今日もスイムで汗ダラダラ・・・

昨日は練習会だったが、体調がいまいちすぐれなかったので軽くにしておいた。
そして、今日はその続きのつもりでまた泳いできた。

泳ぎ始めは、肩がだるくて昨日の疲れが残っているのかなと思ったのだが、泳ぎ進めていくうちにだんだん気にならなくなっていた。

プル１００×10セットでは、いつものようにキャッチアップ気味で腕を回すように気を付けて泳いだ。
うまくいくときは、しっかり水の抵抗を実感する泳ぎとなっていた。
これを続けつつ長い距離を泳げるようにすると良いね。

最後は、ヘッドアップの練習を入れて、ダウンで締めくくった。


今日のトレーニング @ プール
on 2015/07/16
合計距離 : 1450m
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Free, 100 x 1, 2'05"
Pull, 100 x 10, 2'00"
Breast, 100 x 1, 2'10"
Kick, 25 x 2, 0'25"
FU, 25 x 4, 0'35"
Free, 50 x 2, 1'05"
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体重 : 59.0kg

練習を終了して記録を打ち込んでいると汗がしたたり落ちていた。
首の回りが汗でびしょびしょになっていた。

今日は、一日雨で湿度が高かったこともあるが、スイムでもこれだけ汗をかくんだね。
やっぱり、スイム後も水分とミネラルの補給は必要だと感じた。

アプリでは、失った水分が６００ｍｌとなっていた。
正しいかどうかは不明だが、そこそこの水分を失っているのは間違いなさそうだ。
気を付けないとね。

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