令和初、藤倉を3往復+ブリックラン

今日は暖かくて絶好のライド日和だった。
こんな時は、バラモン対策で藤倉へ。
久し振りに3往復してたっぷり坂を楽しんだ。(笑)
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ちとせ屋さんから藤倉までを3往復した。
2,3年前のスピードはないが、堅実に上ることが出来た。

バラモン対策に5往復はしたいところだが、途中で腰が痛くなったので止めておいた。
次は、挑戦してみたいね。

DHポジションで首、腰が痛くならない練習も必要なので継続していかないとね。


帰るころにはお昼を越えていたので、ランチにうどんを食べに行った。

母屋さんでずりだしうどん。
シンプルな味がいい。

醤油と鰹節で食べるのが基本。
味編でゴマと七味を加えた。
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家に帰ってからブリックランをやった。
10kmくらいをLSDでと思っていたが、走りだしてみるとバイクのダメージが大きかったので5kmで止めておいた。

疲労回復を考えてゆっくりペースにウィンドスプリントを入れてリカバリーランに。
本当に効いてくれるとありがたいね。
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最近下半身がボロボロだ。

今日は、ライドの後半に右膝が痛くなっていつものように踏み込めなかった。
ランに影響が出るのではないかと心配になったが、ランでは全く痛みが出なかった。

ところが、ランの最中に左のお尻と膝が痛くなった。
これは、先週のヤッソから続いているものだ。

これが一番厄介だね。
この調子だとロングの最後のフルマラソンが走り切れない。

完走が危うくね・・・。Orz
なんとかしないとな。


さて明日は、再び海練。_(^^へ~~~

昨日の海練は、アクシデントと天気の急変で1000m位しか泳げなかったが、明日こそは2000m以上は泳ぎた
い。
問題は、水温だね。
冷たくないことを祈ろう!!


令和初のロングライドとブリックラン、お疲れ様でした。
バラモンに向けて実戦練習を頑張ってね!(^^)!
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