がむしゃらに泳ぐだけでは速くならないんだ・・・

今日は3週間ぶりに木曜スイム練に参加してきた。先週は出張がありほとんど泳げなかったが、週末からは自主練をしてきていたので調子は悪くなかった。 自主練では腰を浮かした抵抗の少ない泳ぎと細かいキックでいい感じにはなっていた。スプリントでもペースが上がるような気がしていたのだが・・・・。 今日の練習会は、前半は腰が落ちないような泳…
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スイムだけはやってる・・・

昨夜はスイム練に行ってきた。ここのところスイム以外は全然練習していない。こんなことでいいのか???と葛藤はあるが、スイム練は楽しいので良しとしておこう。(笑) 昨夜は、泳ぎ始めてすぐ肩の重さを感じた。土日でのスカーリングがかなり効いている感じだ。 仕事でのデスクワークも加わって首から肩にかけてガチガチ状態。本来なら泳ぐ前に十分ストレ…
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基礎固めでスカーリング、キック、プルブイ

今日は、昨日に続きスイム練に行ってきた。家を出る前にYouTubeで練習ネタを仕込んでそれを実施してみた。 しばらくは、基礎固めでスカーリングとキックを中心に練習し、プラスで軸を固める練習もやっていこうと思っている。これを続けることでかなり安定した泳ぎになってくると期待している。 スカーリングは、フロント・ミドル・リアをうつ伏せでや…
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1週間ぶりの練習と初孫誕生の朗報来たる

昨日は1週間ぶりの練習をした。といってもスイムだけだけど。(笑) 出張が続いたこと、コロナ感染拡大で自粛していたこともあり1週間ぶりとなった。こんなに練習しなかったのはいつ以来か??? 久しぶりだと体が重い。始めのうちはウォームアップでも息が上がってきつかった。 年齢が上がっていくと練習に慣れるのにも時間がかかってくる。慌てずいき…
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シッティングスカーリングで25m×2

明日から出張ということもあり今日は、コロナ感染リスクを回避するため練習会を休んで自主練にした。実は、火曜日くらいから首と背中が痛くなっていた。寝違えたのか?月曜日のシッティングスカーリングが良くなかったのか?原因は、わからないがかなり窮屈な毎日を過ごしていた。 更に左足首も痛くてまともに走れない。満身創痍な状態だった。 それでも体を…
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ビート板に座ってスカーリングの自主練

今日は、成人の日で休みだったのに仕事も合間に対応していたのでロングライドの時間も取れずスイム練のみになってしまった。(泣)それでもスイム練はかなり成果のあるものだった。 最近やっているのがビート板に座ってスカーリングするもの。人間の体が浮いたり沈んだりするのもこの練習で実感することが出来た。 息を大きく吸ってスカーリングすると体が浮…
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デュアスロンの応援に行って熱くなった!!

今日は、昭和記念公園で行われたデュアスロンに参加したメンバーの応援に行ってきた。本来は、秋にトライアスロンとして行われるはずだったのだが、コロナの影響で冬のデュアスロンに変更になって開催されたものだ。 この大会は、初心者にとっての登竜門的な大会。自分もこの大会でトライスロンデビューした。 我々にとっては大事な大会なのだ。 自分はこ…
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レース前日のブリック練

明日は、昭和記念公園でデュアスロンのレース!!前日という事で軽めに調整のブリック練を行った。 レースに出るのは自分ではなくて仲間が出る。少しでもいいタイムで完走出来るようにトランジッションをメインに練習した。 ブリック練は、それぞれ距離が短いがラン、バイク、ラン、バイク、ランと繰り返した。メンバーそれぞれが自分のペースで走った。…
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腹筋を使って泳ぐ

今日は、木曜練習会。雪がやんでいたので車で移動したが、帰りは道が凍結していて何度か滑ってしまい安全運転重視でノロノロ帰ってきた。スイムの方は、滑ることなく順調に練習した。(笑) 今回は、腹筋を使ってローリングを上半身で押さえ乗り込む練習をやった。ドライ練では、腹筋を使う練習をいくつか行った。 乗り込んでいたかはわからないが、ローリン…
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パワーが落ちた・・・

先日、2022年のロードバイクでの初走りをやった。走っていてパワーが落ちていることを自覚していったのだが、数字もそれをしっかり物語っていた。 最近パワーを確認することが無かったのだが、今回はソロライドでいつものコースを走っていたので過去のデータと比較しやすかった。特に意識しているのが最大平均パワー(20 分)の値。 これが高くなると…
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2022 初詣ラン@高幡不動

3日は、毎年恒例のタチトラ初詣ラン。柴崎体育館に集合してのんびり高幡不動を目指すというもの。 高幡不動は体育館からそう遠くないのだが、我が家から体育館までは6km以上あるのでそこまでが遠い!!昨年は、家から高幡不動を往復したら27.5kmのランになってしまった。Orz 今年は、少しでも距離を減らしたいと思い、立川駅まではバス移動。そ…
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箱根駅伝で刺激もらってからの修正ラン

昨日は、箱根駅伝の往路を見ながら選手のフォームを研究。次元が違っていたので全く参考にならなかった。(笑) 昨年はNIKE一色だったシューズだが、今年は、アディダス、アシックス、ミズノも混じっていたもののやっぱりNIKEの圧勝だったね。 往路は、青学が安定の優勝。復路が気になるところだが今日は初詣ランなので最終区にまた合うかどうか。結…
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New year ランでフォーム改造始め

2022年の初走りは、近所をのんびりジョグする事からスタート。富士山も新年から綺麗だった。 今年は、3月の立川シティハーフが初レースになるのでそれに合わせて上げていくつもりだ。そのためには、まずはフォーム改造が大事と考えて意識して走ってみた。 去年の暮れに、以前動画に撮ってもらった自分のフォームを見直してみてわかった事がある。 …
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2022 A HAPPY NEW YEAR

新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。 ついに新しい年の始まりですね。昨年は、コロナで大変な年でしたが、今年は普通に生活できるといいですね。 今年は、レースを絞って佐渡1本に集中しようと思ってます。体がついて行けるかどうかわかりませんが応援よろしくお願いします。 今年も練習にレースに頑張ってね…
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2021年総括、今年もダメか・・・

今日は2021年の大晦日。またあっという間に1年が過ぎてしまった。という事で、2021年を総括してみた。 今年のスタートは、バイクが好調だった。VO2MAXも高いレベルで自分でも信じられないくらいだった。 それだけ走っていた、という事なのだが中盤以降はバイクが激減してその代わりスイムの回数が安定的に増えてきた。スイムは、ガーミンの計…
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年賀状作りからのイタリアンディナー

今年も残すところあと3日と迫った29日は、朝から年賀状作りに勤しんだ。素材を探し、背景や図柄、写真の編集などしながらの作業にかなり時間がかかってしまった。 いざプリントしようと思ったらインクの残りが少ないと出ているではないか・・・。プリント中にインクが切れるのも嫌だしなぁ、と思いインクを買いに外出。 いざという時の準備をしてプリント…
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仕事納めと泳ぎ納め

今日は、仕事納めで早く帰ってきた。 そして、プールも今日でおしまいという事で泳ぎ納めに行ってきた。 プールについてしばらくはSKPSとドリル練でウォームアップ。 10休憩を挟んで50m×30@60”をやってみた。 今回は、プルブイを挟んで楽をしてみた。 と思ったのだが、キックを使わないと腕だけで進むのでどんどん腕がきつ…
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体調不良・・・

寒波が襲ってきた日曜から体調が突然不調に…。 土曜日はスイムの後、家飲みで飲み過ぎたのが原因なのか?それとも他に原因があるのか? 夜中に胃のむかつきを感じるようになり、朝には完全に不調を実感するようになっていた。 日曜はグルメライドに行く予定だったのをドタキャン!! 家で寝ていたが、お昼頃には熱が出てきて頭痛もし始めた。…
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煩悩をほぼ半分払ってみたスイム50分

昨日は、スイムの特別練に参加してきた。 煩悩スイムまではいかないが50分を50m@1分サークルで。 計算上は、2500mなのだがガーミンさんは2475mだった。(笑) ウォームアップなしで泳ぎ出したので始めのうちは肩を解すようにゆっくり入った。 中盤は、いい感じでペース維持しながらイーブンペース。 …
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スカーリングが地味に効いた木曜スイム練

今日は、今年最後の木曜スイム練。 いつものように遅刻して参加。 ところが、いつもと違う風景が待っていた…。 何やらコーチを含め全員がプールの中でしゃがんで話をしているではないか・・・・。 自分も参加しようとしたらキックボードをとるように指示された。 よく見ると、ボードに座ってスカーリングしていた。 自分もやってみるが…
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