灼熱の都民の森ヒルクラ

昨日は暑かったぁ~~。(;´Д`)
そんななか都民の森まで行ってきた。

とにかく暑い!!
前半の上川乗りまでは自己ベストを更新。

ここで頑張りすぎたせいかちょっと体調に異変が・・・。
仲間に塩飴をもらい水分補給と日陰で休憩して本番のヒルクラに挑戦した。

何度も足着きの誘惑があったが走り通した。
上川乗りからスタートしてしばらくは調子が出なかったが、次第に感覚が戻ってきて先行していた仲間を次々と抜いて行った。


だが、暑いので体調の急変が心配だったが、時々出てくる木陰や下りで風を浴びることでしのぐ事が出来た。
無理しないで走ることが重要なんだが、この時期はしっかりミネラル補給しながら走る事が大事だね。

フラフラになりながら都民の森に到着。
すぐに水を頭から浴び体を冷やした。
冷たい水が体を生き返らせてくれた。


仲間も全員無事到着。
ここで証拠写真の確保。(笑)

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ミネラル補給にキュウリを食べた。
冷たくてカリカリしていておいしかった。

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上り全体では自己ベスト更新はならなかったが、下りでは自己記ベストの更新が出来た。
ただ、上り返しでは脚が回らずかなりペースダウンしていた。

暑さによる疲れもあって最後はヘロヘロになっていた。

ランチになっても食欲が湧かず、あっさり系の野菜サラダうどんに。
おいしかったのだが、これを完食するのも大変だった。
仲間はデザートも食べていたが、自分はもう無理だった。(笑)

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バイクペース20200809.jpg
バイク統計20200809.jpg


体が余りにも火照っていたので夕方スイムに行ってきた。
冷たい水に浸かってリカバリーをしてすっかり体調が回復してサッパリした。

スイムペース20200809.jpg
スイム統計20200809.jpg

もちろんスイムの後は家に帰って家飲み。
ビールがおいしかったぁ・・・。(笑)


これからは暑さ対策をしっかりやってヒルクラに臨まないとね。!(^^)!
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