腰の具合が良くなってきた、ただの練習不足か？？？

昨日は、久し振りの秋晴れ。(^^♪
富士山もこんなに綺麗に見えたのはいつ以来か…。



今年は昨日が初冠雪。
雪化粧している富士山を見るのも久しぶりだった。

昨年より24日早いらしい。
21日には初雪化粧をしていたらしいが、初冠雪とはならなかったらしい。（笑）

対して奥多摩の山々はくっきり見えているが雪はない。
この差で、富士山ってやっぱ高いんだな、と改めて感じた。




日曜のラン練から腰が痛いのが続いていたが、二日経ってようやく痛みが無くなってきた。
昨日までは、かなり苦しんでいたのでこの差が何だったのだろうか？、と驚いている。

思った以上に回復が早かったので安心しているが、これって単なる練習不足？？？
とも感じている。

腰の筋力が弱すぎるのか？？？
それとも走り方の問題か？？？

ようやく涼しくなってきたので今まで以上に走って腰回りの筋力を付けないとね。

やる気スイッチが入ってきたかなぁ・・・、
と感じる秋の始まりだった。（笑）


昨日の富士山のようにすっきり走りたいもんだね。
まずは、いきなり練習量を増やさずじっくり鍛えていってね。
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