入水した手が内側に入る件、解決したかも…

今日は、収穫のあった練習会だった。
今までできなかった、入水した手が内側に入る件、がようやく解決しかも…。
今日は課題をもって練習会に参加。
コーチもその辺の対応ドリルを用意しておいてくれた。
感謝、感謝です。ヽ(^o^)丿

まず、入水した手は外へ出す意識。
これがうまくいくと肘も上がったまま水をかけるので水の掴みも良くなっていた。

そして、従来の泳ぎがこれ。

リカバリーの手が後ろにあるため胸が開いて入水した手が不安定になる。
つまり呼吸の度にローリングした時に手が内側に入る！！


そして、こちらが改善のイメージ。

胸の力を抜き、肩でブロックする感じ。（背中が丸まる感じ？？？）
これだと、入水した手がぶれない。

この形って、今まで木曜日のスイム練でコーチがよくやってたよね。
今になって何回か指摘されていたことを思い出した。

このポジションで泳ぐと軸のブレが無くなり揺れの少ない泳ぎになっていた。
呼吸の際にはしっかりリカバリーの腕三角も確認できるし。

泳ぎながら、だんだんフォームが安定してきたのを感じた。

実際に、インターバルのディセンディングをやった時も安定してタイムが刻むことができた。
改善ポジションを取ることによって、相乗効果として安定した泳ぎになってきたかもしれない。

ようやく、コーチのいう事も理解できるようになり週３スイムの効果が表れてきたかも！！

この調子でどんどん抵抗の少ない泳ぎが出来るようになるといいな。
と希望的観測をちょっと妄想してみた。（笑）


このポジションを忘れないようにしっかり身に付けようね。
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