そろそろバラキンの作戦を考えなくては…

今日は、ノートレでのんびり過ごしている。
暇なのでバラキンのホームぺージをチェックしてみたら、「ルール&インフォメーション・ブックレット」が公開されていた。
バラキンまであと12日だからねぇ・・・。
となるとそろそろ本番での作戦を考えなくてはと思い去年の結果を引き出してみた。

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★スイム
昨年のスイムは、まあまあいい感じで泳ぐ事が出来た。
今年はここまでに、ウェットスーツで泳ぐ事を意識して木曜練習会をウェットスーツで泳いだり、海練も2回ほどこなして海慣れをするようにしてきた。
更に日曜日のリカバリースイムでは、ウェットスーツのポジションに近づくようにプルブイを股に挟んで長い時間泳いだりして本番での感覚を意識して練習してきた。

スイムの距離も昨年より伸びているのでタイムは短縮できるのでないかと思っている。
昨年が1:13:31なので今年は1:10:00を切るタイムで泳げたらいいなと思っている。

★バイク
これは、昨年並みか少しは短縮したいと思っている。
それには、T1とT2を縮めることが手っ取り早いかと。

まずは、5本指ソックスをやめて指無しソックスにする。
着替えるもの、心拍ベルトなど間違いなくでき装着できるように事前のイメトレをよくやっておく。

これで、5分くらい縮められるのではないかと。
あとは、バイクのスペシャルエイドでの滞在時間を短くしてもう2分くらい縮められる。

目標を6:53:00くらいに生え切るのかな・・・。

★ラン
問題はランだ。
昨年は、2往復目が滅茶苦茶時間がかかった。

2往復目は疲れてしまって歩く時間が長かった。
今年もそうなりそうなので短縮は狙わず地道に走り続けるのを目標としたい。

目標は、5:00:00かな。

★トータル
そうすると、合計が13:03:00となる。
13時間は切れないんだね。

出来れば13時間を切って12時間代でフィニッシュしたいね。


目標は立ててみたが、ランをいかにクリアできるかが目標達成を左右するだろうね。
最後まで膝の痛みが出なければいけるだろうね。


とりあえず皮算用だけをやってみた。

さて、本番はどうなるかな???
楽しみに残り2周間「を過ごさないとね。



あと12日!(^^)!
とにかく頑張らないとね!!
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