スイム練でも、ストレッチは大事!!

今日は、水曜スイム練の日。
スイムだけは膝を気にせずできるので楽しい。
日曜日にも泳いでいたので、肩回りが良く動いてくれて気持ち良く練習に入れた。

前半と後半の合間にするデッキチェックでは、足回りが硬いと肩周りの柔らかさも出てこない、という事でハムストリングスを伸ばすストレッチを教わった。
ここでもやっぱストレッチが大事なんだね!!


足回りの柔らかさが今一番必要なだけにタイミングが良かった。
スイムにも共通に足回りの柔らかさが必要なんだね。
しっかりやらないとね。


という事で前半は基礎中心の練習。
体を浮かすキックの練習を行った。

6ビートの方が2ビートより体が浮いている気がする。
弱い6ビートの方が自分には向いているかもね。

とは言え、今から泳法を変えるのは本番に影響が大きいので慣れている変速2ビートで臨もうと思う。
本番では、ウェットスーツで体が浮くのでバランスだけ取れればいいからね。

後半の練習は、インターバル。
途中でサークルの間違いや距離の順番間違いがあったりしたが、最後まで気持ち良く泳げた。

インターバル後の100m頑張って泳ぐは6ビートで泳いだ。
感じは悪くないね。

最後はハイポで終了。25m×4。
左呼吸に難があるが、少しづつ慣れてきた感じだ。
スイムペース20190821.jpg
スイム統計20190821.jpg


明日もスイム練だが、あまり入れ込まないように、スイムはそろそろテーパにしたいと思っている。
明日も頑張ろう。


話は変わるが、またガーミンのベルトが切れてしまった。
これで4度目かな・・・。

こんなに頻繁に切れるのが当たり前とは考えたくないが、メーカー保証外なんだよね。
また痛い出費だ。

ちょっと納得いかないけどね。
IMG_6349.JPG


さて、膝痛対策はやっぱりストレッチだよ!!と言い聞かせて毎日ストレッチだね。!(^^)!
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