ついに来た、55秒サークル!!

最近ブログ更新が滞っているサイクロンです。 ついついテレビを遅くまで見てしまい、記事を書く時間が無くなる、という凝り返し。 そんな状況から脱却しないとね。(笑) 昨日は、水曜スイム練に参加してきた。 会社が終わってから真っ直ぐプールに向かったのだが、入場直前に付くのが精一杯。 途中でおにぎりを買うも食べている時間もなか…
コメント:0

続きを読むread more

雨上がりの自主練で3種目

昨日は、朝から雨。 練習会は無かったが、お昼近くになったら雨が上がっていたので自主練をやってきた。 路面が濡れていることもありロードバイクではなくMTBで出かけた。 ブロックタイヤ+車重でロードバイクの2倍はきつい。 これで走るのは短い距離でも結構な負荷になるのでいいトレーニングになる。 10kmくらい走って駐輪場に戻…
コメント:0

続きを読むread more

リカバリーは脇を開ける

昨日は、木曜スイム練の日。 モノレール、電車と乗り継いでジムに向かったが、途中の乗り換えの時に大勢の人とすれ違った。 人の流れが戻ってきたんだね・・・。 スイムは、今日もローリングの練習がメイン。 泳ぐドリルとエアーでのドリルも交えてストロークを確認した。 特に、今回初めてやったエアーストロークは効果があった。 …
コメント:0

続きを読むread more

だんだん慣れてきたスイム練

昨日は、水曜スイム練の日。 先週久しぶりにスイム練に参加したらインターバルで撃沈!! なので、今日はあらかじめインターバルの長さを意識して泳いでみた。(笑) 先週は、初めてのインターバルで自分のペースを設定できなかった。 なので前半から飛ばしてしまい後半バテバテ・・・。Orz 今週も先週と同じ設定のインター…
コメント:0

続きを読むread more

有休を役所回りに使うのはもったいない

この歳になると年金とかいろいろ手続きがあって面倒くさい!! 書類には各種証明書を付けないといけないし、用語も難しくて何が何だかさっぱりわからない。 となるとついつい先送りに…。 だが、そんなことをしていて年金がもらえないと困るので今日一気に片付けるつもりで有休をとった。 まず年金の前に免許の更新へ。 これも平日しか…
コメント:0

続きを読むread more

筋肉が少しずつ戻ってきたかも…

6月に入りスイム練も解禁となり練習量が増えてきた。 それに伴って筋肉が少しずつ復活してきている。 つい先月までどんどん落ちてきていたと感じていた大胸筋と広背筋。 これが再び大きくなり硬さも出てきた。 大胸筋は、腕を斜め上方に押し出したり斜め下方に押し出すときに使われる筋肉。 まさしくスイムの時に使われる筋肉だ。 …
コメント:0

続きを読むread more

CTXC30分ローラー、前回と比較してみた

今日は、雨だったので家でローラーをやってみた。 CTXCの30分でもがいてみた。 これは、前回初めてやってみたのだがなかなかのきつさだった。。 結果としては、レベルの下限を狙っていたので途中で維持できなくなることが多くZ2とZ4が割合的に多くなってしまった。(泣) 今回は、ゾーンの真ん中を狙って漕いでいたので前回よりパワ…
コメント:0

続きを読むread more

3種目練完了、それにしても蒸し暑くてきつかった・・・

今日は土曜練習会でバイク&ランの日。 仲間と合流する前にいろいろあった…。 用事を済ますために早く家を出たのに肝心なものを忘れたのに気が付いて一旦家に戻る。 その後、チェーンが外れ手を汚す羽目に…。 そして本来の用事は、結局本日お休みで完了できず・・・。 何のために家を早く出て、手まで汚していったのに全くの無駄足になっ…
コメント:0

続きを読むread more

佐渡からの案内2

今日、佐渡から参加費返金の案内が来た。 着々と物事が進んでいるな、って感じだね。 本来ならば今頃はバラキンが終わってヘロヘロになっていたところだけど…。 今年は、何にもレースがないのでピンピンだ。(笑) ノーレースのおかげでスイムとランはレースの距離をクリアー出来る自信がない。 今レースなら間違いなくDNFだね。 …
コメント:0

続きを読むread more

だんだん慣れてきたかな・・・

昨日は、非常事態宣言明け3回目の木曜スイム練。 水曜、木曜と初の連荘のスイム練になった。 これをやるとだんだん以前の感覚が蘇ってきて気持ちも高まってくるような気がする。 体には前日の練習の疲れは残っていたが、肩周りは前日泳いでいたせいか少し解れた状態から始めることが出来た。。 太腿は、ジテ通とランの影響が疲れが残っていてキッ…
コメント:0

続きを読むread more

4カ月ぶりのインターバルはきつかった・・・

ほぼ4カ月ぶりの水曜スイム練!! 6月に入って泳ぎ始めたとはいえ久しぶりのインターバルはめちゃくちゃきつかった・・・。 最近は、体を慣らす程度のスイムしかやっていなかった。 なのでインターバルも無し。 肩を解す泳ぎを中心にペースも上げることはまれ。 だが、練習会では、容赦ないメニューで50m×5×2(1分サークル) …
コメント:0

続きを読むread more

MTBでボトルの水を振動させたらおいしかった件

6月に入り暑い時期になったのでジテ通のMTBに水ボトルを装着して走っている。 この水を飲むのは、会社に着いた時と昼休みランの後しかない。 したがって、家に帰ってきても水が沢山残っている、という状態だ。 そして、最近のパターンだが、晩酌に焼酎の水割りを飲んでいる。 その水がMTBで揺すられた水だ。 ところが、この…
コメント:0

続きを読むread more

佐渡の件

今日は、朝から雨。 バス通勤はしたくないので雨の中をジテ通強行。 幸い小降りだったのでびしょ濡れになることはなかったが、カッパではカバーできない腰から下はかなり濡れてしまった。 そのうえ、やっぱり暑い。 会社に着くころには背中から腰に掛けて汗でシッカリ濡れていた。(泣) さて、タイトルの佐渡の件だが、久し振りにホームペ…
コメント:0

続きを読むread more

練習三昧が戻ってきたぁ!(^^)!

昨日(土曜日)は練習会でバイク&ラン。(既にレポート済) 夕方は、スイムの自主練に行ってきた。 プールの解放が再開されてから週末は3種目練習が可能になり、ようやく練習三昧な週末が戻ってきた。(笑) スイムは、木曜スイム練での復習をメインにフォーミングを意識して泳いできた。 上半身のローリングとリカバリーのハイエルボー。 …
コメント:0

続きを読むread more

久しぶりのバイク&ラン練習会に参加

久しぶりに土曜練習会に参加してきた。 先週から始まっていたのだが、自分は今日が久しぶりの参加。 これだけ大勢集まると活気があっていいね。 ただ、みんなマスクをしているのでよく見ないと誰かわからない。 ジャージも新しくなっているので余計イメージが変わって分からなくなっていた。(笑) バイクは、これまた久しぶりに健…
コメント:0

続きを読むread more

ストレッチをやったら全然泳ぎが変わった!!

今日は、スイム再開後2回目の木曜スイム練の日。 今日のテーマは、「体慣らし」 早く泳ぐではなくフォームを作りながら長く泳ぐ、そんな感じで始まった。 いつものようにキャッチアップからの3パターンで始まり、途中ドルフィンキックからの普通のキックを50×4。 これ、自分の一番苦手なメニューなんだよね。 おかげで1本目で息が上がっ…
コメント:0

続きを読むread more

絶好の帰宅オフロードライド日和は楽し!!

今日も暑かったけど湿度が低く風があったのでいいコンディションだった。 朝のジテ通は、走り出しで太腿に少し痛みが出ていたが湿度が低く気持ちいライドだったのですぐに感じなくなっていた。 昼休みランものんびりペースでスタートしいい感じで3kmを走った。 ジテ通帰宅は、早めに会社を出られたので寄り道オフロードを楽しんできた。 久しぶ…
コメント:0

続きを読むread more

ふりかけみたいな練習で効果あるかな???

今日も朝から暑かったね。(^_^;) 朝のジテ通からやる気低め↓ なんとなくだらだらと会社に着いてしまった・・・。 昼ランは、昨日と打って変わってペースが上がらずただ走るだけになってしまった。 帰りのジテ通は、少し涼しくなったので気持ちテンション高めだったが、グラベルに寄り道する気が起らないまま帰宅完了。 今日は、一日…
コメント:0

続きを読むread more

今日は昼休みランのみ、なんか疲れてる…

今日は、朝から暑かったぁ・・・。(;^_^A アセアセ・・・ 富士山も見えてはいるが暑さのせいか霞んでる。(笑) そして、今朝はなんか疲れてる・・・。 なのでジテ通は回避し、昼休みランだけにしておいた。 先週は、昼休みランを月曜から金曜まで5日間続けてやった。 なんかランは昼休みにするもの、的な感覚になってきた…
コメント:0

続きを読むread more

オンラインCTXC30分と腰が浮くようになったスイム

今日は、雨なのでロングライドを延期してオンラインでCTXCを仲間と楽しんだ。 ズームでCTXCを共有しお互いの姿を見ながら漕ぐ!!と行きたかったのだが、 うまくいかないところがあったのでメッセンジャーのroomsも使って仲間の姿を見ながらのライドになった。 やり方は、まだまだ改善の余地がありそうだけど中身はなかなか濃い内容だっ…
コメント:0

続きを読むread more