テーマ:60代のブログ

ついに来た、55秒サークル!!

最近ブログ更新が滞っているサイクロンです。 ついついテレビを遅くまで見てしまい、記事を書く時間が無くなる、という凝り返し。 そんな状況から脱却しないとね。(笑) 昨日は、水曜スイム練に参加してきた。 会社が終わってから真っ直ぐプールに向かったのだが、入場直前に付くのが精一杯。 途中でおにぎりを買うも食べている時間もなか…
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雨上がりの自主練で3種目

昨日は、朝から雨。 練習会は無かったが、お昼近くになったら雨が上がっていたので自主練をやってきた。 路面が濡れていることもありロードバイクではなくMTBで出かけた。 ブロックタイヤ+車重でロードバイクの2倍はきつい。 これで走るのは短い距離でも結構な負荷になるのでいいトレーニングになる。 10kmくらい走って駐輪場に戻…
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リカバリーは脇を開ける

昨日は、木曜スイム練の日。 モノレール、電車と乗り継いでジムに向かったが、途中の乗り換えの時に大勢の人とすれ違った。 人の流れが戻ってきたんだね・・・。 スイムは、今日もローリングの練習がメイン。 泳ぐドリルとエアーでのドリルも交えてストロークを確認した。 特に、今回初めてやったエアーストロークは効果があった。 …
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だんだん慣れてきたスイム練

昨日は、水曜スイム練の日。 先週久しぶりにスイム練に参加したらインターバルで撃沈!! なので、今日はあらかじめインターバルの長さを意識して泳いでみた。(笑) 先週は、初めてのインターバルで自分のペースを設定できなかった。 なので前半から飛ばしてしまい後半バテバテ・・・。Orz 今週も先週と同じ設定のインター…
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有休を役所回りに使うのはもったいない

この歳になると年金とかいろいろ手続きがあって面倒くさい!! 書類には各種証明書を付けないといけないし、用語も難しくて何が何だかさっぱりわからない。 となるとついつい先送りに…。 だが、そんなことをしていて年金がもらえないと困るので今日一気に片付けるつもりで有休をとった。 まず年金の前に免許の更新へ。 これも平日しか…
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筋肉が少しずつ戻ってきたかも…

6月に入りスイム練も解禁となり練習量が増えてきた。 それに伴って筋肉が少しずつ復活してきている。 つい先月までどんどん落ちてきていたと感じていた大胸筋と広背筋。 これが再び大きくなり硬さも出てきた。 大胸筋は、腕を斜め上方に押し出したり斜め下方に押し出すときに使われる筋肉。 まさしくスイムの時に使われる筋肉だ。 …
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CTXC30分ローラー、前回と比較してみた

今日は、雨だったので家でローラーをやってみた。 CTXCの30分でもがいてみた。 これは、前回初めてやってみたのだがなかなかのきつさだった。。 結果としては、レベルの下限を狙っていたので途中で維持できなくなることが多くZ2とZ4が割合的に多くなってしまった。(泣) 今回は、ゾーンの真ん中を狙って漕いでいたので前回よりパワ…
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3種目練完了、それにしても蒸し暑くてきつかった・・・

今日は土曜練習会でバイク&ランの日。 仲間と合流する前にいろいろあった…。 用事を済ますために早く家を出たのに肝心なものを忘れたのに気が付いて一旦家に戻る。 その後、チェーンが外れ手を汚す羽目に…。 そして本来の用事は、結局本日お休みで完了できず・・・。 何のために家を早く出て、手まで汚していったのに全くの無駄足になっ…
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佐渡からの案内2

今日、佐渡から参加費返金の案内が来た。 着々と物事が進んでいるな、って感じだね。 本来ならば今頃はバラキンが終わってヘロヘロになっていたところだけど…。 今年は、何にもレースがないのでピンピンだ。(笑) ノーレースのおかげでスイムとランはレースの距離をクリアー出来る自信がない。 今レースなら間違いなくDNFだね。 …
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だんだん慣れてきたかな・・・

昨日は、非常事態宣言明け3回目の木曜スイム練。 水曜、木曜と初の連荘のスイム練になった。 これをやるとだんだん以前の感覚が蘇ってきて気持ちも高まってくるような気がする。 体には前日の練習の疲れは残っていたが、肩周りは前日泳いでいたせいか少し解れた状態から始めることが出来た。。 太腿は、ジテ通とランの影響が疲れが残っていてキッ…
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4カ月ぶりのインターバルはきつかった・・・

ほぼ4カ月ぶりの水曜スイム練!! 6月に入って泳ぎ始めたとはいえ久しぶりのインターバルはめちゃくちゃきつかった・・・。 最近は、体を慣らす程度のスイムしかやっていなかった。 なのでインターバルも無し。 肩を解す泳ぎを中心にペースも上げることはまれ。 だが、練習会では、容赦ないメニューで50m×5×2(1分サークル) …
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MTBでボトルの水を振動させたらおいしかった件

6月に入り暑い時期になったのでジテ通のMTBに水ボトルを装着して走っている。 この水を飲むのは、会社に着いた時と昼休みランの後しかない。 したがって、家に帰ってきても水が沢山残っている、という状態だ。 そして、最近のパターンだが、晩酌に焼酎の水割りを飲んでいる。 その水がMTBで揺すられた水だ。 ところが、この…
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佐渡の件

今日は、朝から雨。 バス通勤はしたくないので雨の中をジテ通強行。 幸い小降りだったのでびしょ濡れになることはなかったが、カッパではカバーできない腰から下はかなり濡れてしまった。 そのうえ、やっぱり暑い。 会社に着くころには背中から腰に掛けて汗でシッカリ濡れていた。(泣) さて、タイトルの佐渡の件だが、久し振りにホームペ…
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久しぶりのバイク&ラン練習会に参加

久しぶりに土曜練習会に参加してきた。 先週から始まっていたのだが、自分は今日が久しぶりの参加。 これだけ大勢集まると活気があっていいね。 ただ、みんなマスクをしているのでよく見ないと誰かわからない。 ジャージも新しくなっているので余計イメージが変わって分からなくなっていた。(笑) バイクは、これまた久しぶりに健…
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ストレッチをやったら全然泳ぎが変わった!!

今日は、スイム再開後2回目の木曜スイム練の日。 今日のテーマは、「体慣らし」 早く泳ぐではなくフォームを作りながら長く泳ぐ、そんな感じで始まった。 いつものようにキャッチアップからの3パターンで始まり、途中ドルフィンキックからの普通のキックを50×4。 これ、自分の一番苦手なメニューなんだよね。 おかげで1本目で息が上がっ…
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絶好の帰宅オフロードライド日和は楽し!!

今日も暑かったけど湿度が低く風があったのでいいコンディションだった。 朝のジテ通は、走り出しで太腿に少し痛みが出ていたが湿度が低く気持ちいライドだったのですぐに感じなくなっていた。 昼休みランものんびりペースでスタートしいい感じで3kmを走った。 ジテ通帰宅は、早めに会社を出られたので寄り道オフロードを楽しんできた。 久しぶ…
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ふりかけみたいな練習で効果あるかな???

今日も朝から暑かったね。(^_^;) 朝のジテ通からやる気低め↓ なんとなくだらだらと会社に着いてしまった・・・。 昼ランは、昨日と打って変わってペースが上がらずただ走るだけになってしまった。 帰りのジテ通は、少し涼しくなったので気持ちテンション高めだったが、グラベルに寄り道する気が起らないまま帰宅完了。 今日は、一日…
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今日は昼休みランのみ、なんか疲れてる…

今日は、朝から暑かったぁ・・・。(;^_^A アセアセ・・・ 富士山も見えてはいるが暑さのせいか霞んでる。(笑) そして、今朝はなんか疲れてる・・・。 なのでジテ通は回避し、昼休みランだけにしておいた。 先週は、昼休みランを月曜から金曜まで5日間続けてやった。 なんかランは昼休みにするもの、的な感覚になってきた…
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オンラインCTXC30分と腰が浮くようになったスイム

今日は、雨なのでロングライドを延期してオンラインでCTXCを仲間と楽しんだ。 ズームでCTXCを共有しお互いの姿を見ながら漕ぐ!!と行きたかったのだが、 うまくいかないところがあったのでメッセンジャーのroomsも使って仲間の姿を見ながらのライドになった。 やり方は、まだまだ改善の余地がありそうだけど中身はなかなか濃い内容だっ…
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復帰後3回目のスイム、まだ腰が沈む・・・

今日は朝から雨だったのでスイムしかやる事が無くてプールに行ってきた。 やっぱり同じように暇を持て余していた仲間がいるもんで4人も集まってきた。(笑) 一緒に泳いでいたわけではないのだが、自分の泳ぎを見て腰が沈んでいる!!との指摘。 お尻に波を感じていたのでそんなはずはないだろう!!ともう一回意識しての泳ぎを見てもらったが、やっ…
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平日の小さな積み重ねが結構疲れる件

今日は、金曜日。 明日は、お休みの土曜日なので今までなら「さあ明日は練習会だ!!」と気合が入るところなのだが…。 最近は、平日にジテ通+昼休みラン+久しぶりのスイム、が入って来たらちょっと気持ちが・・・。 ジテ通もMTBで通うと結構疲れるし、昼休みに短いながらランを続けるとそれなりに疲れる。 さらに、昨日はスイム練も復活…
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久しぶりのスイム練+バイクとランで疲れた・・・

今日は、久し振りに3種目の練習を行った。 ジテ通は練習に入れるかどうかだが、アクティビティーとしては、3種目完了。 スイムは、先週3カ月ぶりに復活したがソロでの練習、今日は仲間との練習で久しぶりに活気づいた。!(^^)! 内容は、ゆっくり体を慣らしていく練習がメイン。 徐々にフォームを気にした泳ぎになっていった。 前半…
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昼休みランは暑い(汗)

最近暑くなったね・・・。(^^;) 朝のジテ通から暑い💦 そんなこともあり月・火とジテ通は回避。 週末の疲れが抜けていないのもあったが…。 ジテ通は、しばらくお休みしたが昼休みランは継続している。 帰宅してからだと走る気にならないのでせめて昼休みくらい走らないと!! という事で、毎日3kmを走っている。 …
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今頃コロナ太り?それとも焼け食い太り?

今朝は、起きてすぐ昨日切れたガーミンのベルトを交換した。 友人からもらった派手な色のベルト、ちょっと恥ずかしいけど思い切って交換した。(笑) このベルト、ちょっと硬いのでまたすぐに切れてしまうかもね。 そうなったらもう交換用のベルトはあと1セットしかないのでそれも切れたらもう予備のベルト無し。 そろそろガーミン自…
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首、肩が痛い・・・膝裏も・・・(泣)

首から肩にかけての鎖骨の上が滅茶苦茶痛い!! 昨日のスイムの影響がもろに出てきた・・・。 左右の肩がガチガチで触るだけでも痛い。 やっぱ、3カ月も使わないとこうなるよね。(泣) 今朝は、早速スミルスチック3%を痛い肩に塗ったくって出勤した。 夜になっても痛みが引かない。 かなり無理した感じだね・・・。 オマ…
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3カ月ぶりのスイムは思いのほか疲れた・・・。

今日は、ほぼ3ヵ月ぶりのスイム。 果たして泳ぎ方を覚えているのか? と心配だったが、体は泳ぎを忘れていなかったので安心した。(笑) 内容はというと、以前の泳ぎとは比べ物にならないくらいレベルが下がっていた…。Orz まず、泳ぎ始めたら両肩が痛い!! 右肩だけは普段から痛かったので気にしていたのだが左肩も痛か…
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天目指峠ータ―ニップー六道公園ー文明堂 グルメライドでフルコース

今日は、たまには山方面に行こう!!という事になって天目指峠に行ってきた。 自分以外のメンバーは初天目指なので興味津々で上ったが、意外とあっさりクリアーだった。(笑) 天目指峠は、平均斜度9%、MAX16%だが、急激に上がったり直線が長かったりしないので割と走りやすいコース。 路面も整備されていて凸凹の衝撃が無いところも…
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佐渡中止!!即シーズンオフ

皆さん既にご存じたと思いますが、佐渡トライアスロンが中止に!! ある程度予想はしていたが、現実的となるとちょっと残念!! 今年は、バラキン中止、そして佐渡!! 一戦も戦わずして終戦になってしまった…。Orz 膝の調子は、まだまだ復調していない。 なので、レースで走り切る自信はなかった。 なので、中止はある意味…
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ジテ通もロードバイクなら楽しい

今日は、今年初めてのロードバイクでの通勤。 いつもと違う感覚を楽しめるかどうか試しにバイクチェンジしてみた。 ロードバイクは、MTBに比べ軽い、速い、楽く!! いつものMTBと全然違う楽しさを感じた。 最近のジテ通コースは、住宅街の中を通るコースを多用している。 信号が無いので止まらなくていいところが気に入っている。 …
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3本ローラーが合わなかった件

昨日は、久し振りにノートレ。 といっても、ジテ通をしてないだけでノートレになってしまう、ただそれだけなんだけど…。 そんな日の対策として、3本ローラーを会社に持って行っている。 同僚のママチャリをローラーの上に乗せて漕いでみようとしたが、ホイールベースが合わなくて回せなかった。 ボルトを外してローラー一本を動かせばいいの…
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