今日は陸トレ、膝は何とかもった・・・

今日は、陸上トレーニング。
ドリルから始まってインターバルで100m 4本、400m 3本、1000m 4本やった。
途中の100mで動画の撮影もやってもらった。

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動画でフォームチェックしてみたら、着地が左右でちょっと違う。

左がフォアフットで右がミッドフット。
着地点が左の方が少し前のように見える。

左の膝が痛くなるのはこの辺が影響してるのかなぁ???
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この秋・冬シーズンはリハビリとフォームの強制を行いたいと思っている。
ヒザ痛の原因がフォームだとすればなんとしても直したい。

そんな観点で動画を食い入るように見たが、どこが影響してるのかは皆目見当がつかない。

今回は、インターバルなのでペースがいつもよりかなり早い。
この動画も3:32/kmで走っているので現実的ではない。

もっとゆっくり走っているときの動画をチェックした方が良さそうだね。
次は、いつものペースを撮ってもらおう!!


今日は、なんだかんだでトータル10kmも走っていた。
バラキン以来スピード練も長く走るのもしていなかったのでかなり疲れた。

1000mインターバルでは、どんどんペースが落ちていったし・・・。
練習が足りないと持久力も下がっていくんだね・・・。(泣)

その落ちた持久力は、これから戻していかないとね。
でも、膝に対しては無理しないようにしないと。

まあ、焦らずじっくりやっていこう。!(^^)!


久しぶりの陸トレ、お疲れ様でした。
いきなり頑張って怪我をしないようにゆっくりやってね。!(^^)!
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