朝ウォーク＆昼ラン

昨日は、２部構成にしてみた。
朝は、日差しがまぶしくて寝ていられないので、どうせなら歩くか、という事で近所を軽くウォークしてきた。

寝起きなので、腰が痛かったが歩くのには問題なく気持ちよくウォークできた。

家を出ると久しぶりに見たような気がする富士山が霞んでいるがきれいだった。
やっぱり雪が減ったね。

奥多摩方面もきれいだった。

玉川上水脇に来ると筍が顔を出していた。
今日あたりは、成長が早いのでもう１ｍ以上にはなっているだろうね。

●本日の記録
距離　２．５９ km
速度　 ９：１４ min/km
ﾍﾟｰｽ　 ６．４９ km/h
時間　 ２６：５４


お昼休みには、ランをやってみた。
会社周辺は坂しかないので、上って、下って、また上って、の繰り返しだった。

途中からトレイルも走ってみた。
木が生い茂っているので舗装路よりも涼しくてよかった。

始めは、ＬＳＫでゆっくり走ろうと思っていたのだが、いきなりのぼりでピッチを上げて走っていたら普通のランニングのペースになってしまった。（笑）
とりあえず、これくらいのスピードと距離なら傷口には影響なさそうだ。

ＧＷ中も、これくらいのペースで走ろうかなと思っている。

●本日の記録
距離　４．０９ ｋｍ
ﾍﾟｰｽ　５：４０ ｍｉｎ/ｋｍ
速度 １０．５６ ｋｍ/ｈ
時間　２５：１６


さて、今日からＧＷ突入ヽ(^o^)丿
まずは、医者に行って傷口の確認をしてもらって安心してＧＷを楽しめるようにしたいと思っている。

問題なく、順調であることを祈って、出発しよう。




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