今日は陸トレ、膝は何とかもった・・・

今日は、陸上トレーニング。 ドリルから始まってインターバルで100m 4本、400m 3本、1000m 4本やった。 途中の100mで動画の撮影もやってもらった。 動画でフォームチェックしてみたら、着地が左右でちょっと違う。 左がフォアフットで右がミッドフット。 着地点が左の方が少し前のように見える。 …
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バイク、筋トレ、ランの基礎練を集中してやったら結構疲れた

今日は、土曜練習会の日。 先週に引き続き基礎練を中心のメニューで練習した。 バイクは、ボトルを拾う、置く、の練習から始めてみた。 簡単にできるメンバーもいたが、自分は苦労した。 なかなか拾えないし、拾ってもうまく置けない。 最後には、置くときに自爆。 見事に落車して、左腰、左肘、右手を強打してしまった…
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カロリー摂取オーバーな一日

昨日は、仙台出張。 家を出る前にいつものように朝食を食べて出た。 往きのハヤブサグランクラスでカロリー摂取オーバーな一日が始まった。 まずは、軽食。 軽食というのでサンドイッチくらいだと思ったらこの豪華さ。(◎_◎;) そして、デザートのパウンドケーキ。 お昼は、移動中にコンビニでパンを一つ摂取。(写真無…
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初グランクラス!!

今日は、仙台出張。事前に予約していなかったので大宮で切符を買おうとしたら指定席は満席。ちょっと迷ったが、この際と思いグランクラスを取った。 乗車してみてビックリ!!いぇー、凄い!!、豪華!! 乗ってすぐにCAさんらしき人が来て、軽食はどうしますか?飲み物はどうしますか?と聞かれた。 システムがわかっていなかったので面食らったが…
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いつもよりちょっとペースが速いスイム練

今日もスイム練に遅刻。 先週から仕事が忙しくてなかなか早く帰れない。 今日も、仕事を先送りして会社を出てきたが、30分の遅刻。 おかげで途中参加した前半の基礎練は、体が温まっていなかったので寒くてしょうがなかった。(泣) 今日は、前半が見事にスカスカ。 後半は、インターバルでみっちりしごかれた。 途中参加…
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狭山丘陵をうどんを求めてうろつくのも楽しいね

昨日は、MTBで狭山丘陵をうろついてみた。 この秋・冬は久々にMTBを楽しんでみようかな、って考えている。 今は、以前のように軽快には走れないがそのうち感覚が戻ってきそうな気がする。 少しずつ慣らしていくつもりだ。 さて、昨日は、まず6トレを楽しんだ。 ムシムシ凄くて止まると汗が噴き出してきて楽しくなかった。(笑) …
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武蔵野うどんを探せ ふたたび@長嶋屋

トライアスロンもオフシーズンとなり久しぶりにMTBで里山を巡ていたら急に武蔵野うどんを食べたくなった。 トライアスロンを始める前は、毎週のように通っていた武蔵野うどん。 このオフシーズンは、久し振りに武蔵野うどん巡りを復活しちゃおうかなぁ・・・。(^_-)v という事で、復活第1弾は長嶋屋さん。 前はいつ来たか思い出せない。…
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MTBでのんびりランにお付き合い

もうレースも終わってオフシーズンなので朝から練習に参加するのになかなか気持ちが盛り上がらない。 ついつい休みの朝はグダグダすごして出足が遅れてしまう今日この頃。(汗) 昨日の朝は、MTBで狭山丘陵を走ろうかと考えていたのだが、ちょうど仲間が玉川上水脇のダートをランしていることを思い出したので追いかけることにした。 最近は、…
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基礎練中心の練習会。 やっぱ基礎は大事!!

今日は、土曜練習会の日。 今にも雨が降りそうな曇り空だったが、最後まで降らなくて助かった。 今日のバイク練は基礎練中心。 スラロームや八の字、バランスなどをやって、周回ではケイデンス変化や手放しなどみっちり基礎の繰り返しをやった。 スラロームは、山をくだる時に重要なテクニックなのでしっかり体に身に付けないといけないね…
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膝の注射は痛い・・・

今日は、久し振りに膝の診察とリハビリに行ってきた。 診察で先生に状況を聞かれ 「走ると膝の後ろ側が痛くなって次に膝のお皿の下が痛くなる」 と伝えた。 「では、膝にステロイド剤を注射しましょう」 と、思ってもいない言葉が出てきた。 もう、膝に注射することはないと思っていたのに・・・。(泣) 膝の注射は痛い 注射…
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さぼってしまったという罪悪感・・・

昨日は、結局スイム連にはいかなかった・・・。 仕事が長引き家に帰ってきたのは、いつもより遅くなっていた。 疲れもたまっていたので練習にはいかない判断をして帰り道にビールも買ってきた。 いつもなら、家に帰って着替えてすぐに家を出れば十分に間に合うタイミング。 でも今日は、テレビを見ながら晩酌付の食事をしていた。 ふとテレビの…
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意識が足りなかったか???今日のスイム練

今日は、電車に乗り遅れスイム練に大遅刻。 前半の途中からの参加となった。 となると周回泳とスタートダッシュが終わっているので助かったけど…。(笑) 今日は、仕事中から眠気に悩まされていてテンションがなかなか上がらない一日だった。 そんな状態で練習に遅れて参加したのでここでもテンションが低いまま終わってしまった。 …
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佐渡トラの打上げは、面白い話の宝庫だった。

昨日は佐渡トラの打ち上げを楽しんできた。 佐渡なのに沖縄料理という何にも関連性の無いお店選択。(笑) でも、話はしっかり佐渡の話で盛り上がった。 佐渡の成績では、50位台から700位台まで幅広いメンバーが集まったのでいろいろな考え方や体験が出てきて面白かった。 自分は、メンバーの中で最下位の709位なのでえらそうなこ…
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シーズンオフだけどスイムはやっておこう!!

今日は、朝からMGCに釘付け!! 最後の最後の競り合いが凄かったね。 中村、服部、大迫の負けられない走りが凄すぎて感動した。(^^♪ 興奮も冷めやらないまま、録画していた「全日本選手権ロードレース2019」を見て更に興奮!! 普通なら、このままバイクに乗って走りだすところだが、なんせオフシーズンの身。 体は、動かなかった。…
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2週間ぶりのランは、やっぱダメだ…

今日は、土曜練習会。 佐渡以来2週間ぶりのランは、膝の感触を確かめながらのランだった。 練習会は、バイクからスタート。 平地を速度を上げない程度のライドで約1時間。 曇りだったので暑くはなかったが、雨が降りそうな天気だったので湿度が高く気持ちいいライドとはいえなかった。 気になる膝の具合だが、痛みが出るというところまで…
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自転車乗りあるある、「エレベータでの会話」

今日は、秋らしい涼しい中のジテ通だった。 帰りは特に涼しくて気持ち良く帰ってきた。 我が家はマンションの5階。 いつも自転車をエレベータで家まで運んでいる。 エレベータに乗り込もうとしたらマンションの住人と一緒になった。 ここからは、エレベータの中での会話。 A:失礼します。 一緒にいいですか??? …
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疲れたぁ・・、二日続けてのスイム練

昨日10日ぶりにスイム練をした。 意外に疲れが残っていた。 更に、疲れの上乗せを今日の木曜スイム練でやった・・・。Orz メッチャ、疲れた・・・。(;´Д`) 珍しく帰りのモノレールで居眠りをしてしまったほどだ。(笑) こんな事って珍しい。 やっぱ、疲れが溜まってたんだね・・・・。 今日の練習会は、前半が基礎練…
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10日ぶりのスイムは心地よい疲れが・・・

今日は、佐渡以来11日ぶりのスイム。 久しぶりのスイムで肩が軽かったので泳ぎ込みの前半に力を入れすぎて肝心のダッシュは50mでつぶれた・・・。Orz 前半の練習会は、腰を浮かせる練習。 緩いキックをしながら腰を浮かせて進んでいくのだが、自分で意識した程度では十分に腰が浮いていないようでコーチにお腹を持ち上げられた。…
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ひさしぶりのジテ通が疲れた件

佐渡トラが終わって10日。 その間、治療に行く時や買い物以外では自転車に乗っていなかった。 そんな状況だったが、今日は久し振りにジテ通をしてみた。 MTBで行ったのだが、お散歩気分で楽しかったね。 レースでは190kmを走るので半端な気持ちではバイクに乗れないのだが、ジテ通なら片道約8kmなので気楽なもんだね。 ただ、…
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リハビリの日、とスイム動画

今日は、リハビリの日。 佐渡が終わって1週間以上何もしていないので膝の調子はいい。!(^^)! 長い時間たっていたり、あぐらをかいているとヒザに違和感を感じるが、そんなに支障はない。 そんな状態でリハビリの先生に診てもらった。 膝を押したり曲げたりして「痛いですか?」と聞かれるが全然痛くない。 時々ひねりが入ると少し痛かっ…
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膝の診察に行ってきた

昨夜は、佐渡トラ後初の受診。 初めて院長に診察してもらった。 初診から数えて4人目の先生だ。(笑) なので、また膝のMRI画像確認から始まった。 そして、診察台に横になり膝をグルグルしたり伸ばしたり、更にうつぶせになって膝を曲げたりと・・・。 膝の痛い箇所を聞かれれたが、レースが終わって5日経ってるし歩く分には痛みもさ…
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足の爪がボロボロ

佐渡トラが終わって5日が経った。 筋肉痛は、2日目に出たがそんなにキツイものではなかった。 膝の痛みは少しずつ解消されてきたので、ちょっと安心している。 今夜は、診察の予約を取ってあるのでよく見てもらうつもりだ。 問題は足の爪。 右足が三ヶ所、左足が一ヶ所、爪が剥がれそうになってしまった。 レース後に血豆になっていた…
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佐渡トラ フィニッシュ編 長かった、遠かった・・・

さあ、いよいよクライマックス!! 佐渡トライアスロンの完走ももう目の前。 ついにここまで来た~~。 レースもブログの記事も長かったぁ・・・。(笑) トライアスロンのロングもこの佐渡で5回目の挑戦。 過去4回と比べ一番時間が掛かっていたし、制限時間との戦いは過酷なものだった。 DNFをしても良かったのだが、簡単に諦めら…
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佐渡トラ ラン編 フィニッシュは遠いぞ!!

ようやく佐渡トライアスロンシリーズも最終種目のランへ。 ここまでを整理すると、スイム1:33:19、バイク7:37:51、スプリット 9:20:04。 ランスタートが15:20:04という事でフィニッシュ制限時間の21:30まで残り6時間10分。 当初の想定では、7時間を残しておけば大丈夫、と呼んでいたのだが50分も短くなっていた…
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佐渡トラ バイク編 膝がヤバくなってきた

佐渡トラのバイク編に入る前にリザルトをチェック。 スイムはまずまずだったけどT1からどんどん悪くなっていった。 言い訳だけど膝がね・・・。 総合タイム 15:24:29 709位/734 完走率 72.8% スイム   1:33:19 270位 エイジ 5位 T1     0:08:54     エイジ 9位 バイク …
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佐渡トラ うねりのスイム編

佐渡トラ完走から1日。 筋肉痛と膝痛で動きがおかしいサイクロン。 今日、佐渡から直江津に戻ってきた。 まずは、感動のゴールシーンから。 こんなに長い時間トライアスロンをしたのは初めて。 トライアスロンって長い競技だったんだね。(笑) さて、膝の痛みとは全く関係ないスイムから。 海の色は昨日の大雨…
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【速報】佐渡トラ なんとか完走!!

ギリギリ完走。 15時間25分。 チームメイトのMさんと一緒にフィニッシュした。\(^o^)/\(^o^)/ 。 今回は、今までのレースのなかで一番きつかった。 もう、膝が言うことを聞かない状態。 明日から養生に努めます。 今年は、ロングの三冠を達成。‼️ キツ過ぎたね。(笑) では詳細は、次回からとい…
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