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zoom RSS 成木ブリック練 3.5セット やり過ぎた・・・

<<   作成日時 : 2019/05/12 19:45   >>

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今日は、成木でのブリック練。
今回も大勢参加しての練習会となった。
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朝は、肌寒かったが気温がどんどん上がって蒸し暑いくらいだった。
持って行ったボトル1本は完全に飲み干してしまうくらい汗をかいた。

ブリック練は、ラン 2.6km、バイク 10.6kmを3.5セット。
ラン-バイク-ラン-バイク-ラン−バイク−ランで行った。

ランは、尻上がりにタイムが上がって4本目が最高だった。

過去と比べるとベストではないが、今の体の状況ではまあまあと言える。
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1本目はゆっくり上ったので特に問題はなかったが、2本目で少し痛みが出てきて、3本目ではかなりの痛みを感じながらの走りとなった。

なので、ここで止めておこうと思って休憩していたらKコーチがもう1本行ったので、戻ってくるのを待っているのも時間が勿体ないので自分ももう1本追加して4本目に行った。

これがやり過ぎだったね。
時々痛みを感じながらの走りで止めておけば良かったと後悔・・・。
まあ、後の祭りだけどね。(笑)


バイクは、上りが踏めないのではないかと心配していたが、さほど影響はなかった。
時々お尻が痛い事があったが、概ね問題なく走り切った。

斜度が平均2%くらいなので良かったのかもね。
逆に下りの方が、向かい風もあって踏み込んでいた。

記録的には自己3位を出していたので、向かい風でなければ自己ベストは出たかもね。(^_-)v


帰りはランチで肉野菜定食を食べた。
相変わらずボリュームたっぷりだがちょっと塩気が強い。
汗をかいていないと厳しいかもね。
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そして、食後は定番のケーキセット。
今日は、冷たい紅茶がケーキに合う事が解り紅茶とモンブランで楽しんだ。
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こうして今回も、摂取エネルギー>>消費エネルギーな練習会が終了した。(笑)


練習もやり過ぎは禁物だよ。
明日からしばらく休養してね。!(^^)!
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