リカバリーは脇を開ける

昨日は、木曜スイム練の日。
モノレール、電車と乗り継いでジムに向かったが、途中の乗り換えの時に大勢の人とすれ違った。
人の流れが戻ってきたんだね・・・。


スイムは、今日もローリングの練習がメイン。
泳ぐドリルとエアーでのドリルも交えてストロークを確認した。

特に、今回初めてやったエアーストロークは効果があった。
コーチにプールサイドに並ぶように言われた時は、またジャンプの練習をするのかと思ったが、(笑)
プールサイドにつかまり、ここでローリングの練習。

グライドの腕を押すような感じと、プッシュの最後は脇を開けて肘がつまらないようにする、この動作がスムーズなリカバリーには移れることを確認できた。

その後再びスイムでのローリングのドリルをやった。
リカバリーでのハイエルボーがし易くなってかなり楽になった。

スイムペース20200702.jpg
スイム統計20200702.jpg


後半のメインは、400mTT。
今の実力を確認できる久しぶりのTTだった。

コーチからは、1500mを泳ぐつもりで400mを泳ぐ、と指示を受けたが、自分の場合はいつもペースが変わらないような気がしてるのだが…。(笑)

結果は、7’42。
ペースとしては、1’55/100mなのでまあまあかな。

これでウエットスーツを着れば1’50/100m位にはなりそうだ。
ただ、後半は肩が疲れてきていたのでもっと長い距離はこれからペースダウンしていただろうけど…。


今の段階では、これが目安で今後どうなるかが楽しみだ。


練習の翌日は、毎度のことで鼻が詰まってくしゃみと鼻が止まらない。
これなんとかならないかなぁ・・・。



今回もいい練習が出来たみたいで良かったね。
これからも楽な泳ぎを身に付けるように頑張って練習してね。!(^^)!
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