バニーホップをやってみた。 結果は？？？

今日は、土曜練習会の日。
今週もバイク＆ランは基礎ドリルの練習から始めた。



バイクは、いつものようにバランス、一本橋、スラローム、八の字とやってから初練習のバニーホップをやってみた。
段差などがあるところで発揮されるテクニックだ。

段差をまず前輪を上げてクリアー、続いて後輪を上げてクリアーするというもの。
初めての練習だったのでまずはグローブを乗り越える練習から。

高さがないし布なので何のリスクもなく練習が出来る。
これが出来るようになったらボトルを乗り越える練習をやってみた。

今度は高さがあるのでちょっと難しい。
乗り越えられないとボトルを踏んで水が花火のように噴き出てくる。

まずは、ボトルの前で前輪を上げる。



前輪がクリアーしたら後輪を上げる。



クリアーしたつもりなのだが…



後輪が上がる前にボトルを踏んでしまい水しぶきが噴き出した。
出来たつもりだったが、失敗して苦笑い。

なかなかタイミングが難しいね。（笑）

何度もボトルを踏みつけていたら、ついにボトルが破損してしまった…。
やっぱ、無理あったなぁ・・・。（笑）



ラン練でもドリル練。

今日は特にお尻を意識したドリルを繰り返した。
まだまだ使えていないと思うのでもっとやらないとダメだね。

ドリル練の後は、インターバル２本。
こちらはまあまあの出来だった。


今回もかなり負荷がかかったので足に疲労が残ってしまった。

ランチ後は、スイム練に行ってきたが、途中でハムストリングスが攣ってっしまい一旦ウォークで脚をストレッチ。
治ったところで足を優しく使って楽に泳いでいたつもりだったのだが、今度は内転筋が攣りそうになってしまい万事休す！！

ランドリルが足にそうとう効いていたんだろうな、と自分の基礎体力の無さが情けない・・・。

明日は、ロングライドの予定だが足はそうとう疲れているので無事に走り切れるかどうか心配・・・。
とりあえず無理しない程度に頑張らないとね。(^_-)ｖ



バニーホップが綺麗に出来るようになるといいね。
次は、前輪と後輪の両方を浮かせてのジャンプかな。
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