疲れたぁ・・、二日続けてのスイム練

昨日10日ぶりにスイム練をした。
意外に疲れが残っていた。
更に、疲れの上乗せを今日の木曜スイム練でやった・・・。Orz

メッチャ、疲れた・・・。(;´Д`)
珍しく帰りのモノレールで居眠りをしてしまったほどだ。(笑)

こんな事って珍しい。
やっぱ、疲れが溜まってたんだね・・・・。

今日の練習会は、前半が基礎練。
久しぶりに帰ってきたHコーチの練習が懐かしかった。

説明時間が多めだったので前半は余裕だったのだが、後半は一転してハードな泳ぎ込みになった。

4×100m(75mはゆっくり+25mはキックで眼だけヘッドアップ)は、きいた・・・。
前半の75mはフォームを確認しながらのゆっくりペース泳、次の25mはヘッドアップのキック。

このキックで心拍が急上昇。
一気に置いて行かれて、更にこれが4本。

息が上がり心拍も相当上がっていたと思う。
次が200mだったのだが、コーチから少し休んでいいよ、と声をかけられるくらい激しく消耗していた。

だが、心拍があがってしまってもレースでは自分で心拍を下げなくてはいけない。
200mを心拍が落ちるようにゆっくり泳ぎ完泳してインターバルの終了。

最後は、25mをウォークで心拍を落ち着かせ練習終了。


二日続けてのスイム練だったが、二日とも最後にハードが入れられたので完全にオールアウト状態。
これじゃ疲れが蓄積しちゃうよね。

という事で、今日は早く寝て明日は完全休養日にしないとね。(^_-)v
スイムペース20190912.jpg
スイム統計20190912.jpg


久しぶりの練習会なのであまり無理しないようにね。
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