テーマ:健康

血中酸素トラッキング機能って優れものらしい

最近友人の記事に血中酸素濃度〇〇%ってのがよく出てくるようになった。 ガーミンの新機能で血中酸素トラッキング機能てやつだ。 フォアアスリートの245/745/945にこの機能が最近付加された。 自分は、935なのでこの機能は使えないのだ・・・。Orz 気になったのでいろいろ調べてみた。 そこで分かったのだが、自分も既に体験…
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手の状況は?

右手中指の靭帯を伸ばしてから約1カ月。 以前に比べればかなり痛みは引いた。 以前は痛くてタオルを絞れなかったのが、最近は絞れるようになってきた。 だんだん良くなってきているのを感じている。 だが、時々無意識に右手を使って痛みに襲われることがある。 重い引き戸を開けようとする時とか、服を着ようとして指が引っかかってしまったり…
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バイク退院…でも重大な事が!!

バイクを昨日引き取ってきた。 ついに退院だ。(笑) 折れてしまったブラケットは交換されて綺麗になっていた。 ついでにバーテープも交換。 ブラケットはこんな感じに割れていた。 信号線も断線していた。 カバーのゴムも破れていた。 もともとはこうなっていたらしい。 この写真は隣にあった組…
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少しづつ動き始めた

添え木生活も3日目となって何かと不便な毎日が続いている。 それはそれと現実を受け止めて大人しくしていたが・・・。 そろそろ体がうずうずしてきた。(笑) だが、まだ手に負担はかけられないので軽い運動は? と考えるとウォーク!!しかないかな・・・。 という事で昨夜は、3.44kmを34:45かけて歩いてきた。 数字だけ見…
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何かと不便な添え木生活

添え木を付けた生活が続いているが超不便!! 怪我を治すために仕方がないとはいえ、精神的にはストレスが溜まって超不快。 何が不快かっていうと、車の運転。 ハンドルをちょっと切っただけで添え木がウィンカーのレバーに当たって勝手にウィンカーが点いてしまう。 更に左折しようとハンドルを大きく切ると今度はワイパーのレバーに…
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骨折でなくてホッとした・・・

今日は、朝から整形外科に。 レントゲンを撮ってもらって診察の結果・・・・ 靭帯が伸びていたらしい。 レントゲン写真を見てもどこがどう伸びたのかわからないが、まずは骨折でなくて良かった。(´▽`) ホッ 薬指と小指に添え木を当てて腫れた手の甲には湿布薬を張り付け包帯を巻いて終了。 この時は、痛いのが薬指だと思…
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筋肉痛からのスイム練

昨日のトレランの成果が足に出ていた。 筋肉痛という成果が・・・。(笑) 今日は、太腿が痛くてまともに階段が降りれない状態だった。 トレランを侮ってはいけないね。(爆) 太腿だけでなく左足首も痛かった。 昨日、がれ場で脚をひねったのが原因だね。Orz 太腿と左足首が痛いままスイム練に突入!! いきなりキック練…
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ジテ通でも汗

最近暖かい日が続いてるよね。 今朝もそうだが昨日の朝も暑かった。 ガーミンの記録を見ると19.4℃ 11月なのに信じられないよね。 朝起きた時から寒くなかった。 家を出る時間に19℃。 いつもより1枚薄着で出たが途中から既に暑い。 会社に着くころには体が温まり、自転車から降りたら汗が止まらなかった。 …
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なぜトレーニング効果が違うのか?細かいことが気になる…

昨日今週初めてジテ通を行った。 走り終わってガーミンのログを見たらおかしな現象に気が付いた!! トレーニング効果が1.0なのだ。 何がおかしいかっていうと、いつもは1まで行かないで0.6とか0.7だからだ。 いつもと何が違うの??? という小さな疑問が…。 小さなことが気になると解明したくなるのが僕の悪いくせ。 …
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ロングライド中止でランのみに…

今朝は朝から細かい雨が降っていたのでロングライドは止めにした。 でも、その後あまり降らなかったから強行しても良かった、と後悔・・・。(;´д`)トホホ 昨日飲み過ぎて二日酔いもあったので消極的になってしまった。 いかんなぁ・・・。(笑) という事で何もしない日曜日にするわけにはいかないので昼前にランをやってきた。 1週…
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腰が痛い、やり過ぎたかも・・・、の3種目

昨日は、一昨日の夜のも飲み過ぎで予想通りの寝すぎ。(笑) 慌てず騒がず、天気を見ながらの出走になった。 既に10時過ぎ。 本来ならロングライドに行っているはずなのに・・・。 とりあえず近場でグルグルライドに切り替えた。 約2時間、久し振りに走るコースは、結構楽しかった。 だが、この時から既に腰痛が・・・・。 …
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暑すぎる・・・

今年の夏は遅く始まったけど暑さは半端ない!! 毎日灼熱が続き体は危険な状態だ。 昨夜は、28℃くらいだったのに涼しく感じた。 普段なら暑い、暑いといっている気温なんだけどね…。 自分の過去を振り返ってみるとやっぱ暑さが苦手みたいだ。 特に、暑いときのヒルクラでは不調に陥ることが多い。 ヒルクラは、風を受け…
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灼熱の練習会バイク&ラン

今日も暑い!! 練習会のスタートから既に33℃。 ランチが終わってバイクで走っていたら皮膚がチリチリ焼けるような暑さになっていた・・・。Orz こんな時は無理しないに限る。 バイクは、頑張り過ぎず、無理しない程度に約30kmライド。 水分補給と塩分補強には気を使って走った。 バイクは、風があるのでまだいいが、問題…
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体温は食事をすると上がるんだね、という件

最近、検温をするというのが日常の事になっている。 体温が上がっていたら出社もできないし外出もできないしね。 今日も一日暑かったし体温以上の環境ですごしていると体が熱くなっているので発熱なんだかそうでないのかが良く解らない。 熱中症とコロナの区別もつけづらいっていうしね・・・。(◎_◎;) そんな中、念のため外出前に体…
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人間ドックに行ってきた・・・

今日は、朝早く起きて人間ドックに行ってきた。 トライアスロンをやっているので体力には自信があるのだが、体の中身はやっぱ歳なり・・・。 毎年結果が悪くなっていくので心配だ。(泣) 朝は電車移動で1時間。 人間ドックの検査よりもコロナの方が心配だった。(笑) その人間ドックの内容もコロナのおかげでかなり変更になっていた。 …
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昼休みランは暑い(汗)

最近暑くなったね・・・。(^^;) 朝のジテ通から暑い💦 そんなこともあり月・火とジテ通は回避。 週末の疲れが抜けていないのもあったが…。 ジテ通は、しばらくお休みしたが昼休みランは継続している。 帰宅してからだと走る気にならないのでせめて昼休みくらい走らないと!! という事で、毎日3kmを走っている。 …
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今頃コロナ太り?それとも焼け食い太り?

今朝は、起きてすぐ昨日切れたガーミンのベルトを交換した。 友人からもらった派手な色のベルト、ちょっと恥ずかしいけど思い切って交換した。(笑) このベルト、ちょっと硬いのでまたすぐに切れてしまうかもね。 そうなったらもう交換用のベルトはあと1セットしかないのでそれも切れたらもう予備のベルト無し。 そろそろガーミン自…
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首、肩が痛い・・・膝裏も・・・(泣)

首から肩にかけての鎖骨の上が滅茶苦茶痛い!! 昨日のスイムの影響がもろに出てきた・・・。 左右の肩がガチガチで触るだけでも痛い。 やっぱ、3カ月も使わないとこうなるよね。(泣) 今朝は、早速スミルスチック3%を痛い肩に塗ったくって出勤した。 夜になっても痛みが引かない。 かなり無理した感じだね・・・。 オマ…
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6月に入り日常が戻りつつあるのか???

6月に入ってもまだまだ日常に戻ったという分にはいかないが、少しづつ変わってきている。 仕事では、自分以外の部下のリモートワークは続いているが、車での出張が認められるようになった。 プライベートでも自己判断でロングライドの解禁。 そして、外食も解禁。 久ぶりの外食は、カフェダイニング529参でハンバーグカレー。 サイクリスト…
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泥除けと枕が届いた・・・

自粛生活が長いとポチっとしてしまいたくなるよね。 御多分に漏れず自分もポチっとの連荘。(笑) 今日、ようやくその一部が届いた。 これ、伸縮式泥除け。 雨が降ってもお尻が汚れないようにポチっとした。 これをジテ通用のMTBに付ければ通勤コースにダートも選択可能!! 単純にジテ通コースの楽しみが広がるよね。(笑)…
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大会が中止なって良かったのかも…

あと1日、今日を乗り越えれば超大型連休の始まり~~!! 今年は、新型コロナのおかげで休みが増えた・・・。 休みが増えるとどうなる??? いつもなら当然のように毎日・毎日練習の練習三昧。 ロングライドやって、ロングランやって、スイム練してブリック練して…。 そして、後半には疲労のピークになって疲れで何もできない、そんなこ…
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やる気がわかない・・・

外出自粛、3密禁止、・・・・。 平日は、会社と家の往復。 ジテ通以外の運動はゼロ。 家では、コロナ情報ばかり見ている。 もう、練習する気力すら湧いてこない。 回りはどうやって乗り切っているのだろうか??? 最後の望みは佐渡なんだけど、この状況で開催は難しいだろうなぁ。 となると練習する理由する見つからない・・・。 …
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緊急事態宣言が発令されたら・・・

明日、緊急事態宣言が発令されるらしい。 発令されたらどうすればいいの??? って、まずは混乱した頭ではそう思ってしまう。 外出自粛だよね。 健康維持のランニング程度はいいらしい。 ランニングが苦手な自分には気が重いよね…。 ならば、散歩程度か??? ゴールデンウィークになったら会社に行かない、仕事はしない・・・…
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バイク右肩上がり、体重右肩下がり!!

このところにわかサイクリストに戻ったようにバイクばかり乗っている。(笑) 今月も今日までに427km走破。 このペースなら余裕の800km越え確実!! 二日前に立てた目標クリアーは楽勝の勢いだ。(笑) それに伴って体重がどんどん減ってきた。 特にお腹周りが凄い。 脂肪が減ってきて皮がダブつくようになってきた。 お腹…
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体調は不良、体重は増加!!

日曜日は、駅伝大会からの新年会。 新年会の後も2次会、3次会、4次会、5次会と行ってしまったので月曜日が辛かった・・・。 昨日は昨日で賀詞交歓会でビールを3杯。 さすがに体調が良くなかったのでビールは3杯にして食べる方に専念した。(笑) おかげでデザートの食べ過ぎ!!とますます悪い方向に。(泣) 今…
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2020年の初走り、早速問題あり

今日は、箱根駅伝の往路で盛り上がったねぇ。!(^^)! 青学がやっぱ強かったなぁ!! 明日の復路もそのまま行ってしまうのか? それとも、東海?国学院?それとも??? そんな箱根駅伝に刺激を受けて2020年の初ランをしてきた。 まだまだ足慣らしなのでほんの軽くね。(笑) 今日も足にやさしい土の上を選んで走った。…
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2019年の成果物

今日は、年末の大掃除。 といってもいつもよりちょっと沢山やる程度なんだけど。(笑) 掃除が終わってふと壁を見上げた時に目に付いたのが下の写真。 沢山完走メダルが掛けてある中の2019年の成果物。 2019年のトライアスロンロング大会の3個。 1.宮古島 2.五島長崎 3.佐渡 皆生があれば年間グランド…
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ああ、また増えた・・

今週は、まだノートレ。日曜日には、4800mも泳いだので体重が減っているに違いない!!と思っていたが・・・。 11月は、名古屋めしの食べ過ぎで大増量!!12月に入って出張も減り体重も減少傾向でいい流れになってきたと思っていたのだが、今朝着替えの際にお腹がまた肥大しているように見えたので恐る恐る体重計の上に乗ってみた。 えっ、何これ!…
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体重が戻らない(泣)

トラシーズンが終わって出張が続いたので体がだいぶ丸くなってしまった。(笑)最近は、ベルトがキツくなって食後はお腹が圧迫されて困っている。 やっぱ出張で名古屋めしを食べすぎたよね。高カロリーなものばかりだったし今になって後悔してる。(泣) 最近は、練習も多くなってので体重の減少を期待して今朝体重計に乗ってみたら、大ショック!!全然…
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またやった、痛風4回目、しかも出張中

2,3日前から自覚症状があったのだが、今日は腫れも出てきて歩くのも大変になっていた。 やっちまった・・・、また痛風だ。orz これで4回目、さらに出張中でもありかなり困った状況。 今日は、早く仕事が終わったので整形外科に行ってきた。 散々待たされたが、先生の対応が素晴らしかったので満足だった。 痛風は4回目であること、…
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