蒸し風呂ラン、が調子良かった件

今日は土曜練習会の日。
家を出る前は、曇っていたが雨は降っていなかった。
だが、家を出た頃からポツポツ降りだして、着いた時には小雨に・・・。(泣)

仲間が大勢集まってきたが、どうするか悩みながらしばし雨宿り。
結局、バイク練は危険と判断し小雨の中ラン練をスタートした。
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走り出すとすぐに雨が上がり今度は湿度MAXの蒸し風呂状態に。
汗が噴き出る中いい感じで走ることが出来た。

久しぶりに仲間と急坂を上ったが、ヘタレることなくいい感じで上ることが出来た。
調子は悪くないね。

昨日ノートレにしたのが効いているかも…。
それとも昼休みランの効果か???
ランペース20200711.jpg
ラン統計20200711.jpg

あまりの蒸し暑さに最近恒例になりつつあるかき氷タイム。
これが、毎回楽しみなんだよね。(^_-)v

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練習の最後は、ストレッチ。
この二人、動きが可笑しくて皆の爆笑をさらっていた。(爆)
二人.jpg



今日は、ランだけやってバイクは無し。
アクシデントもあったのでしょうがないね。

たまにはこんなこともあるよ・・・。Orz


ランチはいつものお店でいつものランチ。(笑)
IMG_8410.JPG


夕方は、リカバリーを兼ねてスイム練へ。

ローリングを使って伸びる泳ぎを意識してフォーミング中心に泳いだ。
キックも腸腰筋を使えるように意識したキックを心掛けた。

追い込みとして、イージー、ハードで100m×2。
これだけで充分ハアハア出来たので良しとしておいた。(笑)
スイムペース20200711.jpg
スイム統計20200711.jpg


とりあえず、ランの調子が良かったのでいい練習になった。
バイクはやれなかったので明日リベンジかな。

月曜日は、人間ドックなので疲労を残さない程度に軽くリカバリー目的の練習で十分だね。
まずは、朝一採便しないとね。(笑)


蒸し風呂状況にもかかわらずランが好調で良かったね。
地道に積み上げてきた成果かな???

この調子でじっくり積み上げていってね。(^_-)-☆
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#蒸し風呂ラン、が調子良かった件#ラン#かき氷


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