ロングライド中止でランのみに…

今朝は朝から細かい雨が降っていたのでロングライドは止めにした。
でも、その後あまり降らなかったから強行しても良かった、と後悔・・・。(;´д｀)トホホ

昨日飲み過ぎて二日酔いもあったので消極的になってしまった。
いかんなぁ・・・。（笑）

という事で何もしない日曜日にするわけにはいかないので昼前にランをやってきた。
1週間ぶりのラン。

走り出すとまあまあ軽い感じ。
バイク練の後ではなかったので体は軽かった。

走っているうちに気持ちも良くなって少しづつペースを上げていった。
中盤あたりからヒザに軽い痛みを感じたので長い距離は諦めて５ｋｍと3ｋｍジョグで収めておいた。



膝はやっぱ爆弾だね。
長い距離を走ると痛みがひどくなる気がする。

以前に比べてペースは上がっているのに残念だ。
騙し騙し距離を伸ばしていくしかないかな・・・。

しばらくは無理しないように様子見ランにしておこう。


という事で夜はリカバリーも兼ねてスイム練へ。
リカバリーとなるか？
またハード続きでオールアウトになるのか？？？

とりあえず行ってきます。（笑）



膝は気になるね。
とにかく無理しないようにね。
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