気温３℃で朝ラン 寒い・・・

今朝は直行だったので朝は時間に余裕があった。
まだ暗いうちの６時に家を出て準備運動を開始した。

後で記録を見たら気温が３℃。
通りで寒かったはずだ…。

手には軍手をつけって行ったが、途中で冷たくなって我慢の走りだった。
シューズは、インソールで２度目の走り。
やっぱり、土踏まずが圧迫されているようで違和感を感じた。
だが、フィット感は文句なしにいいので慣れていくしかないのだろうね。

今日のプランは、少し早目のペースで８ｋｍ、5：27-5：08が目標。

走り出しは、5：30でまあまあ、少しずつペースを上げて４ｋｍで4：56.
この後は、大体同じペースで走り続けて、

距離　８．３km、
時間　０：４２：１４
ペース　５：０５

久しぶりにいいペースで走ることができた。

シャワーを浴びてさっぱりしてから出勤。
今日は、ビッグサイトをたくさん歩き回った。

記録には残っていないが、朝ランと合わせてかなりの歩数は記録されていたと思う。
正確かどうかはわからないが、iPhoneでは、今日の歩数が２２，９８３歩、１８．６８kmとなっていた。
やっぱり結構歩いたね。

ちなみに、体重は５９．６㎏、体脂肪１４．８％でほとんど変化なし。
今日も菓子パン２個とアイスを食べて減量失敗だった。(^_^;)





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