絶好調！！ 灼熱の峠２周回＋スイムでクールダウン

今日も灼熱地獄だったね・・・。
そんななか小沢峠－山王峠の２周回をやってきた。

ここまで３回トライしてきたが、なかなか満足のいく走りが出来なかった。
だが、今日は満足できる峠周回だった。

今日のスタートは５人。
写真は、名栗で休憩した時のものだ。
だが、この時既に灼熱地獄が始まっていた。

１周回目で一人離脱。
２周回目でもう一人離脱。

最終的に３人で２周回を完遂してきた。
今までにチャレンジのなかで一番満足のいけるものだった。

峠までは、ちょっとセーブしながら足を残し、峠では先行し上り、更に下りで加速。
このパターンが、小沢峠、山王峠の周回でうまくいく秘訣かもね・・・。

家に帰ってきて即シャワー。
水温を下げて冷たい水を浴びると気持ちいい！！


夕方にはスイムに行ってきた。
体をクールダウンするために家から一番近い泉体育館へ行ってきた。

水中ランニングを３０分、残り３０分ほどをスイムに使った。

プールでの走り込みだったが、果たして効果があったのかどうかは不明？？？
水の抵抗を受けながらの走り込みなので効果があったと信じたい。（笑）

今日のトレーニング @ プール
on 2015/08/02
合計距離 : 1600m
---
WK, 1000 x 1, 30'00", 水中ランニング
Free, 100 x 1, 2'00"
Pull, 50 x 10, 1'00"
---
体重 : 58.8kg
メモ : 泉体育館



この調子で佐渡でも頑張れよ、という方ワンクリックをお願いします。


ブログ更新とトレーニングの励みになります。　一日一回応援のクリック、宜しくお願いします。
　　↓　　↓

にほんブログ村


にほんブログ村

にほんブログ村 ツーリング←携帯電話用


にほんブログ村
　　↓　　↓
こちらもクリック宜しくお願いします。

ポタリング ブログランキングへ