マッサージの効果？？

昨日、昭和記念公園を走ってきた。
走ろうと思っていたコースはデュアスロンのコースと被っていたのでその横を走ってみた。
残堀川のすぐ横の土の散歩道になっているところだ。

土のコースは足に来る衝撃が少ないと聞いていたのでちょうどいい練習になると思い、デュアスロンの自転車を見ながらのんびり走る事にした。

今日、出勤してある事に気が付いた。

「筋肉痛がない。」

いつもなら、ふくらはぎにハリが残るのだが今日はそれがなかった。
全然今までと感じが違っていたのだ。

それでその要因を考えてみた。

①土の上を走ったから。
②マッサージの効果で疲れが残らなかったから。
③早く寝たので疲れが取れた。

いずれもそれらしい要因なのだが、一番聞いたのは②のマッサージかな？と思っている。

昨日は家に戻って、ふくらはぎから太腿にかけて良く揉んでみたのだ。
さらに、お風呂に入った時も同じように揉んで乳酸がたまらないようにやってみた。
だから、素人マッサージではあるがこれが一番聴いたかな？と思っている。

スポーツの基本、疲れを起こさない。　この重要性を感じた一日だった。

今日は近所の新コースを走ってきた。
割と快調に走れた。

今まででは一番長い距離を走った。
少しずつ走り慣れしてきたな、という感じがしてきた。
この調子で怪我をしないようにゆっくり調整して行こうと思う。

だから、今日もお風呂でマッサージを忘れないようにしなくっちゃ！！

明日が楽しみだ