バイクの後のスイムで足攣った・・・

先日の多摩川パトロールは思った以上に足に来ていたみたいだ。 MTBで96kmなのでロードバイクなら120~30kmに相当するかも。 そんな疲れた足を解すつもりでスイムに行ってきた。 水中ウォーキングから始まってプルブイを股に挟んでインターバル開始。 50m×2(アップ) 50m×4(1:10) 50m×1…
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