左肘が上がらないなぁ・・・

昨日スイム練に行ったらトラチームのスイムコーチと一緒になった。
お互い自主練なので会話はするが一緒には泳がなかった。
だが、練習が終わってからコーチからありがたい一言をもらった。

「左肩が痛いの？」

「えっ、何でわかるんですか？」

「左肘が上がっていなかったから」

確かに、左肘を上げると肩が痛くなるので無理に上げないようにしていた。
首・肩回りが凝っていて肘を上げると痛いのだ…。

緊急事態宣言が出てから練習会が無くなってしまったのでいつの間にか自己流のリカバリーになってしまったみたいだ。
左肩をかばって左肘を上げない泳ぎに固まってしまったのかも・・・。



上の絵のように肘が上がっていないといけないのだが、左肘が上がらなくなっているようだ。

今日は、この辺を意識して泳いでみた。

左肘がよく見えるように左呼吸をしてみたり、片手クロールで左を重点的にやってみたり、とにかく肘がどうなっているかを見ながら泳いでみた。

確かに、意識して肘を上げていないときは、肘が上がらず伸びたままリカバリーしているのがわかった。
意識すると肘は上がるのだが、あまり上げ過ぎると肩が痛くなる。

肩甲骨の柔軟性が無いので無理な動きになっているみたいだ。

とにかく肘を上げることを意識して泳いでいたが、

「そもそも、以前は左肘がどうなっていたのだろうか？？？」

という疑問が湧いてきた。

思い出せないがもっと上がっていたのだろうと想像する。
確かに以前も肩の痛みを感じていた事はあったが、はたして肘が上がっていたのだろう？？？

数年前に撮った動画を見てみたら左肘は上がっているが右に比べると低かった。
その時に比べても今は低いのかもね・・・。＿(~_~;)ヘ～～～




対策としては、まず肩周りのストレッチだね。
痛くならない程度に繰り返そうと思っている。

あとは、忘れないようにやることだね。（笑）



↑相変わらずガーミンの反応悪し！！（笑）



とにかくテレビを見ている時やパソコンの合間に忘れずにストレッチするんだよ。
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