肘が下がっているみたいだ・・・

今日は、水曜スイム練の日なのに・・・。
仕事の区切りがうまくつかず会社を出たのが遅くなってしまった。
一生懸命MTBを漕いでプールに向かったがやっぱり間に合わず遅刻になってしまった…。Orz

練習に合流してみたもののドリル練習の最中で、意味が解らず参加したので中途半端なドリルに・・・。
キックのタイミングがおかしいと仲間に指摘されようやくドリルの中身を把握した。(笑)

ドリル内容はハイエルボー+キックの練習。
プルをするタイミングでツービートキックを打つというもの。

キックのタイミングはいいのだがハイエルボーで肘が下がっていた模様。
コーチの脇を通る時に何度も肘を持ち上げられた。

もっと水面に近い位置に肘を置きキャッチに入らないと駄目なようだ。
1度ならず2度目にはいい感じで肘を上げているつもりだったのだがまだ低いのか、とわかり次からはもっと大袈裟に上げてみた。

その時は、肘に触られなかったのでそれくらい意識してあげないとダメなんだと実感。
自分のイメージと現実とは結構かけ離れているものなんだな、と今更なが納得した。(笑)

その後もキックからスイム、またキックからスイムと腰の位置を落とさない練習を繰り返した。

後半は泳ぎ込み。

今回は、Bチームで泳いだのでサークルがいつもより長い。
先頭を泳いだ時はそれでもきついと感じた。

次の強制ハードでは先頭を交代して2番目で泳いだら意外と楽だった。
やっぱ、先頭はきついんだね、と再認識。

サークルがいつもより10秒長いってのは結構楽なんだなと感じた。
余裕がある分だけペースも余裕を見すぎた感じがあったのでもっと一生懸命泳がないといけなかったかな、とも思う。(笑)

スイムペース20201202.jpg
スイム統計20201202.jpg


さて、明日もスイム練。
いまいち気力、体調が上がってこないが、頑張らないとね。


スイムは基礎が大事、ドリル練も一生懸命やらないとね。
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