11月はランが足りないなぁ・・・

もう師走になって気持ちも焦り気味な今日この頃。
昨日も、夕方は風が強くランのつもりがさぼりに・・・。Orz
このところランの意欲が減退中。
なんとかテンションを上げようと思うのだが、寒さとお酒の誘惑に勝てず、言い訳の毎日だ…。

なので、ここで今日までの練習量を距離でまとめてみた。
ガーミンの記録なので、抜けていたりするのはあるが傾向はわかる。

それにしても、走り込みをしなくてはいけない11月が全く走り込みになっていない。
困ったもんだね・・・。

まずは、ランから見ていこう。

今年の1月に勝田マラソンで疲労骨折をして以来１００ｋｍ/月を越えた事が無い。
11月も６１ｋｍで終わってしまった。
今月こそ１００ｋｍは越えたいけどね。

ついでにVO2MAXも見てみた。
7月と10月にピーク（５４）があるが、その後急降下している。
何が影響しているのかはいまだにわからない。
練習量が足りないのか？疲れが取れないのか？

続いてバイク。
5月の佐渡ロングライド210、8月の珠洲などが距離を伸ばしていたが、11月は５２０kmとそこそこ走っていた。

そしてスイム。
最初のころは、ガーミンが距離を認知しなかったりしていたのであてにならないが、ここ半年はかなり正確に計測している。
夏場のピーク時はかなわないが、１１月も９．４kmとまあまあの泳ぎ込み。

１２月２３日の大会に向けて今日も練習会の予定。
このままいきたいのだが、少し左肩が痛いのが気にかかる。
なんとか、２３日まで持ってほしい・・・。

いずれもピーク時に比べると練習量が落ちている。
しっかりベースを作ってシーズンに備えないとね。

まずは、マラソンに向けては仕込みだぁ！！


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