レシピって大事だね

最近料理をする機会が増えてきた。 先週は、3食全て自分で料理をしていた。 そこで感じたことが、レシピって大事だね。 という事だ。 数カ月前は、自己流で料理をしていたのだがそれではやっぱりおいしい物は作れない。 何で美味しくないのか?って不思議でしょうがなかった。 最近は、自己流でやってもおいしくならない事が解った…
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細かいことが気になりだしたスイム自主練

今日は、久しぶりにスイム練に行ってきた。 このプールはうれしいことに道具が色々使える。 キックボードは、もちろんだけどプルブイが2種類、ありがたかったのはパドルも用意してあったことだ。 パドルが置いてある公営のプールは初めてだったので少々驚いた。(笑) 今回もいろいろドリル練をやってみた。 特に先週の土曜日に指摘された左の…
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タツノオトシゴ?ポタライド

今日は、日差しが暑かったが風があったので気持ちよかった。 と言うことであてもなく川沿いをポタポタと走り出した。 帰ってきてガーミン をチェックしたら今日の走ったログがまるでタツノオトシゴ!! 意図したわけではないが、結果として面白いね。(笑) 行きは向かい風でキツかった。 ママチャリは、多分20kgはあると思わ…
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浅っ、クイックターンしたら頭打ちそう(笑)

今日は、田舎のプールに行ってきた。 空いていたのはいいのだが、プールに入ってびっくり!! 浅っ!! 腰が出てしまうほどの浅さ。 水深が0.8~1.2m。 浅い方の壁でクイックターンをしたら頭を底に打ちそうなので心配で回れなかった。(泣) 実際に浅いほうから壁キックしたら膝を底に打ってしまった。 それ…
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初朝スイムはきつかった・・・

今日は、初めての朝スイム!! 近くのスイミングスクールで無料体験をやっていたので行ってみた。 朝スイムって前からやってみたいなぁと思っていたのだが機会が無かったのでやれなかった。 が、今日念願がかなってやってきたのだが、正直きつかった・・・・。 約2時間、泳ぎっぱなし・・・。 メニューに沿ってやっていくのだが、やった事…
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雑だから・・・、と指摘された・・・Orz

今日は、木曜スイム練の日。 先週に続き今回もディセンディングを行った。 今回は、50×3。 先週よりも1本少ない。 3本だとペースの上げ方が難しい。 1本目 49”、2本目 44”。 そして、3本目にベストを狙った。 が、39”・・・・。 先週と同じだ・・・。(泣) 先週はゆっくりめのストロークで39”…
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スイム自主練もモチベーション上がらず

今日は、雨が降ることを覚悟でMTBでジテ通&スイム練に行ってきた。 会社を退社して小雨が降る中プールへ向かった。 既に10分程タイムロス。 練習できる時間は、35分程。 時間を無駄に出来ないので早速スイム50mから始めた。 だが、毎度の事ながら左肩が痛いので様子見しながらのスイム。 なので、テンションは低めからの…
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疲れが抜けない・・・

昨日の山伏峠ヒルクライムの疲れは想像以上だった・・・・。 平地走行もペースが速かったし、久し振りの峠巡りが想定以上の疲労になったみたいだ。 数年前ならこれくらいの負荷は当たり前のようにやっていたのだが、最近は極端に減ってきているのがもろに効いた気がする。 VO2MAXも一時期のレベルに比べたら格段に落ちてるしね・・…
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山伏峠-山伏ベースランチのライド

今日は久し振りの山伏峠。(埼玉県飯能市) ギアが重いので上れる気がしなかったのだが何とかクリアーできた。 今のバイクはヒルクライム仕様ではないので正直辛い。 すぐにギアを使い切ってしまい、そこからはイッチニ―、イッチニ―と頑張って踏むだけ。 あまり楽しくないけどねぇ・・・・。(笑) それでも仲間と上っているので途中でリタイ…
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雷が落ちたくらいショックな事(泣)

今日は、土曜練習会の日。 雨が心配だったが、無事に終了した。 そしてランチしてからNさんと一緒にスイム練にに行ってきた…。 これが悪夢の始まりだった・・・・。 木曜のスイム練習会で2カ月やってきたドリル練を教えてあげるつもりで一緒に泳いでいた。 スタートは、SKPSから始めて一通りのドリルをやった。 そこから本日…
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久しぶりのジテ通、秋だなぁ・・・

今日は、久し振りにジテ通してみた。 先月の26日以来だから約2週間ぶり。 暑かったり雨が降ったりでなかなか出来なかったが、これからは涼しくなるのでもっと増やそうと思っている。 朝は明るいのだが、帰る頃にはもう暗くなっていた。 ライトをつけて走るのも久しぶり。 日没も早くなり秋本番というところか。 今日はちょっと蒸して…
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戻ってきたHコーチのスイム練

Hコーチが2カ月ぶりに戻ってきた。 先週から復帰しているのだが自分は先週おやすみしたので2カ月と1週間ぶりの対面になった。 スタートはいつものドリルから。 久しぶりに小さい板をもって泳いだのが新鮮な感じがした。 今回のテーマは、鞭のようにしなって打つキックと両肩が真っ直ぐになったままの脱力ローリング。 キックの練習…
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ベルトループが来た。 GARMINさんに感謝!!

一昨日、GARMINさんに頼んでいたベルトループが届いた。 無償対応するという事が解ってお願いしたのが8月25日。 届いたのが9月6日。 結構時間がかかったね・・・、というのが印象。 封筒に入っていたのは、ベルトループ1個のみ。 送付案内もなけれ交換説明書も何もなし。 無償対応とは言えシンプル過ぎないか???…
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黄金色の海から青い海へポタライド

昨日は、天気予報の雷マークが取れて絶好のライドタイムになった頃にポタしてきた。 行先は決めていないかったが、海を見たいな、と思い走り出した。 ただ、一昨日ランしたコースと同じでは面白くないので、まずは平野を突っ切るかたちで郊外に向けて走り出した。 もう9月になって道の両側に広がる田んぼは稲が実を着けて垂れ下がっていた。 とこ…
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日本海見ながらのんびりジョグ

今日は、朝から晴れ。 久しぶりの晴れなのだが、暑くなってので日陰を選んで走ってきた。 ランも久しぶりなのでペースはゆっくり。 頑張って走ったつもりだけど平均ペースが8:14 分/kmとなるべくしてなったゆるゆるペースだった。(笑) 海を眺めていると貨物船が2槽。 青い空と海をバックにしっかり景色に溶け込んでいた。 …
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海鮮丼&甘エビの味噌、日本海ポタライド

今日は、遅い夏休みを楽しんできた。 9月に入って雨続き。 今日は、久しぶりに日差しの出る天気だったのでやることをやって空き時間にポタしてきた。 当てもなく走り出したのだが、とりあえず日本海沿いに走ることにした。 まずは、波打ち際まで行って磯の香りをたっぷり楽しんだ。 海の向こう側には佐渡がうっすらと見えた。…
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チンクイに刺されたところが・・・

日曜日の烏帽子岩OWSの最中にクラゲに刺されたような痛みをなんども感じていた。 あれから2日経ったが刺された跡が痒くて我慢できずついつい掻いてしまう悪循環に至っている。 この刺され後はどうしてできたの??? とググってみた。 そしたらチンクイというカニやエビの幼生に刺されたという事が解った。 Wikiped…
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烏帽子岩OWSを振り返ってみた

昨日の茅ケ崎ライド往復120㎞と烏帽子岩OWS3.2kmは、相当の疲れを残したみたい。 今日は一日眠くて集中力を維持するのが大変だった。 もう若くないのでこんなに集中して遊ぶのは疲れを残してしまうので難しいのかもね・・・。(笑) さて、せっかくなので昨日の烏帽子岩OWSをしかっり振り返ってみることにする。 水温は、高過ぎ…
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烏帽子岩OWS、茅ヶ崎往復ライド

今日はオープンウォータ―スイミングOWSをやってきた。 目的地の茅ケ崎へはバイクで移動、片道約65km。 境川に沿って南下してきたのだが、途中で頑張りすぎて足を温存するのを忘れていた。(笑) 烏帽子岩までは、片道約1.5k。 長くはないが短くもない。 泳いでみると日ごろの練習の成果が結果と表れていた。 …
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暑くてヤバかった練習会バイク&ラン、気持ち良かったスイム

今日も暑かったぁ・・・。💦 バイクは木陰もあって涼しい時間もあったが、ランは絶えず日にあったていてヤバかった・・・。(大汗) バイクは、今日もクラス分けして走った。 初級クラスは、途中途中でケイデンス変化や片手放し、スピード変化などを繰り返しながら約1時間走った。 こう暑いと給水は大事。 給水してもバランス…
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