呼吸・腰の位置等見直しスイム練

日曜日は、バイク＆ラン練に加え3種目目のスイム練もやっていた。

夕方プールに出かけていったら、佐渡Bでエージ優勝しているKコーチと一緒になった。

時々一緒になるのだが、いつもはKコーチの練習の邪魔をしないようにあまり話しかけない事が多かった。

今回は、泳ぎの合間に色々質問してアドバイスをもらう事が出来たのでそこを中心に練習してみた。

まずは呼吸法。

自分は今まで息継ぎの時に鼻から息を吐いていなかった。

でも、どこかで鼻から息を吐く、聞いたのでそうするのかと聞いてみた。

答えは、イエス！！

早速、息継ぎの練習方法を教わった。

ついでに背泳ぎの息継ぎも教わったのであとでそこも練習してみた。

もう一つ大事なことがわかった。

泳ぎを見てもらったら、腰が沈んでいる、との指摘。

プルブイを付けても沈んでいるという事は、外したらもっと沈んでいるね！！と・・・・。

こちらもプルブイを足先に挟んで腰を浮かす、足先は腹筋を使って鎮める、の練習方法を教わった。

これをなんどもやって腰を浮かす感覚を体に覚えさせた。

それ以外にも背泳ぎの練習方法なども教わり、繰り返してやってみた。

今回は、普段からやっているドリル練習に加え、ポジションの修正、フォームの確認などでいい練習が出来た。

また次もいろいろ確認だね。(^^♪

意識しないとどんどんフォームが悪くなっていくので絶えず確認しながらの練習だね。

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