体が疲れた・・・。 ...続きを見る

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2016/09/21 23:52
村上まであと4日
村上まであと4日になった。(9/21現在) そろそろ準備をしなくてはと考えているが、全然手を付けていない。 珠洲の時と同じででいいかなと思うのだが、少し肌寒くなってくるのが気がかり…。 涼しいのを前提に着るものを用意していった方がよさそうだね。 ...続きを見る

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2016/09/20 23:26
雨の日は、インドア ラン&バイク
今日は朝から雨。 昨日はノートレだったので少しは体を動かさないと、と思い体育館へ。 ジムは、結構混んでいたがラッキーなことに1つだけトレッドミルが空いていたので早速走ることにした。 ...続きを見る

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2016/09/19 21:00
久しぶりの狭山湖ミーティング
昨日は、あいにくの雨でロングライドは中止。 それでも、雨の降る量は少なかったなので、久しぶりの仲間と狭山湖ミーティングを行った。 ...続きを見る

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2016/09/19 08:57
練習会バイク&ラン おまけでバイク
今日は、練習会に大遅刻。 チームでは、しきものかかりと出席簿かかりを仰せつかっているので、遅刻するとメンバーに迷惑をかけると思って急いで集合場所に行ったのだが、時すでに遅しで誰もいなかった…。Orz ...続きを見る

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2016/09/17 19:11
東京マラソン2017抽選結果のご報告???
今日は、東京マラソンの抽選結果の発表日。 そして、こんなメールが届いた。 ...続きを見る

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2016/09/16 21:15
そろそろ村上に向けてテンション上げていかないと…
村上まであと11日。 そろそろ気持ちを上げていかないといけない、と思いながらもなかなか上がってこない今日この頃。 珠洲が終わって、昭和記念公園で爆走して、打ち上げで爆飲みして…。 ...続きを見る

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2016/09/15 22:52
1週間ぶりのスイムはきつかった_(*_*ヘ〜〜〜
珠洲も終わり、昭和記念公園も終わって、ちょっとしたエアポケット状態だ・・・。 スイムも今までなら2〜3回/週やっていた練習も、1週間間を空けてしまった。 ただでさえ体が硬いので1週間も明けると肩、首がガチガチになってしまい、なかなか解れない。 そうなると、すぐに肩の疲れてがでてきて、ついていけなくなってしまうんだよね…。 ...続きを見る

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2016/09/15 00:01
オヤジ3匹、感動のゴール編
先日のケンズカップの写真が集まってきた。 残念ながら自分のバイクシーンはなかった・・・。Orz 唯一あったのがこれ。 ...続きを見る

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2016/09/13 22:21
レース後のマッサージは大事だね!!
一昨日のレースでは、両ふくらはぎがピリピリになりながらも漕いでいた。 レースが終了して足を引きづっていたらマッサージサービスをやっているのを発見。 早速、仲間と予約して順番を待つことにした。 ...続きを見る

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2016/09/12 23:26
ケンズカップ 男子リレーで表彰台へ
昨日は、昭和記念公園で行われたチームケンズカップの男子リレーの部に出て3位をゲットした。 昨年は、市民大会で2位だったので2年続けての表彰台。 やっぱり、表彰台は気持ちいいね。\(^o^)/ ...続きを見る

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2016/09/11 17:21
明日はケンズカップ、ぶっ飛ばしますよ〜〜
明日は、昭和記念公園でケンズカップに参加。 同時に立川市民大会もあるのだが、今回は市民大会ではなくリレーの部に参加することになっている。 ...続きを見る

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2016/09/09 23:38
VO2MAXが復活してきた
VO2MAXがジワジワと上がってきた。 ...続きを見る

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2016/09/09 06:00
戻ってきたハードなスイム練_(・_・;ヘ〜〜〜
今日は、スイム練習会の日。 9月になって初めてなのだが、今月から2レーンでの練習に戻った。 余裕ができたのはいいのだが、2レーンあるという事は、追い込み練が復活するという事…。 練習前から心配していたのが現実になった・・・。 ...続きを見る

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2016/09/08 00:04
佐渡はやっぱ凄いね・・・
昨日の佐渡は、過酷なレースだったようだね。 完走率が60%・・・、信じられないよね・・・。 ...続きを見る

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2016/09/05 22:30
佐渡組に負けないようにしっかり泳げ!!
今日は、佐渡トラで暑い一日だったね。 朝起きてから早速LIVE中継にくぎ付け。 ...続きを見る

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2016/09/04 22:23
練習会&サーベロP2試乗会&タイヤ交換
今日は、土曜練習会。 佐渡組がいないので人数が少ないかと思ったら、レースの話をしたくてうずうずしている珠洲組(自分も含む 笑)と来週以降のレース参戦組が大勢集まり、参加者20名と大入り満員だった。 ...続きを見る

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2016/09/03 21:55
珠洲 補給は足りたのか???
トライアスロン珠洲を振り返って。 何故、バイクで思ったような走りができなかったのか??? これを、考えてみた。 ...続きを見る

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2016/09/02 23:09
トライスロン珠洲 ラン編 アマゾネスとのバトル
バイクを終了してランに突入。 ここまでのスプリットは、4:51:44、270位。 納得は出来ないが、まあまあいい順位。 問題は、苦手のランだった・・・。 ...続きを見る

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2016/09/02 05:46
トライアスロン珠洲 バイク編 なんか変?!?!
T1トランジットは、割とスムーズにいった。 ウェットスーツを脱ぎ、靴下とシューズを履き、ヘルメットをかぶり、グローブをはめ、ゼッケンベルトを巻いて、バナナ1本を背中のポケットに入れてトランジットエリアを飛び出した。 ...続きを見る

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2016/08/31 23:36
トライアスロン珠洲 スイム編 プチパニックから
昨日、リザルトが出ていた。 結果は見るまでもなく残念なものだった・・・。 でも、これが実力なので受け入れるしかないよね。(T_T) ...続きを見る

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2016/08/31 06:06
トライアスロン珠洲 決戦前日編
本番の前日から振り返ってみることにする。 その前に、Bタイプに出場した57歳男性がスイム中に亡くなられたとの事、ご冥福をお祈りいたします。 自分もプチパニックで溺れるんじゃないかと不安になりながら泳いでいた事を考えると他人事ではない話だ・・・。 ...続きを見る

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2016/08/30 05:47
【速報】トライアスロン珠洲 何とか完走
トライアスロン珠洲、あまくなかった。 なんとか完走したが、納得の行く結果ではなかった…。 ...続きを見る

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2016/08/29 06:31
いよいよ決戦前日!!
いよいよ決戦前日になった。 珠洲に着いて大慌てで受付、車検、説明会と済ませた。 ...続きを見る

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2016/08/27 21:21
明日(土)珠洲へ移動、その前にテーパー
いよいよあと二日。 明日の早朝、珠洲へ向けて出発!! もちろん自走じゃないよ。 車で移動だ。(^_-)v ...続きを見る

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2016/08/26 22:51
珠洲まであと3日、気になる天気は???
あと3日だね・・・。 準備は全然進んでいないが、気持ちはだんだん盛り上がってきた。!(^^)! ...続きを見る

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2016/08/25 19:52
珠洲まであと4日、テーパーは出来ているのか???
珠洲まであと4日となり、なにかと焦りを感じ出した今日この頃だ。 今週は、準備とテーパー期の大事なところ。 疲労を抜きつつ体調を維持していく、これがちゃんとできているのだろうか??? ...続きを見る

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2016/08/24 23:57
台風去って睡眠たっぷり
昨日の台風は凄かったね・・・。 会社では、2階空調機器設置屋根部分の排水溝が詰まっていけ状態に。 いつの間にかあふれてきて屋内に浸水。 社員総出であふれた水の拭き取り処理に大慌てした。 ...続きを見る

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2016/08/23 06:50
土日も練習、これってテーパーになってたのかなあぁ???
土曜日は、朝から雨。 予想外の練習会中止に困ってしまったが、体育館でインドアトレーニングをやってきた。 ...続きを見る

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2016/08/22 06:46
間違い探し!?
下の写真を見てほしい。 なんか変じゃない??? わかるかなぁ・・・。 ...続きを見る

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2016/08/20 16:23
決戦用タイヤ装着完了!!&モア
先延ばしにしていた決戦用タイヤをようやく装着した。\(^o^)/ タイヤを外すのは簡単だったが、嵌めるのには苦労した。 ...続きを見る

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2016/08/19 23:15
決戦用タイヤにいつ代える???
今日は、ノートレにするか、軽く走るかで迷ったが、思い切ってノートレにした。(笑) って、言うけど階段の上りではまだ太ももが痛かった。(泣) ...続きを見る

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2016/08/18 21:27
練習会スイム やっぱり疲れが…
今日は練習会スイム。 1コースに20人以上が集まったので、凄い状態に。 ドラフティングをすると凄い流れが出来上がっていた。 反対方向に泳ぐとその圧力が半端なかった。(笑) ...続きを見る

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2016/08/18 00:12
何でこんなに疲れるの? スイム編
今日は、テーパーのスイムのつもりで泳ぎに行った。 だが、途中で息が上がってしまい、インターバル50×10の1:10サークルを維持する事が出来なくなってしまった…。 ...続きを見る

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2016/08/16 23:30
お腹冷え対策は出来たのか???
トライスーツを着て山で練習すると、毎度毎度お腹が冷えるという結果になっていた。 トライスーツに溜め込んだ汗が冷えてお腹を冷やす、の繰り返しだったのだ。 ...続きを見る

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2016/08/16 06:37
最終追い込み練終了!! 燃え尽きた・・・
今日は、珠洲の2週間前。 追い込み練の最終日だ。 ここ2カ月走り続けてきてやる事はやった。 明日からテーパーで調整していくつもり。 ...続きを見る

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2016/08/14 22:22
練習会バイク、ラン、バイクのちスイムでくたくた・・・
今日は土曜練習会。 新メンバーも加わり盛り上がった練習会だった。 ...続きを見る

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2016/08/13 23:29
山の日は、藤倉ブリック練
昨日は、そろそろ終わりにしたいと思っている追い込み練。 先月から4回目の藤倉ブリック練だった。 不思議と最近は足攣りがなくなった。 進歩していると言っていのだろうか? ...続きを見る

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2016/08/12 08:22
珠洲まであと17日 山の日も追い込みは続くよ〜♪
珠洲まであと17日だ。 昨日は、練習会スイムに遅刻して参加。 珍しく、バイクでジテ通したら夕方から豪雨に!! 1時間以上会社に缶詰めになり、慌てて帰って来たが、すでに練習会第1部には間に合わなかった。 第2部からの参加だが、1コースしか使えない状況の割に900m泳げたのは良しとしないとね。 ...続きを見る

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2016/08/11 06:50
スイム練はヘロヘロ
まだ疲れが抜けていないみたい・・・。 泳ぎ始めたら、体は重いし、息が上がるし、まったく泳げる感じがしなかった。 ...続きを見る

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2016/08/09 22:41
灼熱の練習会疲れが出たか???
土曜、日曜と暑い中追い込んだせいか、今日は1日体がだるくてテンションの上がらない日だった。 昨日、スイムに行ってなかったので今日行こうと思っていたのだが、疲れが抜けなくてノートレ日にしてしまった。 こんな日もあるんだね・・・。 ...続きを見る

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2016/08/08 21:48
珠洲まであと3週間 追い込みで名栗方面周回ライド
珠洲まであと3週間。 追い込み週末練もあと2回くらい・・・。 という事で、今日は名栗方面の小沢峠-名郷-山王峠を2周回してきた。 ...続きを見る

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2016/08/07 18:24
かき氷ラン
今日は、灼熱の練習会だった・・・。(・_・;) とにかく熱い、蒸す、風無しの三重苦!! 熱中症で倒れる人が出なくて良かった、ってレベル・・・。 ...続きを見る

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2016/08/06 18:01
仙台大観音様見上げながらの朝ラン
今朝は、ホテルの近くのゴルフ場の周りを1周してきた。 観音様を見上げてスタート。 ...続きを見る

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2016/08/05 22:19
出張先でトレーニング計画???
今日も出張。 昨日とは、反対方向の北へ向かい東北へ。 車の中は、エアコンが効いているが、一歩外に出ると陽射しが危険な状況。 高温注意報も出ていたらしい。 更に、明日はもっと暑くなるらしい。 仕事も気をつけないとね。 ...続きを見る

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2016/08/04 22:48
暑さに弱いのかな…
先日の日曜ブリック練で、坂を上っている最中に軽い脱水症状で頭がクラっときた。 そして、今日灼熱地獄、周囲温度50℃のところで仕事をしていて頭がクらっときた。 立ちくらみのような症状だった。 暑いところにいると心拍も上がっていたようで、動悸も感じていた。 ...続きを見る

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2016/08/04 00:02
思うように進まないスイム練
今日は自主スイム練に行ってきた。 やっぱり、体が重い・・・、更に息が上がる・・・。 泳いでいる最中は、疲れが抜けていないのだろうなぁ???、と考えながら泳いでいた。 ...続きを見る

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2016/08/02 23:21
脚が棒になった・・・
今日は、スイム予定をパスして飲み会へ。 いけませんね・・・・、意志が弱い!! ...続きを見る

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2016/08/01 23:07
軽い脱水症状もあったが、なんとか走り通したブリック練
今日は、藤倉でブリック練。 これで3週続けての練習だ。 そして、先々週に続けて脱水症状に悩まされた・・・。 ...続きを見る

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2016/07/31 18:24
トライアスロンは、灼熱だよね・・・(汗)
関東もようやく梅雨明けして、今日の練習会は灼熱に慣れる・・・。 そんな練習会に、久しぶりにコーチが合流。 そして、今日の練習会は、ブリックランから・・・。 ...続きを見る

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2016/07/30 23:56
新兵器???購入
漸く梅雨が明けたね。 この時をどれだけ待ったか…。 ...続きを見る

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2016/07/30 00:59
珠洲まで1ヶ月を切ったが・・・
珠洲まで1ヶ月を切ったね。 そろそろ、本番を意識した練習をしていかないといけない時期かなと思う。 ...続きを見る

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 4 / トラックバック 0 / コメント 0

2016/07/29 07:26
練習会スイム 何故か100×4×4が、400×4に・・・
今日は、練習会スイムの日。_(*_*;ヘ彡彡彡 先週からAチームの端っこに入れてもらってる。 今日も、一番最後からついて行った。(^^ゞ ...続きを見る

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2016/07/28 01:07
VO2maxの激下がりを考えてみたが・・・
前回のブリックランでVO2maxが、今までになく下がっていた。 53→51。 これまでは、1下がることがあったが、2も下がることはなかった。 ...続きを見る

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

2016/07/26 22:57
さすがに週5日練習はきつい!! が、今日はスイム・・・
今日で4連荘で練習だ。 ここ2週は、週5日ペースで練習している。 さすがに体がきつくなってきた。 異様な眠気とだるさが体全体に広がっている。 ...続きを見る

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2016/07/25 23:15
先週は地獄、今週は天国にちょっと近いブリックラン
先週の藤倉ブリックライドは、お腹が冷えて見事にダメダメだった…。 今週は、お腹が冷えることがなかったので、ランも気持ちよく走れた。 ...続きを見る

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2016/07/24 21:11
練習会バイク&ラン、からの〜〜夜スイム
練習会はバイク外回りから。 今回も50kphを狙ったのだが、達成できず。 MAXは、48.5kphだった。 心拍もゾーン5が13%とたっぷり負荷をかけていた。 ...続きを見る

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2016/07/23 23:49
VO2max 実証試験ラン
先日のブリックランでVO2maxが1下がってしまった。 いろいろ調べてみると速度と心拍が重要らしい。 そこで、VO2maxを検証するために走ってきた。 ...続きを見る

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2016/07/23 00:16
VO2MAXが何故減ったのか???
先日のロングライド後のブリックランでは、VO2MAXが1下がって53になっていた。 以前もロングライド後のブリックランが同じように下がっていた。 こうして、いつも下がってしまう事に疑問を持ったので、いろいろ調べてみた。 ...続きを見る

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2016/07/21 23:17
スイム練習会 今日はAチームで、・・・きつかった
今日は、スイム練習会の第2部からAチームで泳ぐ事になった。 ついて行けるか心配だったが、案の定アップアップだった・・・。 ...続きを見る

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2016/07/21 00:32
疲れ果てて休養からのスイム
今日は、昨日の地獄のブリックランで疲れ果ててしまったので休養していた。 ロングライドに誘われていたのだが、気持ちがのらなかったので断った…。 ゆるゆるライドもあったが、これもパス。 日中は、ひたすら休養していた。 ...続きを見る

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2016/07/18 23:09
ちとせ屋-藤倉2往復、からの〜神戸岩往復 地獄のブリックラン
今日は、藤倉練。 これにブリックラン(神戸岩往復)を入れると地獄のランになるのだ…。Orz ...続きを見る

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2016/07/17 21:09
3種目練 テンションが上がってきた!!
3連休のスタートは、練習会から。 雨は降っていないが、曇っていて湿気がすごい。 ...続きを見る

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2016/07/17 07:04
カツ物語 どっちが好き?
昨日、一昨日と出張が続き、地元でのランチを楽しんできた。 地方へ行くとその土地の名物が楽しみだったりもするんだよね。 ...続きを見る

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2016/07/16 07:07
出張前の朝ランは、湿気でベトベト…
本日は、新潟へ出張。 新潟では、雨時々曇りだったのに、帰ってきて大宮で乗り換えるころには大雨になっていた。 それでもラッキーなことに、電車は遅れたが家に着くころには雨が上がっていた。 やっぱ、自分は雨男ではないんだとしっかり認識した一日だった。\(^o^)/ ...続きを見る

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2016/07/15 00:01
練習会スイム 二日酔いからの回復
昨日は、飲み会で飲みすぎた…。 電車で寝てしまって乗換駅を一駅乗り越し。 慌てて戻って、乗り換えて帰ってきたが、今朝は詳細が思い出せない。 そのうえ、眠い。 胃の調子もよくない。 ...続きを見る

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2016/07/14 00:34
珠洲まで1.5カ月 そろそろ上げていかないと…。
いつの間にか、珠洲まで1.5カ月になってしまった…。 そろそろ練習量を上げていかないと。 と思っているのだが、なかなか体が言う事を聞いてくれない。 っていうか、体より精神的なものが問題なんだけどね。(笑) ...続きを見る

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2016/07/11 23:09
夏本番か??? 小沢峠ー山伏峠ー山王峠 100kmライド
いや〜〜、今日は暑かったね・・・。 夏本番を思わせる暑さの中峠巡りをしてきた。 ...続きを見る

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2016/07/10 21:57
もがききれなかったローラーとスイム
今日は、練習日だったが、あいにくの雨。 小降りだったので、自分一人でも練習しようかなと思ったが、やっぱり雨の日はバイクもシューズも汚れるのでやめておいた。 その代わり、ローラーを漕ぐことにした。 ...続きを見る

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2016/07/09 23:40
クリート交換と遅刻しそうになった朝ラン
先日届いたクリートを交換した。 よく見るとボロボロだったので、タテトラが中止になって良かったかもしれない。 クリートの位置は、同じように付けたつもりだけどどうなんだろう??? あとで実走で確認してみよう。 ...続きを見る

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2016/07/09 06:53
気持ち新たにパーツも新たに!!
タテトラがあんな形で終わってしまって、気持ちもダダ下がりだったのだが、パーツを更新することでなんとか気持ちの立て直しに入ったサイクロン・・・・だ。(笑) ...続きを見る

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2016/07/07 22:07
次は珠洲だけど、まだ2カ月弱も先だね…
何もしなかったタテトラが終わり、次のレースは珠洲。 8月28日までは、まだ2カ月弱もある…。 ...続きを見る

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2016/07/05 22:36
タテトラ 幻のゴール編
一夜明けて体は全然疲れていないのだが、頭は不調だった…。 昨夜は一人反省会でビールをしこたま飲んでしまい、イマイチすっきりしない朝になってしまった。(笑) ...続きを見る

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2016/07/04 21:52
タテトラ まさか・・・・
土曜日から風が強かったのだが、レース当日の朝も風がやまず、不安な気持ちで会場入りしたら、 ...続きを見る

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2016/07/04 05:56
タテトラ エントリー完了
今朝は、7:40に集合して車二台で館山へ向った。 ...続きを見る

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2016/07/02 22:06
館トラ出陣の準備ほぼ?完了
明日の朝館山に向けて出発する。 今日が、最初で最後の準備日。 とにかく、忘れないようにいろいろと準備した。 ...続きを見る

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2016/07/02 00:13
出張先から地元プールへ直帰なるか???
今日も出張・・・。 昨日は仙台、今日はビッグレイク県へ。 ここは、トライアスロンの大会もあるし、びわイチもできるし、仕事以外で訪れたいところだ。 ...続きを見る

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2016/06/29 17:48
最近クエン酸がマイブーム→炭酸水へ進化中
最近、バイクに装着するボトルにはクエン酸が必ず入っている。 そして、家でもクエン酸水を飲んでいる。 ...続きを見る

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2016/06/28 23:14
体調下降線・・・。
先週の金曜日にスイムに行ってきてから、体調が下降線をたどっている・・・。 最近まで風邪をひかなくなった事を自慢していたが、どうも風邪のひきはじめか??? ...続きを見る

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2016/06/27 22:07
小沢峠-有馬ダム-山伏峠-山王峠、で最後はラーメン
今日は、練習会ライド。 昨日ほどムシムシしてないが、暑さがあり止まると汗が噴き出してきていた。 ...続きを見る

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2016/06/26 19:15
プチ3種、今日は足攣りなし…
今日は練習会の日。 天気がはっきりしなかったせいか、集まりが悪かった。 おかげで、少人数だがたっぷり練習ができた。 ...続きを見る

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2016/06/25 22:51
不健康になってた…
随分前に行った健診の結果が返ってきた。 前年は、Bが2つ、あとはAだった。 それが今年は…。 ...続きを見る

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2016/06/25 07:05
ForeAthlete 735XTJがでるらしいが・・・
ForeAthlete 735XTJが出るらしい。 いいよネットで案内があった。 トライアスロン向けという事だったので、気になってチェックしてみた。 ...続きを見る

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2016/06/23 19:55
ハイエルボーを意識するつもりだったが・・・
今日は、スイムの練習会。 ここのところ漸く慣れてきて、泳ぎ込みはなんとかついて行けるようになった。 ...続きを見る

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2016/06/22 23:59
プリンターがPCにつながらない…
先日の富士ヒルクラ前に壊れてしまったプリンターを昨夜漸く新品に交換した。 値段の安さとWiFi通信が可能なところにひかれて買ってきたのだが・・・。 ...続きを見る

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2016/06/22 06:33
太もも全体が筋肉痛・・・
今、バラモンの余韻がすごいね・・・。 仲間も全員完走してFACEBOOKは、この話題一色。 ほかの話題を上げるのは、気が引けるくらいだ。(笑) ...続きを見る

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2016/06/20 22:11
練習会のブリックとダッシュで夜スイムは足攣り・・・
今日は暑かったね・・・。(汗) あまりの暑さに1名途中離脱してしまった。 ...続きを見る

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2016/06/18 22:59
トライアスロンモードに切り替え完了
明日の練習会に備えてDHバーを装着した。 ちょっと締め付けが弱い気がするが、とりあえず動かないので良しとしておこう。 ...続きを見る

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2016/06/17 22:10
DHバーつけなくちゃ
富士ヒルクラが終わってバイクレースも終了。 これからは、トライアスロンに集中して練習しなくちゃいけないのだが、まだDHバーをつけていない。 ...続きを見る

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2016/06/17 08:24
これからはトラモード、でスイム練
今日はスイムの練習会。 今回も頭から参加できて良かった。!(^^)! ...続きを見る

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2016/06/16 00:01
Mt.富士ヒルクライム 振り返り その2
さあ、後半に突入!! スバルラインも中盤になるとテンションも時々途切れがちに・・・。 前が詰まってしまうと、ついつい前のペースに合わせてしまう。 でも、周りのペースは決して早くないので、合わせていてはダメだと思い直しペースを上げた。 ...続きを見る

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2016/06/15 06:21
Mt.富士ヒルクライム 振り返り その1
Mt.富士ヒルクラを振り返ってみよう〜〜。(^^♪ 出走は、第14グループ。 全部で15グループしかないのでブービーだね。(笑) ...続きを見る

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2016/06/13 22:16
【速報】Mt.富士ヒルクライム
昨日、絶好のヒルクライム日和の中、富士山5合目まで登ってきた。 結果は、90分きれず・・・。 別に目標にしていたわけではないのだが、あと少しとなると惜しい気持ちが出てくる。 ...続きを見る

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2016/06/13 06:06
富士ヒル前日受付完了
今日は、明日の富士ヒルクラ本番前の前日受付を済ませてきた。 家を出るのが遅くなったせいで、会場に着いたのが4時過ぎ。 ...続きを見る

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2016/06/11 22:09
さあ、明日は富士山の麓に移動だぁ〜〜
いよいよMt.富士ヒルクラ本番まであと2日・・・。 準備は、まだ完了していないが、気持ちは盛り上がっている。 ...続きを見る

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2016/06/10 22:00
エントリーナンバーの案内が来た!(^^)!
だんだん盛り上がってきたよ。!(^^)! 今日は、Mt.富士ヒルクラのエントリーナンバーの案内がメールで来た。 この案内を打ち出して受付でエントリーするらしい。 ...続きを見る

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2016/06/09 21:34
スイム練習会 エッジに乗ったかなぁ???
今日は、スイムの練習会。 体調は、すこぶる良かったので気持ちよく参加する事ができた。 ...続きを見る

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2016/06/09 00:03
レース前の整備をちょっとだけ・・・
そろそろ準備を進めないとね、という事で少しずつだが始めてみた。 ホイールを変えるかどうか迷っていたのだが、フロントのホイールの50mmと35mmの重さを比べてみたが、両方とも1.2kgで変わらなかった。  ただし、タイヤ付きだけどね。 ...続きを見る

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2016/06/07 22:08
Mt.富士ヒルクラまであと1週間を切った・・・
トライアスロンブログのはずなのだが、何故かヒルクラ??? 周りでは、バラモンだ、セントレアだ、渡良瀬だ、等々盛り上がっているのに、一人だけヒルクラ・・・。 ...続きを見る

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2016/06/06 23:04
風張峠-道の駅丹波山ライド+ブリックラン
昨日は、来週に迫ったMf.富士ヒルクライムに備えて最後のヒルクラ練習に行ってきた。 コースは、都民の森-風張峠-道の駅たばやまで約120km。 ...続きを見る

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2016/06/06 08:18
練習会バイク&ラン バイクゆっくり、ランいいペース
今日は、練習会バイク&ランの日。 大島の大会があったり、個人練習に行ったメンバーも多く、集まったメンバーは少なかった。 ...続きを見る

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2016/06/04 17:29
ふくらはぎが痛い…
一昨日のスイムで攣った右足のふくらはぎが未だに痛い…。 朝活のランではあまり痛くなかったのだが、階段の上り下りで痛みを感じる。 ...続きを見る

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2016/06/03 22:46
朝活してみたが・・・
今朝は、出勤に余裕があったので、今はやりの朝活をしてみた。 と言っても軽くジョグしてみただけなんだけど。(^^ゞ ...続きを見る

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2016/06/03 07:59
久しぶりのスイム居残り練で足攣った…
今日は体調もいいので居残りスイムにも参加してきた。_(^^へ〜〜〜 ところが、始めのうちは良かったが、だんだんとついていけなくなっていた・・・。 ...続きを見る

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2016/06/02 00:07
夏の終わりのロングライドを計画中
毎年、夏の終わりのロングライドをやっていた。 佐渡が2回、能登半島1回が、最近の実績。 ...続きを見る

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2016/06/01 00:02
ちとせ屋-藤倉 3往復ライド 安定してきたね(*^^)v
今日は、ちとせ屋-藤倉 3往復してきた。 始めは、2往復のつもりだったのだが、まだ時間があったのでさらに1往復追加してきた。 ...続きを見る

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2016/05/29 16:25
練習会 バイク&ラン バイクで自己最高か???
今日の練習会は、参加者がちょっと少なかった・・・。 そでも10人くらいは来ていただろうか。 ...続きを見る

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2016/05/28 17:57
心拍ゾーン比較 佐渡VS小沢峠ー山王峠2周回
先日、小沢峠-名郷-山王峠 2周回のデータを見ていて気が付いたことがある。 この時は、距離約120km、アベ27KPS。 2周回目は、気持ち手抜きだったが、アベは悪くなかった。 ...続きを見る

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2016/05/27 22:20
肝臓疲れでスイムはヨレヨレ・・・_(*_*へ〜〜〜
今日は、スイムの練習会。 いままでバイクに力を入れてきたので、そろそろスイムとランも強化しないと、と思いつつも体が言う事を聞かない。(涙) ...続きを見る

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2016/05/25 22:44
5月は走行距離1000km越え間違いなし!!
5月は良く走ったな…。 ってゆうか、ゴールデンウィークに入ってからガンガン距離を積み重ねてきた。 ...続きを見る

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2016/05/25 07:55
検診だったのを忘れていた…
昨日は、健康診断の日だった。 胃のレントゲンをやるので、前日はお酒を控えてください、と書いてあった。 のだが・・・。 ...続きを見る

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2016/05/24 06:04
背中ヒリヒリ 2周回練、でも・・・
今日は、小沢峠周回練習に行ってきた。 小沢峠ー名郷ー山王峠を2周回だ。 ...続きを見る

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2016/05/22 21:30
久しぶりの3種練、バイクは制限なし!!
今日のバイク練は、園外を走った。 なので、スピード制限なし。 結構、いいペースで走ることができた。 ...続きを見る

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2016/05/21 23:21
佐渡ロングライド210 その4
さあ、ようやく後半の坂続き区間に突入。 小木AS を出てしばらく走ると小さい坂を2つ越えて鼓童坂へ。 ...続きを見る

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2016/05/19 22:42
佐渡ロングライド210 その3
だんだん記憶が曖昧になってきたので早く書き上げないと!! ということで、100km地点の両津からスタート。 ...続きを見る

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2016/05/19 00:29
佐渡ロングライド210 その2
スタートしてハイペースで走り、相川ASを飛ばし漸くA−1の尻尾を捕まえた頃に40km地点の入崎ASに着いた。 ここは、スイーツステーションという事だったので、スイーツを食べてみたくなり寄ることにした。 ...続きを見る

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2016/05/16 23:05
【速報】佐渡ロングロングライド210
初参加した佐渡ロングライド210を無事完走してきた。 ファンライドなので正式な記録は、わからないが、ガーミンの結果だと、7:12:41、平均速度28.8km/h。 210kmを走ってなので良くできたと、自分を褒めてあげたいと思う。 ...続きを見る

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2016/05/16 06:55
佐渡ロングライド210 前日ライド
遂に佐渡に上陸。 明日のロングライド210のエントリーを済ませた。 ...続きを見る

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2016/05/14 20:54
日本海に到達、佐渡はその向こう( ^_^)/~~~
朝一番の電車に乗って、輪行袋担いで、何度も乗り換えて、やっと上越妙高に着いた。 天気は、最高。*\(^o^)/* なので、ここからはバイクで移動することにした。 ...続きを見る

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2016/05/13 17:28
佐渡へ向けての準備完了!!
佐渡に向けて、まずはバイクの輪行袋への収納から。 案の定、結構手間取った。 チェーンのテンションのかけ方に悩んだり、タイヤの位置に悩んだりしながら漸く完成した。 というか、完成したつもり。(笑) ...続きを見る

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2016/05/12 23:27
佐渡ロングライド210の準備は…
昨日も誘われて飲みにいてしまった…。 佐渡ロングライド210に向けて準備を始めなければいけないのに・・・。 ...続きを見る

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2016/05/12 12:49
ブリックランは、VO2MAXを下げるのか???
あらかじめ断っておくが、以下は素人の発想なのでそのつもりで読んでほしい。(^_-)v 今日のタイトルは、「ブリックランは、VO2MAXを下げるのか???」 だが、何故そう思ったかというと…。 ...続きを見る

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2016/05/10 23:53
GWウィークは、頑張ったウィーク バイク部門
4月30日からのGWは、バイクで頑張ったウィークになった。 練習会だけでなく、とにかく長い距離を漕いだ。 ...続きを見る

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2016/05/10 06:18
藤倉2周回+ブリックラン、久しぶりのラン12kmはきつかった・・・
今日は、日曜練習会。 ロングライド+ブリックランだった。 ...続きを見る

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2016/05/08 20:47
今日の練習会は絶不調・・・
今日の練習会は、絶不調だった。 原因は、一昨日の富士山5合目ライドの疲れが抜けていないことと、二日酔いだね。(^^ゞ 特に、二日酔いが一番効いているのかも・・・・。(*_*; ...続きを見る

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2016/05/07 22:28
佐渡からTシャツが届いた!(^^)!
昨日、佐渡から封筒が届いていた。 中を見てみたら、ロングライドの案内だった。 トライアスロンではないのが、ちょっと悔しかったりする…。(・へ・) ...続きを見る

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2016/05/07 08:23
富士山5合目は寒かったライド230km、お尻がイタ〜〜
今日は、までぃさんと二人で富士山の5合目まで往復してきた。 走行距離約230km、獲得標高4826m。 いずれも自己ベストだ。 ...続きを見る

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2016/05/05 23:15
PROPEL 退院ライド、超はや〜〜
3日間の入院を終えて退院してきたPROPEL。 見事に変身していた。 ...続きを見る

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2016/05/04 19:57
PROPEL 明日(4日)退院、間に合った…。ヽ(^o^)丿
今日、PROPELの入院先から連絡があって、明日(4日)に退院できるそうだ。 正式には、明日の連絡次第だが、間違いないだろう。 これで、何とか5日のロングライドに間に合った。ヽ(^o^)丿 ...続きを見る

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2016/05/03 23:16
PROPEL入院中・・・足がない(>_<)
2週間後にせまった佐渡ロングライド210に備えてPROPELを入院させた。 車検のついでにいろいろ整備してもらうためだ。 ...続きを見る

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2016/05/02 22:17
城山湖往復110km、からの〜〜ブリックラン、きつかった・・・
今日は、他流試合のつもりで、コグコグさんの走行会に参加してきた。 までぃさんからの誘いだったのだが、以前からローディーの走行会に参加してみたいと思っていたところだった。 ...続きを見る

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2016/05/01 21:49
パキーーンと音がして、カラカラカラと続いた???
今日は練習会でバイク&ラン。 バイクは基礎練+坂ダッシュ10本、ランはジョグからのドリル練。 いずれも基礎をみっちり叩き込む練習となった。 ...続きを見る

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2016/04/30 21:49
狭山丘陵MTBライド、久しぶりに楽しかった
昨日は、までぃさん、ばーとさんとサイクロンの3人で狭山丘陵を楽しんできた。 今回は、ひさしぶりのMTB。 いつ以来だか全く思い出せない。 もしかしたら今年初めてかも…。(^^ゞ ...続きを見る

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2016/04/30 06:18
久しぶりにMTBでも乗ってみっか…
今朝はいい天気だ。 昨日の雨がうそのようだね。 こんな日はのんびり散歩がてら漕いでみたいね、という事でMTBを引っ張り出してきた。 ...続きを見る

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2016/04/29 06:35
初めてのタケノコ狩りとスイム練_(^^へ〜〜〜
今日は、会社の裏の竹やぶで人生初のタケノコ狩りをやった。 この歳になっても、こういうのって楽しいものでついつい夢中になってしまった。(笑) ...続きを見る

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2016/04/27 23:46
3戦目決定 村上で勝負!!
昨日、今シーズン最後のトライアスロンレースになるだろう村上・笹川流れ国際トライアスロンにエントリーした。 抽選という事なので確実ではないが、ほぼ出られるらしい。 ...続きを見る

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2016/04/27 06:04
アスリート魂って???
突然のタイトルだけど…。 自分は、アスリートって言えるだけの練習も経験もしてないけど、負けず嫌いだけはいっぱしなんだよね。(笑) 自分の年も忘れて、ついつい頑張ってしまう。 つい、2,3年前まではそれでも体がついてきたのだが、最近は体がついてこなくなった。(泣) ...続きを見る

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2016/04/25 23:38
藤倉往復ライドでの気づき、やっぱ腹筋だ!!
今日は、午前中雨だったのでローラーを30分。 雨が上がった午後からは、藤倉までライドしてきた。 ...続きを見る

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2016/04/24 21:43
練習会は、ブリックラン、昼食後は、二ツ塚峠ライドへ
今日は、午前中がブリックランの練習会。 ブリックでは、バイクが制限速度付きなので、ランを思いっきり走ってみた。 ...続きを見る

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2016/04/23 22:05
ダメダメなスイム練
今日は、久しぶりのスイム練。 2週続けてチーム練を欠席しているので、今日まで長い距離を泳いでいなかった。 前半は、ドリル中心。 後半は、インターバルで泳いでみた。 ...続きを見る

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2016/04/22 22:27
出張に行くとランの回数が増える・・・
先週今週と出張の機会が多い。 出張に行くと必ずランをしているので回数が増えていく。 ...続きを見る

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2016/04/21 21:57
先週から移動距離が半端ないね・・・
先週の出張から始まって、今日まで全国を駆け回っている。 って、大げさだが。(笑) 先週は、愛媛から始まり、秋田へ。 今週は、滋賀と移動距離が半端ない。 バイクもこれくらい走れると楽しいのだがな…。 ...続きを見る

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2016/04/20 23:26
彦根城ラン
今日は、琵琶湖周辺で仕事。 地元グルメを楽しみ、彦根城をランしてきた。 ...続きを見る

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2016/04/19 23:58
またまた出張ランか???
明日から関西へ出張することになった。 先週の四国→秋田と大移動を行ったばかりなのだが・・・・。 ...続きを見る

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2016/04/18 22:12
宮古応援ローラーでTABATA、1本足りなかった…
今日は、風が強く雨の心配もあったのでロングライドは中止。 っていうか、自主的にパス。(^^ゞ ...続きを見る

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2016/04/17 21:36
練習会の後に、羽村までチュ-リップを見に行った。
今朝は、熊本の地震を考えると練習会に行くのも気持ち的に落ち込んでしまうのだが、気持ちを入れ替え練習会に行ってきた。 ...続きを見る

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2016/04/16 22:41
スペシャルレッスン
今日は、自主スイム練だったのだが、偶然M井さんとK地コーチの二人と一緒になり、ありがたいことにスペシャルレッスンを受けることになった。 ドリル練習を中心におこない、指導してもらいながらの泳ぎだったので、今日はかなり有意義な日だった。 ...続きを見る

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2016/04/16 00:16
朝飯前の、朝ラン、朝温泉@秋田出張
今日は、秋田出張だった。 温泉宿に泊まっていたので、朝飯前に朝ランして朝温泉してきた。 こんな贅沢なトレーニングをやってみたかったんだよね〜〜。(^^)v ...続きを見る

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2016/04/14 21:47
トライアスロン珠洲にエントリー、したつもり・・・
トライアスロンの今シーズン第2戦は、珠洲。 エントリーは、既に始まっていたのだが、写真がなかったので今まで作成出来ずにいた。 今回は、郵送で申し込みのみという事だったので、仕方ないので写真を撮って印刷して、というつもりだった。 ...続きを見る

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2016/04/13 13:21
今日は四国、明日は東北へ・・・
今日、四国から帰ってきた。 四国も朝は寒かったが、東京はもっと寒かったんだね。 帰ってきたら、みなコートを着ていたからね。 スーツ姿は自分だけで違和感あった。(笑) ...続きを見る

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2016/04/12 22:55
左右バランスは、どうやって直すの?
今朝は、出張先で朝ランをしてみた。 だが、あまりの寒さに途中でギブアップ。 2キロも走らずにホテルに戻ってきた。 ...続きを見る

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2016/04/12 07:43
塩分不足だったのかな?
昨日も足攣りしたんだよね。 ここのところ毎回足攣りだ・・・。 ナトリウム補給を兼ねて、羊羹は塩と梅にしているのだが、そんなもんじゃ足りないのかも??? ...続きを見る

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2016/04/11 12:56
やっぱ、若いもんにはついて行くべきじゃないね!!
今日は、有志による練習会。 意外なことに多く仲間が集まった。 トラシーズンも始まってるからね。 ...続きを見る

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2016/04/10 22:23
コーチとプールでばったり、スイム練で特別指導してもらった。
午前中のブリックランの疲れをほぐすつもりでプールへ行ったら、ばったりコーチと出会った。 コーチは、もう練習を切り上げて家に帰るとこだったのだが、特別にいろいろとアドバイスをもらった。 ...続きを見る

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2016/04/09 22:28
すんごい!! 左右バランスが出てきた@練習会、でも結果にOrz
今日は、練習会。 メニューは、ブリックラン4セット+ジョグ。 久しぶりのブリックランでついつい本気になってしまった。(笑) ...続きを見る

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2016/04/09 15:40
久々のジテ通で、桜も一緒に楽しんだ(^^♪
何カ月ぶりだろうか??? 久しぶりのジテ通をやってみた。 重いラトゥールを漕ぎながら玉川上水の脇を漕いでいると、風邪に桜の花びらが時々散っていく様が風情があって良かった。 風を感じながらの通勤もたまにはいいもんだね。(*^^)v ...続きを見る

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2016/04/08 21:20
チーム トライスーツ ゲットだぜ!!
念願のトライスーツをゲットした。ヽ(^o^)丿 チームカラーのブルーをメインに、黄色と赤がアクセントになっている。 これでいつでもレースに参戦可能だ。!(^^)! ...続きを見る

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2016/04/07 21:48
スイム練、いつもと疲れ方が違う…
今日は、スイム練に大遅刻。(*_*; 第1部の練習会には参加できず、第2部の居残り練から合流した。 時間がなかったので夕飯は抜き。 5時くらいにパンを一個食べただけで参加したので、練習中からお腹が空いて仕方がなかった。Orz ...続きを見る

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2016/04/07 00:18
今シーズンのトライアスロン初戦は?
今日ようやくエントリー費を払ってきた。 館山わかしおトライアスロンのスタンダードだ。 ...続きを見る

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2016/04/05 23:14
毎日走れないのに、毎日飲める・・・
いや〜〜、昨日で5連荘の飲み会・・・。 こんなに飲み続けたのはいつ以来か??? 間違いなく飲みすぎ!! 胃が痛くなった…。Orz ...続きを見る

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2016/04/05 06:47
お花見前のラン&スイムで足攣り連発・・・
昨日は、トラチームの総会だった。 その前に移動はランで。 6.6kmを7:19 分/kmペースで。 信号が多くて走りずらい事この上なかった・・・。(*_*; ...続きを見る

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2016/04/03 10:20
ヤケのヤンパチ、二日酔いラン 佐渡が・・・
今朝は、直行で時間があったので朝ランをやってみた。 昨夜は、年度末ということもあり、打ち上げを兼ねて一杯やった。 名目は、年度末の打ち上げなのだが、自分にとっては焼け酒だ。 ついつい飲み過ぎて二日酔い状態。 ...続きを見る

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2016/04/01 09:59
スイム練習会+居残り練+足攣り1回_(*_*へ〜〜〜
今日は、スイムの練習会。 第一部が練習会で、第2部は居残り練、と呼ぶことをつい先日知った。(笑) 今日も、第1部の練習会を遅刻。 半分程しか泳げなかった・・・。 ...続きを見る

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2016/03/31 00:17
三浦半島200kmライド アクシデントと気づき編
200km走った割に昨日は元気だったのだが、今日はその疲れがどっと出てきた。 仕事で車移動中に助手席で爆睡してた。 運転手には申し訳なかったが、起きていることができなかった。 やっぱ、200kmライドは、簡単ではなかったんだね。(^_^;) ...続きを見る

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2016/03/28 23:17
春の三浦半島200Kmライド アクシデントもあったけど無事完走。その1
先週行くはずだった三浦半島を今日リベンジしてきた。 自己新の200kmライドだ。 意外に体が痛くなっていないところが進歩だね。 以前なら、体がガタガタになっているところだけど。 ...続きを見る

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2016/03/27 21:46
練習会バイク&ラン 今日は、ランを頑張った!!
きょうは、定例の練習会。 冬場の寒い時期に比べ大勢が集まるようになった。 やっぱ、そろそろレースが近づいてきたせいかもね。 でも、自分はまだまだ先なんだよね。(^_-) ...続きを見る

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2016/03/26 22:16
いい感じで伸びて泳げた_(^^へ〜〜〜
今日は、スイム練に行ってきた。 4.4kmも歩いた後なので、さすがに泳ぎ始めは足が重かった。 だが、だんだん調子が上がってきて、うまく意識出来た時には推進力を感じることができた。 まあ、いままでどんだけ遅かったんか…、ってことなんだけどね。(笑) ...続きを見る

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2016/03/25 23:33
歯医者ラン
今日は、歯医者の日。 どうせならランで行くか、と走ることにした。 ...続きを見る

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2016/03/24 22:43
スイム練で体がほぐれた
今日は、定例のスイム練習会。 会社を出るのが遅くなってしまい少し遅刻。 合流すると、いきなりキックから。 ...続きを見る

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2016/03/24 00:00
ピークはどこへもっていく???
昨日、名栗周回をやってきた。 前日の疲れを感じながらも気持ちいい走りができた。 そしてSTRAVAでデータ分析していて気が付いた。 ...続きを見る

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2016/03/23 00:01
リカバリーライドのつもりが、しっかり77km
今日は、チームメールの呼びかけに応じてライドに行ってきた。 もう少し人数が集まるかと思っていたが、自分を含めて3人しか集まらなかった。 やっぱ、昨日もやってるしね・・・。(笑) ...続きを見る

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2016/03/21 17:40
三浦半島ライドの予定が、なぜか激坂 子の権現ヒルクラムにw
今日は、三浦半島を1周する予定だった。 だが、若葉台に集合したときには、天気が怪しくなっていた。 ...続きを見る

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2016/03/20 22:46
スイム練で右手首が腱鞘炎か???
今日は、自転車をもって家を出たら雨だったので、自主的に練習会を中止にした。 なので、スイムに行ってきた。 ...続きを見る

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2016/03/19 15:31
最近、長い距離乗ってないなぁ…、じゃ三浦半島へ行こう
先週、小沢峠ー山王峠と周回してきたが、合計距離で70km弱。 今年に入って、全然長い距離が乗れていない。 ...続きを見る

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2016/03/18 23:24
3回目のリハビリランは、骨折前に戻った…
今日はリハビリランの3回目。 漸く、以前の状態に近づいてきた。 ...続きを見る

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2016/03/17 23:07
帰宅ウォーク5.8km、からの〜スイム練
今日は、直帰だったので、どうせならトレーニングがてら歩いて帰ろうと思い、約5.8qをウォーキングで帰ってきた。 ダウンを着ていたので、さすがに最後は熱くなったが、汗をかくほどではなかったので気持ちよく帰ってこれた。 ...続きを見る

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2016/03/17 00:15
花粉でやる気にならず…
今日は、家に帰って走ろう!!と思っていたのだが・・・。 電車を降りたころには目が痒くて外を走ろうなんて気分にはならなかった。(*_*; ...続きを見る

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2016/03/16 00:05
GARMIN ForeAthlete920XTJ 予想タイムって?
今朝は、iPhoneを家に忘れたまま出勤。 電車で退屈なので、GARMIN ForeAthlete920XTJをいろいろといじって遊んでいた。 そこで出てきたのが、VO2MAX。 ...続きを見る

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2016/03/14 21:30
有馬ダムライド 心拍ゾーン5が40%
今日は、トラチームの仲間と有馬ダムまでライドしてきた。 グループ分けして走ったのだが、自分が入ったのはハヤブサチーム。 さすがに健脚揃いなので最後まで手を抜けなかった。 ...続きを見る

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2016/03/13 17:40
久しぶりにプチ3種練 疲れた…
今日は、定例の練習会。 今にも雨が降りそうな空模様だったが、雨も降らなかったので最後まで練習出来て良かった。 ...続きを見る

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2016/03/12 21:35
漸くVO2MAXが出た…
疲労骨折から40日目。 2度目のジョグを行った。 前回は、ウォーキングからのジョグだったが、今日は初めからジョグペースで走り、少しづつ上げていった。 ...続きを見る

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2016/03/12 00:06
佐渡エントリーが続々・・・
今日、チ−ムの佐渡エントリー確認が始まった。 続々と名乗りが上がっていた…。 自分ももちろんエントリーいているので仲間が増えるのは嬉しい…。 が、不安もある。(^_^;) ...続きを見る

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2016/03/10 23:27
気持ち良く泳いだスイム練_(^^へ〜〜〜
今日は、いつなく好調だった。(*^^)v ここのところ週2回のペースで練習している効果が出てきているね。 そして、やっぱり意識するという事が一番効果があるんだね。 ...続きを見る

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2016/03/10 00:00
久しぶりのランはゼロからやり直し、でも楽しかった
そろそろいいかな、と思って久しぶりにランをしてみた。 勝田以来なので約40日ぶり・・・。 まずは、ウォークから初めてゆっくりジョグ、そして最後もウォークで約3.3qを26:20で走った。 ...続きを見る

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2016/03/08 23:59
走りてー@立川シティーハーフ
今日は、地元の一大イベント「立川シティーハーフ」の日。 ひそかにサブ100分を狙っていたのだが、それもかなわず応援隊に徹した一日だった。 ...続きを見る

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2016/03/06 21:10
練習会バイク&スイム
今日の練習会は、久しぶりに人数が多く活気があった。 初参加が2名いたので基礎練習からスタート。 急制動、スラローム、八の字等々。 ...続きを見る

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2016/03/05 22:36
スイムかローラのつもりが、結局リハビリウォーク
昨日からリハビリウォーキングを始めた。 今日は、スイムかローラーのつもりだったのだが、早々とビールを飲んでしまったので、今日もリハビリウォークとなった。(笑) ...続きを見る

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2016/03/04 23:50
お腹でも心拍が測れるね。
まだまだガーミンを使いこなしていないだよね。 沢山機能があるのにほんの僅かしか使っていないんだ。 パワーメーターがないとバイクのVO2MAXも測れないし、イマイチだな…。 ...続きを見る

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2016/03/03 20:49
今日のスイム練は、調子が良かった。!(^^)!
今日は、スイムの練習会。_(^^へ〜〜〜 直帰できたので、早く家を出ることができてスタートから参加する事ができた。 まるまる1時間40分(50分×2)練習したのでしっかり泳ぎ込む事ができた。 ...続きを見る

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2016/03/03 00:12
遂にシーズンイン、まずは抽選エントリー・・・
今日3月1日から自分のトライアスロンシーズンの開幕だ。!(^^)! まだ早い気がするが、マラソンシーズンが疲労骨折であっけなく終わってしまったのでいいころ合いかな、ってね。(^_-) ...続きを見る

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2016/03/01 23:37
目が痒くて何もできない…
昨日あたりから花粉の飛散量がすごい…。(多分) 昨日は、小沢峠を往復してきたのだが、家に帰ったら目が痒くて仕方がなかった。 それ以上に今日がすごかったね。(&gt;_ ...続きを見る

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2016/02/29 22:39
新兵器投入その2 GPSの差が歴然・・・
遂に新兵器の第2弾を投入。ヽ(^o^)丿 と言ってもそんな大げさなもんじゃないよ。(笑) 今日の配達予定だったのだが、11:30に配達という事がわかったので、待っていることができず、わざわざ郵便局まで受け取りに行ってきた。 おかげで、練習会の集合時間に遅れてしまい、追っかけるのにかなり体力を消耗してしまった。Orz ...続きを見る

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2016/02/28 21:16
練習会バイク練、からの〜〜自主スイム練
今日は、そんなに寒くなくバイク練にはもってこいのコンディションだった。 風は弱ったが、向かい風を受けて負荷も加わりいい感じで走り切ることができた。 ...続きを見る

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2016/02/27 23:24
新兵器投入 その1
昨日のことだが、酔った勢いで今まで迷っていたアイテムを「行っちゃえ!!」とばかりに買ってしまった・・・。 ちょっと反省もしているのだが、お酒っていけないね。 自制心をなくしちゃうんだもんね。(笑) ...続きを見る

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2016/02/27 08:07
佐渡エントリー前にJTUの登録完了
佐渡のエントリーの確認をしていたら、JTUの登録が必要だという事に気がついた。 慌ててJTUの登録をして、あとはエントリー代をコンビニで支払えばいいところまできた。 ...続きを見る

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2016/02/25 23:06
スイム練習会 疲れた…
今日はスイムの練習会。 ちょっと遅刻して参加。 ドラフティングの最中だったところからスタート。 50m泳いで続けて200mのドラフティング。 ここから結構泳いだ・・・。 ...続きを見る

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2016/02/25 00:19
タバタ式でやっぱり大汗かいた(^_^;)
最近運動量が足りないなぁ・・・。 走れないし、ロングライドやってないし、スイムは週1だし。 という事で、突然ローラーをやりたくなった。 ...続きを見る

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2016/02/24 00:14
足の具合は???
青梅マラソンの記録速報が出ていた。 念のため自分の名前を検索したら見事に空欄だった。 DNSとも書いていない。 走れなかった悔しさが、余計増幅されて虚しさだけが残った・・・。(涙) ...続きを見る

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2016/02/22 23:12
青梅マラソンの応援に行ってきた
自分も出るはずの青梅マラソン。 疲労骨折が完治してないので残念ながらDNS。 それでもTシャツは欲しいので受付だけはしてきた。 そして、計測リグを返却。 今までわずかな望みを持っていたのだが、ここですっぱり諦めることにした。 やっぱり残念な気持ちが込み上げてきた。Orz ...続きを見る

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2016/02/22 06:37
データはどれを信じればいいの?GARMIN?CATEYE?STRAVA?
今日の練習会は、いつも通り集まりが悪い・・・。 スタート時は3人、うち一人はランニングのみ。 途中で一人増え、走っている最中にまた一人増え、最後は遅れてきた一人とすれ違ってそれで最後。 計6人だった。 ...続きを見る

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2016/02/20 13:42
アワイチ、いつか挑戦してみたいな…
何故に突然アワイチなの??? って思うよね。 何故って、今日淡路島に行ってきたからだよ。(笑) ...続きを見る

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2016/02/19 23:04
ガーミンコネクトで手動アップロードを試してみた。
ガーミンを使うと必要なのが、ガーミンコネクト。 早速、使ってみた。 昨日からガーミンを使い始めたので、もちろんアクティビティーがない。 ランもバイクも出来ないのでデータを作る事ができない。 ...続きを見る

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2016/02/18 23:25
遂にゲット!! ガーミン920XTJ
遂に念願のガーミン920XTJをゲットした。 早速いろいろいじっている。 まだ、セッティングがうまくいってないので、使いこなすところまで行ってない。(^^ゞ 早く使いこなして、効果的な練習ができるように活用していきたいね。 ...続きを見る

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2016/02/18 00:21
青梅マラソンは、完全に諦めた・・・
暑かったり寒かったりと気温の変化について行くのが大変だ。 一昨日は、お昼に22°Cだった。 昨日は、夕方に雪。 これじゃ、体調も崩すよね。 ...続きを見る

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2016/02/16 08:14
春の陽気に誘われて練習会、自分はバイクのみ
いや〜、今日は暖かかったね。 まるで、春だ・・・。 午後からは、風も強かった。 春一番は吹いたのかな??? ...続きを見る

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2016/02/13 17:47
大人の雪遊び リバイバル
今日は、いつもと趣向を変えて動画をアップしてみた。 昨日の記事のコメントで「一般人」さんからのリクエストもあり、以前作った動画をリバイバルアップしてみた。 ...続きを見る

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2016/02/12 22:58
雪も残る梅野木峠ヒルクラに初挑戦
今日は、午後から梅野木峠まで行ってきた。 行き先を決めて出発したわけではないのでポタリング?って感じかな。 走りながら、藤倉にするか?時坂峠にするか?梅野木峠にするか迷っていたのだが、いつの間にか梅野木峠に向かっていた。(笑) ...続きを見る

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2016/02/11 20:40
練習しないとすぐに結果に表れるもんだね・・・
今日は、久しぶりにスイム練に行ってきた。 出張や疲労骨折と続いたので実に3週間ぶりのスイムだった。 ...続きを見る

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2016/02/11 00:35
まだ痛い・・・
また9日しか経っていないので、痛みが引かないのは当然なのかもしれないが、やっぱ心配だね。 歩くと痛みを感じるのだが、右足をかばうようなことはなく歩き方はもう普通に戻っている。 痛みが完全に引くには、まだ1週間ほどかかってしまうのだろうね・・・。 ...続きを見る

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2016/02/10 00:14
青梅マラソンの案内が来たけど…
昨日家に帰ったら青梅マラソンの案内が来ていた。 でも・・・・。 ...続きを見る

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2016/02/09 06:42
尾根幹ライド、またまたトラブル発生!!
今日もトラブル発生だった。 と言っても自分ではない。 毎回、同行者がトラブルを受けるのだ…。 ...続きを見る

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2016/02/07 15:56
ランはダメだけど、バイクならいけるよ(^_-)-☆
今日の足の具合は、すこぶる良かった。(^_-)-☆ だって、ほとんど歩いていないからね。(笑) ...続きを見る

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2016/02/06 18:15
疲労骨折から4日目
勝田マラソン中に右足の甲が痛み出してから早4日。 疲労骨折と診断されて、塗り薬ももらってちょっと痛みが変わってきたので、敬意を備忘録として残すことにした。 ...続きを見る

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2016/02/04 23:53
気持ちを切り替えて、佐渡トラAへの道スタート
疲労骨折じゃ〜、しょうがないよね…。 1カ月は安静なのでランは無理。 3月から走り始めても、立川も古河も無理っぽい。 そうなると気持ちを切り替えていくしかないよね。(*^^)v ...続きを見る

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2016/02/03 23:11
初サブ4達成は、大きな代償(傷)を払ってしまった@勝田
昨夜は、マラソンの完走疲れ?または飲み疲れで眠くてデータ分析を十分できなかったが、今日はじっくりやってみようと思っていたのだが、それどころではなくなってしまった。(&gt;_ ...続きを見る

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2016/02/02 19:02
勝田マラソンを振り返る 1
一夜明けて筋肉痛はまだ凄くない。 少し痛い程度なんだが、筋肉痛より右足の甲の痛みが深刻だ。 歩くと痛くてしょうがないのだ・・・。 ...続きを見る

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2016/02/01 22:10
【速報】勝田全国マラソン
今日は、勝田マラソンの本番だった。 結果は??? ...続きを見る

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2016/01/31 23:32
当たり前だが、スピードと心拍は比例していた
今日は、勝田前の最後の調整ランで5kmをジョグしてきた。 のんびり走ろうと思ていたのだが、ついついスピードが上がってしまいビルドアップもどきになってしまった。(^^ゞ ...続きを見る

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2016/01/30 17:08
勝田の天気がヤバイ・・・
日曜日の勝田マラソンの天気がヤバイね。 雪マークが出ている…。 ...続きを見る

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2016/01/29 18:44
刺激入れラン 8.4km
勝田まであと3日。 月火水とノートレが続いたので、今日こそ走らないと!!と気張って走ってきた。 ...続きを見る

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2016/01/28 21:51
牛タン尽くし
今回の出張では、仙台を起点に仙台に戻るというコースだったので、仙台名物の牛タンを2度も食べるというありがたい出張だった。 ...続きを見る

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2016/01/28 06:52
山形で冷たい蕎麦、でも気持ちは温かかった(^_^)
今日は、出張で山形に来ている。 天童で仕事が終わりレンタカーを返しに行った。 ...続きを見る

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2016/01/27 00:50
勝田マラソンまであと1週間
つい1週間前にフロストバイトでハーフを走ったばかりと思っていたら、もう1週間後には勝田でフルマラソンが迫ってきた。 気が付くとあっという間に時間が過ぎていくんだね。 ...続きを見る

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2016/01/25 22:03
速さも瞬発力もいらない、持久力が欲しい、20kmJog
昨日は、坂インターナルで心肺機能アップを試みた。 そして今日は、LSDで筋持久力アップ!!、のつもりだった…。 ...続きを見る

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2016/01/24 21:46
坂アップダウン インターバル練
今日も寒かったね。 先日の雪が練習会にも影響した。 ...続きを見る

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2016/01/23 17:07
Runtasticが変わった・・・
今日もノートレだった。 フロストバイト以来、まるっきりダメ。 今日も、気持ちとは裏腹に動けなかった…。 ...続きを見る

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2016/01/21 23:36
あちこちが痛い・・・(>_<)
まだ体のあちこちが痛い…。(&gt;_ブログ更新とトレーニングの励みになります。 一日一回応援のクリック、宜しくお願いします。   ↓  ↓ にほんブログ村 ...続きを見る

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2016/01/20 22:41
フロストバイトを振り返る
今日は、フロストバイトを振り返ってみる。 その前に、昨日のことも振り返ってみた。 ...続きを見る

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2016/01/19 20:45
フロストバイトでベスト更新、まだまだ進化してるんだなぁ
今日は、今シーズン初レースのフロストバイトだった。 昨日まで、股関節と腰痛で完走できるかどうかも危うい状態だった。 そのうえ、今朝は鼻が少し詰まるのと頭痛も出てきて、どうなることかと心配でしょうがなかった。 ...続きを見る

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2016/01/17 19:37
本番前のバイク&ラン練習会
いよいよフロストバイトが明日に迫った。 2日間のレストで疲れをとって、今日は練習会で軽く調整、のつもりだったのだが・・・。 ...続きを見る

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2016/01/16 15:23
レースまであと2日、だが突然股関節に…
フロストバイトまであと2日となった。 一昨日までランの5連荘だったので今日は休足日のつもりだったのだが、間が空いてしまったスイム練も中止にした。 ...続きを見る

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2016/01/15 22:42
フロストバイトまであと3日、月末は勝田
今日、ようやく出張から帰ってきた。 出張先のランを含め、昨日まで5日続けてランをしていたので、今日はノートレ日にした。 本当は、昨日スイム練に行けなかったので今日行こうかとも思っていたのだが、家に帰ってのんびりしていたらその気もうせてしまった。(笑) 精神的に弱い自分をさらけ出してしまった。Orz ...続きを見る

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2016/01/14 22:57
ラン5連荘 今日は、姫路城ラン
今日は、姫路に来ている。 もちろん、世界遺産の姫路城を走ってみた。 ...続きを見る

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2016/01/13 22:32
ラン3連荘 もう腰が…@昭和記念公園
3連休、ランを3連荘・・・。 やりすぎたかな・・・・。 腰が痛い。(>_ ...続きを見る

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2016/01/11 18:01
ヤッソ800 一人でなくて良かった!(^^)!
今日は、自主練でヤッソ800をやってきた。 昨夜、FBでの急な呼びかけにもかかわらずトラ練仲間のNさんが応答してくれて一緒に練習することになった。 ボッチ練でなくて良かったと思った瞬間だった。(^^♪ ...続きを見る

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2016/01/10 16:26
初練習会バイク&ラン、のち狭山丘陵バイク
今日は、今年初のバイク&ランの練習会。 朝は寒かったが、ランもあるので薄着で出陣した。 ...続きを見る

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2016/01/09 21:44
来週は関西出張 大阪城と姫路城ランを画策中
新年の仕事が始まって早3日目。 今週は、関東の取引先を回る年始挨拶活動をしている。 来週からは、関西を回る予定にしている。 ...続きを見る

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2016/01/07 21:20
初泳ぎで肩がパンパンに 〜〜〜_(*_*へ〜〜〜
今日は、スイムの初泳ぎ。〜〜〜_(*_*へ〜〜〜 後半のインターバルはきつかったぁ・・・。 ...続きを見る

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2016/01/06 23:54
狭山丘陵坂巡り 獲得標高885m
昨日は、正月休み最終日という事で思い切り坂を楽しんできた。 今回は、狭山丘陵を巡っていろんな坂にチャレンジしてきた。 ...続きを見る

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2016/01/05 22:29
正月第2弾は、日本海ラン
日にちは経ってしまったが、正月の3日はラン活動第2弾という事で日本海沿いを走ってきた。 箱根根駅伝を見ていて温かいと言っていたが、ここ雪国でも温かかった。 ...続きを見る

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2016/01/04 08:01
新年第一弾は、アラレを受けながらの痛ラン
明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 ...続きを見る

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2016/01/01 14:39
佐渡への道!! 一年を振り返って その2
昨日は、仕事納めの納会で飲みすぎてしまった…。Orz 2回電車を乗り換えて帰ってくるのだが、乗り換えの度に乗り越し・・・。 結局いつもの倍以上の時間をかけて帰ってくることになった。 夜中でなくてよかったわ・・・。 ...続きを見る

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2015/12/30 19:49
佐渡への道!!1年を振り返って その1
今日は、昨日の疲れもあったのでノートレ。 仕事も、明日でようやく仕事納めとなる今日この頃。 そろそろ今年一年を振り返ってみようかと思う。 ...続きを見る

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2015/12/28 21:39
今年最後の練習会は、初体験のヤッソ800!!
今日が年内最終の練習会。 締めくくるにはふさわしい?今日のメニューはヤッソ800。 初体験のヤッソ800ってどんなの?から始まった。(笑) ...続きを見る

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2015/12/27 20:47
練習会からの狭山丘陵坂巡り
今日は、今年最後の練習会。 風もなく日差しが温かいので気持ちいい日だった。 練習は、いつものようにバイクの基礎練習から。 ...続きを見る

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2015/12/26 21:15
年賀状を出さなくちゃ・・・
年賀状の元日配達は、今日出さないと間に合わないんだよね。 ってことを忘れていて大急ぎで作ってみた。 ...続きを見る

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2015/12/25 21:24
クリスマスイブも練習だ…
世の中は、クリスマスイブなんだね…。 そんなの関係ねえ〜〜。 中年おじさんには、まったく関係のないイベント!! という事で、今日も普通に練習に行ってきた。 ...続きを見る

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2015/12/24 23:01
煩悩ライド108Km&獲得標高1080mで煩悩を払えたのか???
今日は、までぃさんとトライアスロン仲間で、煩悩ライド108Km&獲得標高1080m、をやってきた。 総勢8名のライドで、尾根幹を中心に坂を巡りながらハアハア、ゼイゼイしてきた。 ...続きを見る

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2015/12/23 21:59
STRAVAを使ってみた 5Kmラン
先週からSTRAVAの無料版を使っている。 バイクで走ると登録されている区間の順位が出てくるのがいいね。 昨日の、尾根幹の順位を調べてみたら、あまりに自分の順位が低いのでがっかりした・・・。(涙) ...続きを見る

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2015/12/21 22:32
尾根幹 坂巡りで100km
今日は、までぃさんと尾根幹の坂巡りをやってきた。 23日に煩悩ライド108km&獲得標高1080mをやるので、そのコースの下見を兼ねて走ってきたのだ。 ...続きを見る

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2015/12/20 21:09
冷たい風の中、バイク&ラン
今日も冬晴れの中、練習会に参加してきた。 家を出ると冷たい風が・・・。 長袖のインナー、半袖ジャージにウィンドブレーカーを着ただけでは寒いかなと思いながらの出陣だった。 ...続きを見る

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2015/12/19 15:10
体調不良・・・
昨日は、忘年会だった。 たくさん飲んだつもりはなかったのだが、どうも胃の調子がおかしい。 なんかすっきりしないんだよね…。 寝不足もあるし、今も眠くてしょうがない。 ...続きを見る

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2015/12/18 21:06
今年最後のスイムチーム練は楽しかった_(^^へ〜〜〜
今日が、今年最後のスイム練習会だった。_(^^へ〜〜〜 最後という事もあり大勢の参加で少し驚いた。 ...続きを見る

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2015/12/17 00:06
自転車トラック ワールドカップは熱かった…
今日は、練習もせずに録画しておいた「2015−16 自転車トラック ワールドカップ」を見た。 凄い!!熱い!!感動!!だった。 ...続きを見る

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2015/12/15 23:09
夕飯前のもがき9本・・・1本足りなかった(^^ゞ
今日は、腰が痛いので軽く体を動かす、をテーマにローラーでもがいてみた。 予定では、もがき10本だったのだが・・・。 ...続きを見る

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2015/12/14 21:55
息は大きく吐け!!
いつも意識していることがある。 息は大きく吐け!! MTBを担いで山を登っている時、ロードバイクでヒルクライムしている時、ランで苦しくなった時、いつも意識して息を吐いている。 ...続きを見る

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2015/12/13 20:08
練習会 バイク&ラン
本日の練習会は、参加者4人からのスタートだった。 ランをする頃には、遅刻してきたメンバーを合わせて漸く8人になっていた。 ...続きを見る

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2015/12/12 23:13
ロードバイクのようにトレイルを駆け抜けるSurly Pugsley
先日、久しぶりにDさんと会った。 そして、決戦用タイヤを譲ってもらったのだが、その時にいろいろとロードバイクの話を聞いた。 彼は、もともとローディーでかなりの上級者なのだ。 だから、Surly Pugsleyでもかなり早い!! 舗装路の坂道では、置いてきぼりにされるくらいの早さがある。 ...続きを見る

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2015/12/11 23:35
三角ペダリングかな???
今日、立ち読みで「トライアスロンのトレーニング」?だったと思うが、そんな本を読んでみた。 バイクの練習項目で目に付いたのが、「三角ペダリング」。 ...続きを見る

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2015/12/10 21:38
スイムキャップを買わないと…
スイムキャップをもっていないわけではない…。 トライアスロンの大会に出るたびに増えていってるし。 それもすべてシリコンキャップ。 ...続きを見る

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2015/12/10 00:11
ペダリング研究中
今日は、ペダリングの研究という事で動画を撮ってみた。 ちょっと見では良くわからないが、踏み込むときにもう少し踵が上がっていた方がいいのかな??? ...続きを見る

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2015/12/08 22:57
チェーン交換、からの〜〜小山田不完全周回ライド
今朝は、走行会があるので急いでチェーン交換をした。 今回のチェーンは、CN-HG900-11 DURA-ACEだ。 自分の自転車史で最高のチェーンに交換することになった。(笑) ...続きを見る

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2015/12/06 18:27
タイヤ交換、からの〜〜練習会、からの〜〜タイヤ交換
今朝は、練習会前に大急ぎでタイヤ交換をした。 まずは、ユッチンソンに履き替えようとしたが、チューブレスのせいか、硬くてホイールにはまらなかった。 このまま、頑張ってやっていると手も痛くなるし、時間もかかってしまい練習会に間に合わなくなるので諦めてコンチネンタルにした。 ...続きを見る

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2015/12/05 21:21
初帰宅ラン 15km完走ヽ(^o^)丿
今日は、初の帰宅ランに挑戦すべく、朝から気合を入れて準備した。(笑) 走り切れるか心配だったが、結果は案ずるより産むが易しだった。 ...続きを見る

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2015/12/04 23:17
体が重い・・・沈む・・・
昨日は、スイムのチーム練だったのだが参加できなかったので、今日ボッチ練をやってきた。_(^^へ〜〜〜 だが、結果は・・・、体が重い、沈む・・・。(*_*; ...続きを見る

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2015/12/03 22:54
ヤッタ〜〜、決戦用タイヤ、ゲ〜ット\(^_^)/
今日は、実に1年以上あっていなかったMTB仲間に会ってきた。 久しぶりに見ると随分スリムになっていた。 そういう自分も彼から見るとスリムになったと感じていたと思うが・・・。(笑) ...続きを見る

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2015/12/03 00:15
早くなるには馬に乗るのがいいのか・・・
早くなるには馬に乗るのがいいのか・・・ いきなり何の話し???って思うよね。 今朝見た夢の話なのだ。(^_^;) ...続きを見る

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2015/12/01 05:50
青梅マラソンコースを試走 課題浮き彫り
今日は、チーム練で青梅マラソンコースを試走してきた。 まずまずのペースで走れたのだが、課題も浮き彫りになる試走だった。 ...続きを見る

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2015/11/29 20:54
青い空とバイクとラン
今日は快晴だったね。 絶好の練習日和。ヽ(^o^)丿 ...続きを見る

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2015/11/28 16:21
バイクパーツが色々交換時期に…
PROPELも昨年の末に購入してから早11カ月。 そろそろいろんなパーツが交換時期に来ている。 というか、遅いくらいなのだが・・・。 ...続きを見る

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2015/11/27 23:26
今日から「走り込み期」なのだが・・・
今朝、MY ASICSからメールが来た。 今日から、「走り込み期」らしい・・・。 ...続きを見る

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2015/11/26 21:31
お腹をへこませて骨盤を水平にする _(^^へ〜〜〜
今日は、スイム練の日。 早く帰ってきたつもりだったが、やっぱり遅刻した。 ...続きを見る

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2015/11/25 23:30
DHバーは買い物籠かぁ???
最近、DHバーは本来の使われ方をしていない。 今、DHバーを使わないでポジションの確認を行っているからだ。 ...続きを見る

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2015/11/24 20:59
心拍上げのローラーからの〜〜ラン
3連休最終日の今日は、体調もかなり戻ってきて気持ちよく目覚められた。 風邪が原因で、テンション低めの1週間を過ごしたが、ようやくテンション高めになりつつある。 ...続きを見る

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2015/11/23 22:31
私を都民の森に連れてって
「私を都民の森に連れてって」 このタイトルにピンと来るのは、40,50代か??? ...続きを見る

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2015/11/22 20:43

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