灼熱の練習会 バイク&ラン&ウォーク&ソフトクリーム

昨日は、久し振りに練習会に参加してきた。
前日うった膝裏の注射とリハビリがどの程度の効果があるのかを検証してみた。

バイクは平地の周回で約1時間のライド。
急な坂があるわけでもなく巡行速度も30キロ以下なのでほとんど問題なかった。

時間が短いので結論は出しづらいが、これくらいの速度ならなんとか行けるかな。
でも先週も後半が膝痛で全然ダメだったのでまだまだ安心はできない。

気温はどんどん上がり灼熱化していたのだが、木陰が多かったので暑さは大丈夫だった。
が、止まると暑さが一気に襲ってきてやっぱり灼熱なんだな、と思い知らされた。
IMG_6336.JPG

問題は、ランだ!!

始めからウォーク&ランで暑さ慣れと膝の様子見のつもりで歩きだした。
当然だが歩きは問題ない。

時々ランも入れながら様子をみた。
出来るだけ土の上を走りヒザに対する衝撃を少なくするようにコースを選んで走っていた。

仲間とは別コースで土の上や草の上などを走ったり歩いたりで合流場所へ進んでいった。
合流してここで休憩&給水・・・・、というより冷たいものの補給。

今月はソフトクリームが半額だったので思わず飛びついてしまった。
IMG_6337.JPG
IMG_6339.JPG

ソフトクリームって灼熱の暑さだとイマイチ刺激が足りないね。
やっぱりこういう時はかき氷が一番だ。
失敗したと後悔した・・・。(笑)

休憩後は皆と一緒に走って戻ったが、やっぱり膝裏が少し痛み出した。
ランは、やっぱり長い距離は走れそうもないね。
本番では、どこまでやれるか全く想像がつかない。

この調子だと間違いなく途中でDNFになりそうだね。
そうなるとDNSにするか、行けるとこまで行くか?悩むところだ・・・・。

あと2週間、様子見しながらよく考えよう・・・。



もう時間が無いね。
でも、本番までにやれるこはとはやって考えようね。
と、優しく見守りのクリックを頂けると嬉しいです。(^^♪
  ↓  ↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

にほんブログ村 自転車ブログ MTBへ
にほんブログ村
  ↓  ↓

トライアスロンランキング


ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 0

この記事へのコメント