血中酸素トラッキング機能って優れものらしい

最近友人の記事に血中酸素濃度〇〇%ってのがよく出てくるようになった。 ガーミンの新機能で血中酸素トラッキング機能てやつだ。 フォアアスリートの245/745/945にこの機能が最近付加された。 自分は、935なのでこの機能は使えないのだ・・・。Orz 気になったのでいろいろ調べてみた。 そこで分かったのだが、自分も既に体験…
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GWは、雨スタート・・、でヤソ8

今日からGWの始まり。 佐渡は中止になるし、GW初日は雨で海練中止になるしテンションダダ下がりなスタート!! とは言え、何もしないと体が腐ってしまう。 という危機感から小雨の中ラン練をしてきた。 雨は、降ってるか降ってないかのきわどい感じ。 近所を走る位ならなんとかんるかな、という感じで走りだした。 そして、東大…
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佐渡中止、2年連続ノーレース・・・

ああー、今年も中止に!! 去年に続き佐渡トラが中止になってしまった。(泣) 2021佐渡国際トライアスロン大会 開催中止のお知らせ 九月開催の案内が出て漸く練習にも気合が入ってきたところだったのだが…。 去年もノーレース。 今年も・・・・。 2022年の出場権は繰り越されるのが唯一の救い。 でも、どんど…
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久しぶりの焼肉屋さん

今日は、2年ぶりに焼肉屋さんへ行って来た。正直なところ焼肉屋さんは、自分から行きたいとは思わないところ。誰かに誘われなければ行くことはない。 そんな中での焼き肉屋さん。近江牛は、食べてみたかったのでやってきた。 食べてみたら美味しかった。ただ、これで十分。 追加はしなかった。(笑) 石焼きビビンバは大好きなので即注文。コチュ…
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トラック練

今日は、トラックで練習会。 着地反力を利用したドリルを沢山やった。 400mトラックのコーナーを利用してホッピングやスキップを沢山やった。 体の真下で着地し反力を推進力に変えて走る。 集中して練習すると体にどんどん浸み込んでいくような感じで良かった。 最後は動画撮影して終了。 毎回自分のフ…
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緊急事態宣言前に3種目練

昨日は土曜練習会の日。 今日から緊急事態宣言でいろいろな施設が使えなくなる。 その前の駆け込み練習をやってきた。(笑) バイクは相変わらずMTB。 まだ手が痛いのでこれしか乗れない。(泣) 朝、MTBにDHバーを付けられないかといろいろやってみたがブレーキラインが邪魔で付けることが出来なかった。 仕方がないの…
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50mPB更新!!& 1500TTで筋肉痛(泣)

今日は、木曜スイム練の日。 医者に寄ったりしたら若干の遅刻。 だが、メニューはすべてやることが出来た。 今日は、体調イマイチな感じだったが、メインの50mでPBを更新する事が出来た。\(^o^)/ いつもの50m×4 ディセンディング。 今回は、骨盤後傾の成果が出るか? スタートも改善した成果は? …
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骨盤後傾は難しい・・・

昨日は、今週初のスイム自主練。 今日の木曜練習会に備えて体を解しておいた。 そして、たまたま一緒になった仲間と練習をしてみた。 そのテーマが骨盤後傾!! 自分も最近のテーマとして意識しているのだがなかなかうまくいかない。 壁を背にして腰を当てる、と骨盤後傾の姿勢が意識できるのだが、ただの猫背にしかなっていない。 手を…
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手の状況は?

右手中指の靭帯を伸ばしてから約1カ月。 以前に比べればかなり痛みは引いた。 以前は痛くてタオルを絞れなかったのが、最近は絞れるようになってきた。 だんだん良くなってきているのを感じている。 だが、時々無意識に右手を使って痛みに襲われることがある。 重い引き戸を開けようとする時とか、服を着ようとして指が引っかかってしまったり…
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久しぶりの藤倉でブリック練、風強し!!

今日は、昨日と打って変わっていい天気。 だけど、風が強くて往生した。 往きは向かい風、何故か帰りも向かい風!! どっちにしても楽じゃなかった。(笑) もちろん今日もMTBで挑戦。 手はまだまだ快復までに時間がかかりそう。 ロードバイクに乗れるのはいつになる事やら…。Orz MTBだと皆について行くのは至難の業!…
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雨の昭和記念公園をお花見ラン

今日は、土曜練習会の日なのだがあいにくの雨。 当然誰もいなかった…。 が、まだ霧雨程度だったので本格的な雨が降る前に、と思ってちょこっと走ってきた。 昭和記念公園は、フラワーフェスティバルの真っ最中。 晴れていれば人出が凄い事になっていたのだろうが、こんな天気なのでほとんど人がいなかった。 いつもこれくらいなら密の心配…
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最近は、骨盤後傾より骨盤ニュートラルらしい・・・

今日は、木曜スイム練の日。 今日の自分のテーマは、骨盤後傾だった。 アップの時から骨盤を後傾にして泳いでいた。 今日は、この姿勢を体に浸み込ませるのが目的!! という事で、いつも頑張っているディセンディングも骨盤を意識した泳ぎに徹してみた。 50m×4 だったが、3本目に42”とまずまずペースだったが、本番の4本目は3…
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基本姿勢の確認

昨日は、プールに行くつもりで準備していたのだが、移動の手段が無くて断念。Orz 会社からの帰宅は合羽を着てMTBで帰ってきたが、家からプールまで合羽を着て移動する気が起こらなかったので諦めてしまった。 今日の木曜練習会の前に骨盤後傾の確認をしておきたかったのだが叶わなかった…。 こういう姿勢↓をとりたいんだよね。 …
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4月からは佐渡に向けて練習モード突入!!

世の中コロナ、コロナで大変な時期だが、そんな中でも目標をしっかり持つことが大事!! と、最近思っている。 先月までは、あてのない目標だったので練習というにははばかるような楽しいイベント続きみたいなものだった。 ところが、佐渡トラが9月開催する事が決まってそんなムードが一変した。 佐渡トラは、優先権を持っている。 ロ…
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「骨盤後傾」ってこれの事か・・・

今日は、小沢でブリック練をしてきた。 そして、帰って来てから夕方にスイム練に行ってきた。 いつものように基礎ドリルを沢山やった。 片手クロールもやったのだが、どうもうまくいかない。 腰が沈んで体が反ってしまう。 そんな悩みを抱えていたときに・・・・。 周りをよく見たら、離れたレーンでチームのKJコーチが練習してい…
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ラン練は、フラワーフェスティバルとドリル練

今日は、土曜練習会。 ついに復活した昭和記念公園ラン。 緊急事態宣言前が出る前以来の開園。 いつの間にかチューリップが咲き、若葉がみずみずしい緑に光っている季節になっていた。 やっぱ、緑に囲まれて練習するのっていいね。 気持ちにゆとりがあって癒されるわ。(^^♪ という事で今日は、ランドリルから始めてジョ…
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がむしゃらに泳げばいいってもんじゃないんだよ!!

今日は、木曜スイム練の日。 昨日一昨日と自主練をしていたので密かにPB更新を狙っていた。 ところが・・・・。 今日は、メニューが違っていた。 いつもなら早めにディセンディングになるのだが、今回は前半の最後。 ここまで1200mも泳いでからなのでかなり消耗していた。 と言い訳(笑) 前半は、いつも…
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自主練で基礎固め

昨日も、自主練で泳いできた。 今日はスイムの練習会があるので3連荘の予定。 泳ぎ過ぎは良くないかなあ・・・。(笑) 手はまだ痛い。 水圧が掌にかかり続けるとじんわり痛くなるがそんなに気にならないので正しいフォームを採るように心がけて続けた。 最近片手スイムを中心に泳いでいる。 ゆっくり泳いでローリング、ストローク、息…
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カッコよくターンしたい!!

昨日は、在宅勤務だったので仕事が終了してか競泳日本水泳選手権を観ていた。 続々とオリンピック代表が内定していくところが見ていて楽しいよね。 そして、自分が注目してみていたのがターン。 特に自由形のターンだ。 選手のターンがかっこいいんだよね!! クルっと回転したら足が空中を回って再び水に入る時に「パシャー」という音が響…
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ガーミンのメトロノーム機能を使ってみた・・・

昨日のブリックラン2本のうち2本目にガーミンのメトロノーム機能を使ってみた。 設定は、240bpm。 音は出さずにバイブレーションで使ってみた。 なので、ブルッ、ブルッっと振動するのを腕で感じるというものだ。 240bpmという事で相当ピッチが早くなるものだと期待してたが…。 走っているときは、かなりピッチが上がってい…
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MTBでブリック練、きつかったわ

今日は日曜練習会で成木でブリックランをやってきた。 成木までの移動はMTBで。 ロードバイクは手が痛くて乗れないのでやむを得ない選択。 しかしきつかった・・・。 バイク自体は重いしブロックタイヤなので抵抗も大きい。 それでロードバイクの仲間と走るのはペースが違いすぎて無理だよね。 集合場所からの移動はすぐに千切られて…
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バイク退院…でも重大な事が!!

バイクを昨日引き取ってきた。 ついに退院だ。(笑) 折れてしまったブラケットは交換されて綺麗になっていた。 ついでにバーテープも交換。 ブラケットはこんな感じに割れていた。 信号線も断線していた。 カバーのゴムも破れていた。 もともとはこうなっていたらしい。 この写真は隣にあった組…
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手はまだ痛いけど木曜スイム練

今日は、木曜スイム練の日。 手はまだ痛いがこの練習会は外したくないので行ってきた。 とにかく優しくストロークすることで痛みも最小限に抑えられる。 そうする事で、フォームも意識できて逆にいい効果が出るのではないかと期待しながら泳いでいた。 いつもの練習メニューをこなしていき今日もディセンディングタイムへ。 1本目…
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