水・木スイム練での成果は・・・

昨日に続き今日もスイム練。
昨日は、ボードを使って左手が内側に入るのを矯正。
意識していれば、内側に入ることがなくなった。＼(^o^)／
その代わり、今度は右手が中に入ってしまうという、作用と反作用・・・。(ToT)/~~~

修正するには、右手も意識して泳がないといけないのだが、修正しきれず今日の練習でも右手の指摘を受けた。
掌が内側に曲がっていて、そのままプルに入っていると・・・。

手を伸ばして書き始めればよくなるはず。
こちらの意識も必要！！と意識ポイントがどんどん増えていく今日この頃。

なかなかうまくいかないもんだね・・・。

キックボードを手に持ってのヘッドアップドリルでは、軸のブレを指摘された。
さらに、下半身も一緒にローリングしていると。

確かに、揺れてしまうのは軸がしっかりしていない証拠、下半身も固定されていないことは実感していた。
今度はそこも意識！！

上半身をがっちり固定して泳いでみたら、ぶれが止まり下半身も揺れなくなった。
やっぱ、意識だわ・・・。

もう一つ、ようやく意味が分かったのが胸を膨らませて泳ぐという事。
浮力を付けるために肺に空気をたくさん入れて胸を浮かせることにより背中も出てくる。
この感覚だよね。

これを身につけたかったんだ。
自分は、疲れてくるとブレスで十分に空気を吸い込んでいない気がする。

だから、昨日のインターバルでは心拍が185ｂｐｍまで上がった。
そして今日は、７×１００（2：30サークル）で最高心拍163ｂｐｍを記録。

やっぱり、苦しくなると心拍が上がってくるんだね。
酸素も足りなくなってどんどん心拍が上がる。
そんな関係かもしれない。

そんな事を感じた水・木スイム練だった。
まだまだ修行は続く、って感じだね。

頑張ろう！！

水曜スイム練

木曜スイム練

週3回スイム練をやりだして最近ようやくいろいろなことが解りだした。
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