前にならえの姿勢でキック・・・

今日は木曜スイム練。
昨日から連荘のスイム練。
さすがに体が重い・・・、からのスタート。

今日から新しいコーチになり、これからのメニューは3カ月ぶりのスイムですっかりリセットししまった体にグッドフォームを覚え込ませるドリル中心にやります、とのこと。

確かに久し振りに泳いだ時は、腰が沈んでいたしフォームはバラバラになっていたしで滅茶苦茶になってたよね。
この時期にグッドフォームを覚え込ませるのはいい事だと喜んだ。(笑)

という事で、今日初めてやった「前にならえの姿勢でキック」はとても重要なドリルだった。

スイムペース20200709.jpg
スイム統計20200709.jpg

前にならえの姿勢で泳ぐと腰が自然と浮いてキックが少し楽になったような気がした。
前にならえ以外にも、ビート板を使ったり、片手前、片手気を付け等もやった。

スイムでは、入水する腕を重力で落とし、その手は広く深くがいいとのこと。
肘が高く上がることも意識するドリル。

とにかく今日は今までやったことのないドリルを沢山やって戸惑いはあったがいい感じになっていた。
特に、腸腰筋を伸ばすためのキックはきつかったが、打ち方を修正するにはいいドリルだった。

後半は、刺激入れを含めた泳ぎ込み。
ストロークを1ストロークづつ増やしていくという練習では、なかなか積み上げがうまく出来なくて苦労した。(笑)


という事で、連荘のスイム練が終了。
体をリセットしないようにまた週末スイムだね。


今日は、初めてやるドリルばかりで苦労したみたいだけど、いい刺激になって良かったね。(^_-)
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