あと3週間、今日は坂ブリック練

バラキンまであと3週間。
そろそろピークに持っていかないといけないのだが、相変わらず短い距離での練習に終始した。
まあ、刺激入れにはいいと思っているけどね…。

今日は、バラキン対策の坂ブリック練。
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ランは、前半上りで19m上昇、そして急坂を下って平坦になるコース。
バラキンの坂に似ているのでいいシミュレーションになる。

バイクは、4.3kmで緩い坂があるコース。
ここではスピード制限があるので休憩タイムにもなっている。

このコースを、ラン+バイク+ラン+バイク+ラン+バイク+ランと3.5セットやった。

ブリック練は、大勢でやるとつい本気になってしまう。
今回もヒートアップして最後のランはヤバかった。

自分としては自己1位と3位と8位を記録していたのでそんなに悪くなかったが、最後のランは一緒に走った連中にあっと言う間に置いて行かれた・・・。
ヤバい早さだったよ。(汗)

自分の出来からすると、いい感じに走れたので調子は悪くない。
ただ、最後のランが疲れで垂れてしまったのがちょっと心配かな・・・。

昨年もこのブリック練を自分の調子のバロメーターにしている。
ここでいい感じで走れれば、レースも大丈夫。
最低限のレベルには達しているのかなと。


そんな、調子のバロメータとしてのブリック練を終えて最後のジョグに入った。
ゆっくりペースで走るのだが、蒸し暑さがあるのつい耐え切れず前回同様にかき氷タイムに。
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食べた後はお約束のベロ見せ。
不快になったらごめんなさい。(笑)
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これで練習が終了したのだが、今日はバイクの距離が短かったので単独で1周追加しておいた。
今日の練習前に、シューズのクリートとサドルの位置を微調整していたので確認も兼ねて走っておいた。

シューズは、悪くない。
サドルの位置も悪くないが、もう1,2mm前でもいいかもしれないな。
明日、試してみるかな。


さて明日は、山王-小沢-名郷を周回するライドの予定。
バラキン前の最後のロングライドになりそうだ。

シッカリ楽しんで走ってこよう。!(^^)!



ブリック練では調子が良かったみたいで安心だね。
このまま、怪我をしないようにしっかり管理しないとね。!(^^)!
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