ストロークを減らすドリル

今日は、木曜スイム練の日。
会社を退社し大急ぎでMTBを漕いで約10km先の駅へ移動。
これが結構足に負担を残す。
この状態で、キックの練習から始まるとかなりきつい…。

スイムペース20200716.jpg
スイム統計20200716.jpg


先週、今週とキック多めのドリルで練習の始まりから息は上がる、足は疲れる、ときつい状態からの練習開始だった。(笑)

今日の目玉は、片手スイム!!
といってもいつものパターンとは違う。

今回は、気を付けの姿勢から腕を回し入水したらすぐに水を捉えてプッシュの状態、つまり再び気を付けの姿勢に。
一生懸命やると息継ぎのタイミングを逃したりするので、結構息が上がるのだ!!

片手クロールの次は、ドルフィンクロール。
腰がローリングしないように泳ぎ、タイミングが合うようになるといい感じで推進力を感じた。

そこからクロールでスイムをやるとキックのタイミング、入水からの稼働が良く解って良かった。

練習後半は、インターバル。
残念ながら、ガーミンのポーズを押したままにしていたおかげでこの間のガーミンはの記録はなくなっていた。


ストローク数が減るようにこれから意識して練習しないとね。
それでもしっかりドリルはやってみてね。(^_-)
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