テーマ:健康

腰が痛い、やり過ぎたかも・・・、の3種目

昨日は、一昨日の夜のも飲み過ぎで予想通りの寝すぎ。(笑) 慌てず騒がず、天気を見ながらの出走になった。 既に10時過ぎ。 本来ならロングライドに行っているはずなのに・・・。 とりあえず近場でグルグルライドに切り替えた。 約2時間、久し振りに走るコースは、結構楽しかった。 だが、この時から既に腰痛が・・・・。 …
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暑すぎる・・・

今年の夏は遅く始まったけど暑さは半端ない!! 毎日灼熱が続き体は危険な状態だ。 昨夜は、28℃くらいだったのに涼しく感じた。 普段なら暑い、暑いといっている気温なんだけどね…。 自分の過去を振り返ってみるとやっぱ暑さが苦手みたいだ。 特に、暑いときのヒルクラでは不調に陥ることが多い。 ヒルクラは、風を受け…
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灼熱の練習会バイク&ラン

今日も暑い!! 練習会のスタートから既に33℃。 ランチが終わってバイクで走っていたら皮膚がチリチリ焼けるような暑さになっていた・・・。Orz こんな時は無理しないに限る。 バイクは、頑張り過ぎず、無理しない程度に約30kmライド。 水分補給と塩分補強には気を使って走った。 バイクは、風があるのでまだいいが、問題…
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体温は食事をすると上がるんだね、という件

最近、検温をするというのが日常の事になっている。 体温が上がっていたら出社もできないし外出もできないしね。 今日も一日暑かったし体温以上の環境ですごしていると体が熱くなっているので発熱なんだかそうでないのかが良く解らない。 熱中症とコロナの区別もつけづらいっていうしね・・・。(◎_◎;) そんな中、念のため外出前に体…
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人間ドックに行ってきた・・・

今日は、朝早く起きて人間ドックに行ってきた。 トライアスロンをやっているので体力には自信があるのだが、体の中身はやっぱ歳なり・・・。 毎年結果が悪くなっていくので心配だ。(泣) 朝は電車移動で1時間。 人間ドックの検査よりもコロナの方が心配だった。(笑) その人間ドックの内容もコロナのおかげでかなり変更になっていた。 …
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昼休みランは暑い(汗)

最近暑くなったね・・・。(^^;) 朝のジテ通から暑い💦 そんなこともあり月・火とジテ通は回避。 週末の疲れが抜けていないのもあったが…。 ジテ通は、しばらくお休みしたが昼休みランは継続している。 帰宅してからだと走る気にならないのでせめて昼休みくらい走らないと!! という事で、毎日3kmを走っている。 …
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今頃コロナ太り?それとも焼け食い太り?

今朝は、起きてすぐ昨日切れたガーミンのベルトを交換した。 友人からもらった派手な色のベルト、ちょっと恥ずかしいけど思い切って交換した。(笑) このベルト、ちょっと硬いのでまたすぐに切れてしまうかもね。 そうなったらもう交換用のベルトはあと1セットしかないのでそれも切れたらもう予備のベルト無し。 そろそろガーミン自…
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首、肩が痛い・・・膝裏も・・・(泣)

首から肩にかけての鎖骨の上が滅茶苦茶痛い!! 昨日のスイムの影響がもろに出てきた・・・。 左右の肩がガチガチで触るだけでも痛い。 やっぱ、3カ月も使わないとこうなるよね。(泣) 今朝は、早速スミルスチック3%を痛い肩に塗ったくって出勤した。 夜になっても痛みが引かない。 かなり無理した感じだね・・・。 オマ…
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6月に入り日常が戻りつつあるのか???

6月に入ってもまだまだ日常に戻ったという分にはいかないが、少しづつ変わってきている。 仕事では、自分以外の部下のリモートワークは続いているが、車での出張が認められるようになった。 プライベートでも自己判断でロングライドの解禁。 そして、外食も解禁。 久ぶりの外食は、カフェダイニング529参でハンバーグカレー。 サイクリスト…
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泥除けと枕が届いた・・・

自粛生活が長いとポチっとしてしまいたくなるよね。 御多分に漏れず自分もポチっとの連荘。(笑) 今日、ようやくその一部が届いた。 これ、伸縮式泥除け。 雨が降ってもお尻が汚れないようにポチっとした。 これをジテ通用のMTBに付ければ通勤コースにダートも選択可能!! 単純にジテ通コースの楽しみが広がるよね。(笑)…
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大会が中止なって良かったのかも…

あと1日、今日を乗り越えれば超大型連休の始まり~~!! 今年は、新型コロナのおかげで休みが増えた・・・。 休みが増えるとどうなる??? いつもなら当然のように毎日・毎日練習の練習三昧。 ロングライドやって、ロングランやって、スイム練してブリック練して…。 そして、後半には疲労のピークになって疲れで何もできない、そんなこ…
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やる気がわかない・・・

外出自粛、3密禁止、・・・・。 平日は、会社と家の往復。 ジテ通以外の運動はゼロ。 家では、コロナ情報ばかり見ている。 もう、練習する気力すら湧いてこない。 回りはどうやって乗り切っているのだろうか??? 最後の望みは佐渡なんだけど、この状況で開催は難しいだろうなぁ。 となると練習する理由する見つからない・・・。 …
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緊急事態宣言が発令されたら・・・

明日、緊急事態宣言が発令されるらしい。 発令されたらどうすればいいの??? って、まずは混乱した頭ではそう思ってしまう。 外出自粛だよね。 健康維持のランニング程度はいいらしい。 ランニングが苦手な自分には気が重いよね…。 ならば、散歩程度か??? ゴールデンウィークになったら会社に行かない、仕事はしない・・・…
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バイク右肩上がり、体重右肩下がり!!

このところにわかサイクリストに戻ったようにバイクばかり乗っている。(笑) 今月も今日までに427km走破。 このペースなら余裕の800km越え確実!! 二日前に立てた目標クリアーは楽勝の勢いだ。(笑) それに伴って体重がどんどん減ってきた。 特にお腹周りが凄い。 脂肪が減ってきて皮がダブつくようになってきた。 お腹…
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体調は不良、体重は増加!!

日曜日は、駅伝大会からの新年会。 新年会の後も2次会、3次会、4次会、5次会と行ってしまったので月曜日が辛かった・・・。 昨日は昨日で賀詞交歓会でビールを3杯。 さすがに体調が良くなかったのでビールは3杯にして食べる方に専念した。(笑) おかげでデザートの食べ過ぎ!!とますます悪い方向に。(泣) 今…
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2020年の初走り、早速問題あり

今日は、箱根駅伝の往路で盛り上がったねぇ。!(^^)! 青学がやっぱ強かったなぁ!! 明日の復路もそのまま行ってしまうのか? それとも、東海?国学院?それとも??? そんな箱根駅伝に刺激を受けて2020年の初ランをしてきた。 まだまだ足慣らしなのでほんの軽くね。(笑) 今日も足にやさしい土の上を選んで走った。…
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2019年の成果物

今日は、年末の大掃除。 といってもいつもよりちょっと沢山やる程度なんだけど。(笑) 掃除が終わってふと壁を見上げた時に目に付いたのが下の写真。 沢山完走メダルが掛けてある中の2019年の成果物。 2019年のトライアスロンロング大会の3個。 1.宮古島 2.五島長崎 3.佐渡 皆生があれば年間グランド…
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ああ、また増えた・・

今週は、まだノートレ。日曜日には、4800mも泳いだので体重が減っているに違いない!!と思っていたが・・・。 11月は、名古屋めしの食べ過ぎで大増量!!12月に入って出張も減り体重も減少傾向でいい流れになってきたと思っていたのだが、今朝着替えの際にお腹がまた肥大しているように見えたので恐る恐る体重計の上に乗ってみた。 えっ、何これ!…
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体重が戻らない(泣)

トラシーズンが終わって出張が続いたので体がだいぶ丸くなってしまった。(笑)最近は、ベルトがキツくなって食後はお腹が圧迫されて困っている。 やっぱ出張で名古屋めしを食べすぎたよね。高カロリーなものばかりだったし今になって後悔してる。(泣) 最近は、練習も多くなってので体重の減少を期待して今朝体重計に乗ってみたら、大ショック!!全然…
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またやった、痛風4回目、しかも出張中

2,3日前から自覚症状があったのだが、今日は腫れも出てきて歩くのも大変になっていた。 やっちまった・・・、また痛風だ。orz これで4回目、さらに出張中でもありかなり困った状況。 今日は、早く仕事が終わったので整形外科に行ってきた。 散々待たされたが、先生の対応が素晴らしかったので満足だった。 痛風は4回目であること、…
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膝の注射は痛い・・・

今日は、久し振りに膝の診察とリハビリに行ってきた。 診察で先生に状況を聞かれ 「走ると膝の後ろ側が痛くなって次に膝のお皿の下が痛くなる」 と伝えた。 「では、膝にステロイド剤を注射しましょう」 と、思ってもいない言葉が出てきた。 もう、膝に注射することはないと思っていたのに・・・。(泣) 膝の注射は痛い 注射…
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意識が足りなかったか???今日のスイム練

今日は、電車に乗り遅れスイム練に大遅刻。 前半の途中からの参加となった。 となると周回泳とスタートダッシュが終わっているので助かったけど…。(笑) 今日は、仕事中から眠気に悩まされていてテンションがなかなか上がらない一日だった。 そんな状態で練習に遅れて参加したのでここでもテンションが低いまま終わってしまった。 …
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足の爪がボロボロ

佐渡トラが終わって5日が経った。 筋肉痛は、2日目に出たがそんなにキツイものではなかった。 膝の痛みは少しずつ解消されてきたので、ちょっと安心している。 今夜は、診察の予約を取ってあるのでよく見てもらうつもりだ。 問題は足の爪。 右足が三ヶ所、左足が一ヶ所、爪が剥がれそうになってしまった。 レース後に血豆になっていた…
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佐渡前最後の診察は???

昨日は、佐渡前最後の診察に行ってきた。 膝の痛みは全然改善していないような気がする。 だが、ストレッチをやっているので少しは楽になっているような、そうでないような…。 昨夜は、MTBでクリニックまで行ってきた。 前回は、移動の時に既に膝裏に痛みがあったが今回はそんな痛みが出てこなかった。 既にストレッチ効果かも。 …
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膝の具合を試しにバイク練に行ってみたが・・・

今日は久し振りに練習会に参加。 ブリック無しのライドのみで藤倉へ。 余力があれば3往復位の事を考えていたが、結局2往復で終了。 それも、2往復目はヒザ痛で撃沈だった・・・。Orz こんな暑い日にもかかわらず一緒に頑張った仲間たち。 皆この連休は練習三昧だったみたい。 今は、レースに向けて練習を頑張れる仲間…
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MRI検査の結果、半月板が・・・

今日、MRI画像を見ながら診断が出た。 やっぱり、半月板が・・・・。 まあ、前の整形外科でも半月板が変形してるて言われてたけど、今日はMRI画像ではっきり損傷だと言われた。 ひどくなると膝関節がすり減って手術しないと治らくなるらしい。 ああ・・・、もうトライアスリート生命も終わりなのか??? 9/1にト…
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今日はノートレだが、左足のハムストリングスが張っている

この週末は、ランを回避しバイクを負荷軽めで漕いでみた。 漕ぎ方によっては、膝の裏側に痛みを感じるので、左足のつま先を少し外側に向けて漕いでみた。 そうすると痛みが出てくるのが遅くなっているような気がした。 この辺に改善ポイントがあるかもしれない…。 先週のバイクは、短く刻んでトータル150km。 土日で合わせて…
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佐渡のランコースが少し変わった???

今日、佐渡トラのHPをチェックしていたらランコースが決まりました、とNEWSが出ていた。 ちょっと見だけどコースが変わっている気がする。 去年は、折り返し付近の行きと帰りが別々のコースになっていたのだが、今年は一緒に。 ずーっとすれ違いのコースになっていた。 その他の部分も変わっているかもしれないがそこまでは追及…
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瀬戸大也、やったね!!

今日も世界水泳を見て興奮した。 瀬戸大也、2個メで金!! 凄いね。 前半から力強い泳ぎで素晴らしかった。 最後は、追いつかれないかと心配ではらはらしたけどしっかり逃げ切って1位でフィニッシュ。 周りは身長が高い大男ばかりなのに、ひときわ小さい日本人が1位なんて信じられないね。 水泳は、体の大きさばかりじゃないんだね。…
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5回目のヒアルロン酸注射が終わったが、なんかおかしい???

今日は、最後になるはずの5回目のヒアルロン酸注射!! 毎週注射を打ってきたが、なかなか良くなった気がしない。 歩く分には問題なのだが、バイクを漕ぐ、ランするには痛みが全然改善されない。 そんな状況での注射だった。 これからは、電気治療を継続するようにと。 まだ痛みが取れないようだと2週間後に注射をする。 と看護師さん…
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